我最近開始跑步了淮韭，這次跑步和以往不同垢粮，我沒有間斷的已經(jīng)連續(xù)跑了11天，我給自己定下的目標(biāo)是每天三公里靠粪。
之前我也有跑過步蜡吧，但是都沒有連續(xù)堅(jiān)持過7天以上，這次對(duì)我老說也是一個(gè)新的突破占键，我覺得這種跑步行為我能一直跑下去昔善，可能是跑天數(shù)多了已經(jīng)成為一種習(xí)慣了，每天不下樓跑一圈總覺得少點(diǎn)啥
在跑步初期畔乙，我的大腦情緒極力反對(duì)我跑步君仆，它通過各種身體不適給我傳遞信號(hào)，如喘不上氣牲距，如跑著跑著大腦給出想放棄的念頭返咱，如肌肉不斷的酸痛，想通過這些信號(hào)讓我放棄我跑步牍鞠，但是我沒有我屬于咬著牙堅(jiān)持過來了咖摹。
尤其是在跑步的前幾天對(duì)于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的我來說，三公里真是天文數(shù)字难述，當(dāng)時(shí)500米我都跑的氣喘吁吁萤晴，怎么能跑三公里那？當(dāng)我有這樣的信念時(shí)候胁后，我發(fā)現(xiàn)我跑前5百米非常輕松硫眯，一過了500米就非常累，腿開始抬不起來择同，呼吸開始變得混亂两入，整個(gè)人每多跑一步就多一點(diǎn)想放棄的念頭。
要是放在以前我肯定放棄了要么速度變慢敲才，要么直接變換成走路裹纳，然后這次跑步中我沒有择葡，我甚至開始直接面對(duì)我的這種情緒，我在想為啥我會(huì)有這樣的感覺剃氧？我在情緒中找答案敏储，后來我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)共性，就是老百姓所說的俗話朋鞍，萬事開頭難已添，這個(gè)開頭難正是，潛意識(shí)為了保護(hù)身體機(jī)制而做出的一種身體反應(yīng)滥酥。
之前日記寫過更舞，人都是追求快樂，逃離痛苦坎吻，潛意識(shí)就是為了讓自己逃離這種以前沒有的痛苦就開始給自己的身體發(fā)送信號(hào)缆蝉，然后讓自己的主觀意識(shí)進(jìn)行對(duì)比，跑步是快樂的瘦真？顯然不是刊头，他通過各種信號(hào)讓你誤認(rèn)為這是痛苦的。好讓你選擇放棄诸尽。
當(dāng)我沒有放棄反而面對(duì)情緒的時(shí)候原杂，我發(fā)現(xiàn)了這個(gè)共性在了各個(gè)事情上都以一種同樣的方式出現(xiàn)過，如最開始寫日記您机，很難堅(jiān)持穿肄，因?yàn)闈撘庾R(shí)之前沒有接觸過寫作，判斷這東西會(huì)給身體上或者思維上帶來痛苦往产，然后觸發(fā)了逃離的機(jī)制被碗，給你大腦傳遞各種信號(hào)想讓你放棄。如仿村，寫不好锐朴，沒有思路，沒有選題等等蔼囊。
我做的另一個(gè)項(xiàng)目專挖折扣的雯雯也是一樣焚志，在最初的幾天都有想放棄的念頭，因?yàn)闈撘庾R(shí)不想讓身體承擔(dān)多余的事情而給大腦不斷的制造焦慮和痛苦畏鼓，想讓我放棄酱酬，但是這個(gè)項(xiàng)目能夠給我?guī)碇苯邮芤妫矣彩且е缊?jiān)持過來了云矫，那你會(huì)問我膳沽，現(xiàn)在你還堅(jiān)持嗎？現(xiàn)在這個(gè)事我的潛意識(shí)已經(jīng)完全接受了，根本不用堅(jiān)持挑社，反而從最開始的堅(jiān)持變成了一種習(xí)慣陨界。
寫日記也是同理，現(xiàn)在我根本不用堅(jiān)持痛阻，雖然我可能在電腦前根本不知道寫什么菌瘪，但我只需要聚焦兩分鐘靈感就會(huì)不斷的跑出來。
跑步是不是一樣那阱当？當(dāng)然最開始的前三天俏扩，每天都有跑不動(dòng)算了不跑了的念頭，每當(dāng)這種念頭出現(xiàn)時(shí)候弊添，我就不斷的告訴自己hi這是潛意識(shí)給你的欺騙信號(hào)录淡，只要我熬過了這幾天，我將獲得n多跑步給我?guī)淼暮锰幈砑眢w變得更加健康赁咙，變得更加氣勢(shì)钮莲，可能我還會(huì)瘦下來免钻，這是多么棒的事情。當(dāng)身體給我傳達(dá)放棄的信號(hào)時(shí)崔拥，我反而不去感覺那些給我?guī)淼耐纯嗉颍峭ㄟ^這件事給我?guī)淼母嗫鞓罚?/p>
當(dāng)我這么做的時(shí)候，我就發(fā)現(xiàn)我不知不覺的又多跑500米链瓦，然后是1公里拆魏，然后是兩公里，直到我達(dá)成了目標(biāo)慈俯。
現(xiàn)在已經(jīng)跑了12天了渤刃，那種想放棄的念頭還有嗎？完全沒有了贴膘，反而我每天都去跑步卖子，無論是肌肉酸痛，還是喝酒吃飯回家已經(jīng)很晚了刑峡，我都要下樓來完成我的三公里目標(biāo)洋闽。有時(shí)候我媽我爸說，都11點(diǎn)了你還要出門嗎突梦？我和他們說我的三公里還沒有跑诫舅！
你看現(xiàn)在的行為的我，和最開始想放棄行為的我宫患， 簡(jiǎn)直是派若兩人刊懈。
我現(xiàn)在能跑下來三公里但是我想加碼，我想每天跑4公里，哈哈若我能每天堅(jiān)持4公里那將是一個(gè)很棒的體驗(yàn)虚汛。
在跑步期間我還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)值得討論的話題当宴， 就是限制性信念，什么是限制性信念泽疆？就是你相信什么户矢，一般這種信念會(huì)把你限制住，就像起初的我殉疼，潛意識(shí)中我只相信我能跑500米梯浪，結(jié)果跑過了500米超出我的信念潛意識(shí)接收不了就像讓放棄，或者在快到500米時(shí)候就想讓我放棄瓢娜，因?yàn)槟愦竽X相信只能跑500米挂洛，就是你的極限了所以一到了這個(gè)臨界點(diǎn)馬上就出現(xiàn)想放棄的念頭，潛意識(shí)不斷提醒眠砾，我已經(jīng)過了500米我已經(jīng)達(dá)到了我身體的極限了虏劲。
，后來我告訴自己我能跑1.5公里褒颈，我不斷的告訴自己我能跑1.5公里我能跑1.5公里結(jié)果我還真就打破了我的限制性信念柒巫，原來跑500米就已經(jīng)不行了，但是我把目標(biāo)放到1.5公里后谷丸，我發(fā)現(xiàn)500米簡(jiǎn)直對(duì)我來說真是太輕松堡掏，然后我快跑到1.5公里這種限制性信念有跑出來限制我，讓我放棄刨疼，我仍然把聯(lián)想放在跑步能給我?guī)砜鞓返氖挛锷先洌页^了1.5公里跑到了3公里。現(xiàn)在我已達(dá)成最初制定的每天三公里目標(biāo)揩慕，因?yàn)槲业哪繕?biāo)變大了在跑到1.5公里時(shí)候并不覺得累了亭畜，而這種累反而到了是在2.5 -2.8公里出現(xiàn)，想讓我放棄迎卤，因?yàn)橄拗菩孕拍罡嬖V我三公里就是我的極限了拴鸵。
這種限制性信念常常絆住我們生活中，例如我寫日記最初只能寫幾百字止吐，然后到1千字宝踪，然后到1.5千字到現(xiàn)在的2千多字，我都是一點(diǎn)點(diǎn)打破的!
所以只要你把目標(biāo)慢慢變大碍扔，這種信念就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)被打破瘩燥，現(xiàn)在我能跑三公里，因?yàn)槲业哪繕?biāo)是三公里不同，之后我要把目標(biāo)設(shè)定為4公里是不是跑3公里又會(huì)變得輕松那厉膀？
這個(gè)共性我發(fā)現(xiàn)不但出現(xiàn)在我身上溶耘，他還出現(xiàn)在很多人或事身上，如很多人說去減肥鍛煉服鹅，但是他們?yōu)槭裁床蝗ィ?/p>
第一個(gè)就被潛意識(shí)的逃離痛苦給欺騙了凳兵，在他們腦中認(rèn)為，鍛煉是痛苦的而做其他事情是快樂的企软，所以他們就遲遲不采取行動(dòng)庐扫，反而會(huì)給自己找各種他們認(rèn)為很棒的理由，今天公司太忙仗哨，今天上班太累了形庭，今天xxx電視大結(jié)局 ，我明天再去厌漂！?結(jié)果就是說的很好做的很少!
終于你說服自己讓自己邁出了第一步萨醒，你開始向我一樣跑步，你告訴自己要減肥要鍛煉苇倡，然后開始的慢跑富纸，緊接著你的潛意識(shí)為了逃避又不斷的給你發(fā)出信號(hào)，讓你放棄旨椒，就像是肌肉酸痛晓褪，呼吸混亂，等等的信號(hào)提醒你钩乍， 這時(shí)候你還想堅(jiān)持辞州，可是你的限制性信念跑出來告訴你怔锌，hi 你已經(jīng)跑了幾百米了寥粹，肌肉酸痛，呼吸混亂埃元，證明你已經(jīng)運(yùn)動(dòng)過量了還是快點(diǎn)停下來休息吧涝涤。結(jié)果那很多人就這么停下來了，然后慢慢的就放棄了岛杀，因?yàn)樗麄兏静涣私庾约旱男袨槟Ｊ绞潜贿@種潛意識(shí)所驅(qū)動(dòng)的阔拳。
這種潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)還存在所有行為上， 例如創(chuàng)業(yè)类嗤，潛意識(shí)會(huì)提醒你要是賠了怎么辦糊肠？然后你大腦中就不斷的閃過賠錢的畫面然后不敢邁出第一步，結(jié)果你下定決心要賭一把遗锣，結(jié)果你的限制性信念货裹，要開始出現(xiàn)各種難題限制你，現(xiàn)在市場(chǎng)這么差精偿，做生意能賺到錢弧圆？?我的啟動(dòng)資金不夠我是不能做生意的赋兵，等等這樣的信念仔細(xì)回想下是不是常常出現(xiàn)在我們的生活之中？
若你問創(chuàng)業(yè)失敗的人搔预，問他創(chuàng)業(yè)怎么樣霹期？他會(huì)說創(chuàng)業(yè)太痛苦了，辛辛苦苦的還不如我打工賺的多拯田。
若你問創(chuàng)業(yè)成功的人历造，問他創(chuàng)業(yè)怎么樣？他會(huì)說創(chuàng)業(yè)簡(jiǎn)直太簡(jiǎn)單了船庇，這讓我感到有趣帕膜，感到快樂，我可以通過創(chuàng)業(yè)來獲得更多的財(cái)富溢十。
本質(zhì)上成功與失敗和環(huán)境沒有關(guān)系垮刹，但和你內(nèi)在的潛意識(shí)驅(qū)動(dòng)有關(guān)系，你認(rèn)為創(chuàng)業(yè)快樂张弛，你怎么做都快樂荒典，無論賺不賺錢，你的潛意識(shí)認(rèn)為創(chuàng)業(yè)是痛苦的吞鸭，你怎么做都是痛苦的寺董，哦我沒有更多的時(shí)間，我這么辛苦沒有賺到錢刻剥，結(jié)果你就會(huì)越來越痛苦遮咖，即便你賺了錢你仍然痛苦。
因?yàn)槟愕膬?nèi)在驅(qū)動(dòng)力沒改變造虏。潛意識(shí)都在不斷地逃離痛苦御吞，追求快樂！只有能然后你快樂的東西才能做長(zhǎng)做久漓藕！
