打卡日期：2019/03/31
90天打卡累計天數(shù)：61/90
#親愛的孩子酿秸，我要接納你输玷、相信你，和你共同成長#
孩子第1個30天目標(biāo)：養(yǎng)成習(xí)慣使用番茄鐘完成任務(wù) ?到達(dá)三階即自己完成番茄鐘前中后并做記錄
孩子第2個30天目標(biāo)：1.剩下的10天踐行中液样，7天9:30睡6:30起键兜；2.每天吃3個番茄?6天9:30睡，共吃了146個合格番茄
孩子第3個30天目標(biāo)：做到20天9:30睡6:30起
?家長第1個30天目標(biāo)：1.和孩子一起早睡早起映挂；2.對孩子只說正面的話 目標(biāo)1未達(dá)到泽篮，目標(biāo)2達(dá)到
?家長第2個30天目標(biāo)：1.在剩下的20天踐行中做到5天晚10早5，6天晚11早6袖肥；2.正向表達(dá)咪辱，好好說話做到10天11:00睡，3天10:00睡椎组；正向表達(dá)共32天
?家長第3個30天目標(biāo)：1.做到15天晚11早6油狂，做到6天晚10早5；2.運(yùn)動打卡15次
加油小寶（繹瑾，9歲）踐行打卡1/30
1早睡早起：10:00睡7:00起
9:30睡 *
2先吃青蛙：做到
3番茄個數(shù)： 专筷，累計? 146 個
4今日閃光點：抓緊時間吃青蛙弱贼；管理好自己的情緒好好說話；點菜沒有浪費
#父母教練檢視#
1.早睡早起：11:00睡6:30起
晚11:00睡 * 1
晚10:00睡 *
2.中午原定要在課外班完成作業(yè)再回家休息的磷蛹，但因為午餐后瑾感到很困乏吮旅，我們臨時改變計劃回家休息。就如《睡眠圣經(jīng)》中所說味咳，白天小睡十分重要庇勃，對于學(xué)業(yè)越來越重的孩子們，要想保持好的精力和學(xué)習(xí)狀態(tài)槽驶，中午的小睡真是不能省掉责嚷，即使是以前從來不睡的周末，現(xiàn)在也感到累了掂铐，于是立刻給她報了午休托管罕拂，以保證午睡充足。以后家里所有安排也都要把午休時間留出來全陨，盡量不要打亂了生物鐘和日常作息爆班。
3.晚上和瑾商量第3個30天的踐行目標(biāo)，我給她提了好幾個意見辱姨，其中有保持桌面整潔和固定時間完成任務(wù)柿菩，這些都是她以前計劃好的，但她現(xiàn)在提出來只有一個目標(biāo)雨涛，那就是早睡早起碗旅，看來瑾越來越重視睡眠和精力管理，這是時間管理的首要條件镜悉，希望她這個月能夠達(dá)成目標(biāo)祟辟！
