前言：
原本孩子大冬天穿短袖短褲，家里老人會(huì)嘮叨著津畸，“要多穿點(diǎn)振定，保暖才不會(huì)生病⊥莩”
在2019年冬天和2020年春天吩案，估計(jì)還得像往常一樣棚赔，幼兒園流行感冒病毒帝簇。
但是，這次換了主角靠益，叫新冠病毒丧肴，癥狀與開始感冒一樣，發(fā)燒胧后、咳嗽... ...芋浮，但不同的是：它死人了，死了很多人壳快。
各路專家也紛紛支招纸巷，為什么沒有一個(gè)專家說：“多穿點(diǎn)衣服，腳要保暖眶痰，這樣預(yù)防病毒瘤旨。”
全員保暖為什么行不通了竖伯？
我要揭穿流行了千年的存哲，一個(gè)善意的謊言→
感冒是凍出來的→這個(gè)結(jié)論是錯(cuò)誤的因宇。
請(qǐng)看下文。
正文：
經(jīng)常有人問：“大冬天給孩子穿短袖短褲祟偷，你真是一個(gè)狼爸安旎！~孩子不怕冷嗎修肠？~”
確切的說贺辰，我是一個(gè)愛科學(xué)的爸爸。
我的論點(diǎn)是：“每個(gè)人都會(huì)遇到感冒氛赐，這很正常魂爪，其實(shí)感冒并不一定需要吃藥，也不是受涼造成的艰管∽沂蹋”
還有人說：“孕婦兒童在社會(huì)上是受特殊照顧的群體∩螅”
但有一個(gè)智者說：“大自然對(duì)每個(gè)人都是平等的撩笆，不會(huì)因?yàn)槟闶窃袐D兒童而特別對(duì)待你「灼郑”
連美國(guó)總統(tǒng)特朗普都沒有幸免于難夕冲，不是么？
在大自然與疾病的面前裂逐，我的敬畏之心油然而生歹鱼。
在寒冷面前，內(nèi)心是害怕它卜高，還是對(duì)抗它之間弥姻，我們選擇了后者。
有一項(xiàng)關(guān)于北極圈的調(diào)查結(jié)果證明了感冒和天冷無關(guān)掺涛。[1]
擊破謠言的證據(jù)：
1933年5月庭敦，H.H.Paul和H.L.Preese在美國(guó)衛(wèi)生學(xué)雜志（The American Journal of Hygene）上發(fā)表了一篇論文。他們發(fā)現(xiàn)薪缆，位于北極圈內(nèi)的挪威斯匹次卑爾根島（Spitsbergen）有很特別的感冒流行期秧廉。在這里，感冒會(huì)在每年五月左右開始爆發(fā)拣帽，到十月份又歸于平靜疼电。Paul和Preese發(fā)現(xiàn)，這種現(xiàn)象產(chǎn)生的原因是由于卑爾根島在漫長(zhǎng)的冬季處于與世隔絕的狀態(tài)减拭。每年五月蔽豺，第一艘貨船才會(huì)來到這里。船只不僅帶來了貨物峡谊，還帶來了感冒茫虽。只有當(dāng)一年中最后一艘船只在十月份離開以后刊苍，感冒流行才會(huì)逐漸中止。這個(gè)現(xiàn)象很清楚地說明濒析，感冒源于某種可以被傳染的病原體正什，而溫度很可能不是導(dǎo)致感冒的主要因素。
?(?`?′?)?
一号杏、從微生物學(xué)的角度解讀一下普通感冒病毒的真相：
1婴氮、病毒是什么
關(guān)于病毒的科學(xué)定義：
病毒（virus）是由一個(gè)核酸分子（DNA或RNA）與蛋白質(zhì)構(gòu)成的非細(xì)胞形態(tài)，靠寄生生活的介于生命體及非生命體之間的有機(jī)物種盾致，它既不是生物亦不是非生物主经，目前不把它歸于五界（原核生物、原生生物庭惜、菌物罩驻、植物和動(dòng)物）之中，是一種僅在生物細(xì)胞中才能復(fù)制繁殖的感染性有機(jī)因子护赊。
感冒病毒與新冠病毒一樣惠遏，都屬于RNA病毒。體積約100nm(20~200nm)骏啰。受體細(xì)胞因子是ICAM-1节吮，也叫CD54蛋白。潛伏期18~36小時(shí)判耕。
在自然界無處不在透绩，但它自身無法新陳代謝，如果離開了活體細(xì)胞壁熄，病毒就是一個(gè)芽孢帚豪，無法繁殖。
那么病毒要傳染給其他物種请毛，就必須滿足以下生存條件：
①需要新陳代謝志鞍，如靠寄生才能繁殖瞭亮。
②需要適宜環(huán)境方仿，如相對(duì)濕度＞60%或＜40%；pH值6~8统翩。
冬天不通風(fēng)的室內(nèi)公共場(chǎng)所仙蚜、人員流動(dòng)密集，有人傳人的特點(diǎn)厂汗，這就特別符合病毒傳播的條件委粉。
很多人并不知道，由于病毒必須與人體細(xì)胞共存亡的這一特性（不像細(xì)菌那樣可以獨(dú)立生存）娶桦，導(dǎo)致目前滅活病毒還沒有特效藥出現(xiàn)贾节，因?yàn)橄麥绮《就瑫r(shí)就會(huì)消滅人體細(xì)胞汁汗。[2]
從國(guó)家藥監(jiān)局官網(wǎng)查詢得知，抗病毒藥物如奧司他韋等效果只能是干擾（抑制）栗涂，而不是滅活知牌。
另外艾滋、乙肝斤程、狂犬病等都是病毒感染角寸，無藥可醫(yī)。
由于缺乏特效藥忿墅，現(xiàn)在主流醫(yī)療手段是預(yù)防接種并產(chǎn)生抗體扁藕，如流感疫苗、風(fēng)疹疫苗疚脐、狂犬疫苗亿柑、脊髓灰質(zhì)炎疫苗、乙肝疫苗等棍弄。
什么是疫苗橄杨？
2、疫苗與免疫
感染同樣一個(gè)病毒照卦，有的孩子會(huì)發(fā)燒式矫，有的孩子就咳嗽，有的孩子是無癥狀感染者役耕，這是免疫系統(tǒng)的抵抗力決定的采转。具體來說，是病毒在攻擊人體不同部位的免疫應(yīng)答而不同[3]瞬痘。
普通感冒病毒在人體的淋巴組織都能產(chǎn)生免疫應(yīng)答抗體（免疫球蛋白）故慈，淋巴提呈細(xì)胞會(huì)采集病毒樣本，病毒樣本就是抗原框全。
在產(chǎn)生抗體的過程中察绷，身體各個(gè)組織會(huì)與病毒搏斗（如流鼻涕、咳嗽津辩、發(fā)燒拆撼、腹瀉），最后通過大量尿液喘沿，排出體內(nèi)的病毒闸度。
這種病癥也稱為自限性疾病。[4]
但是蚜印，如果早期判斷感染了普通病毒莺禁，濫用抗生素的話，就會(huì)破壞身體的免疫機(jī)能窄赋，使免疫系統(tǒng)具備懶惰性哟冬。
免疫系統(tǒng)與病毒搏斗的過程中楼熄，會(huì)產(chǎn)生抗體，抗體的周期性也不同浩峡，如普通感冒病毒的抗體周期是2-7天孝赫，流感病毒是7-14天。結(jié)束搏斗后红符，免疫細(xì)胞會(huì)迅速凋亡青柄，只留下記憶細(xì)胞，會(huì)形成免疫有效期预侯。
這個(gè)有效期致开，并不是終身攜帶的。體內(nèi)的抗體萎馅，分為短期性和長(zhǎng)期性双戳。不過事實(shí)上，孩子在0-6歲接種疫苗也更為密集糜芳，這說明0-6歲就是最佳有效期飒货。在期間里，抗體的確可以保護(hù)孩子的身體健康峭竣，提高一定的存活率塘辅。
疫苗，讓免疫系統(tǒng)更加積極工作皆撩，同時(shí)抵抗力螺旋上升扣墩，達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。
國(guó)家給孩子接種的一類疫苗扛吞，大多數(shù)都不具備流行性了呻惕，那么為什么還要大力推廣呢？這是因?yàn)椋?b>接種任何疫苗的目的就是為了產(chǎn)生抗體滥比，提高核心免疫力亚脆。
孩子的免疫力表面看似很弱（處于學(xué)習(xí)階段），但實(shí)際上自愈力很強(qiáng)盲泛”舫郑“The instinct of patient is just his doctor，The best doctor of patient is himself查乒∶趾恚”[5]
寒是什么郁竟？保暖有用嗎玛迄？
3、對(duì)“寒”的誤解
中醫(yī)的寒從腳起與感冒病毒有關(guān)嗎棚亩？
并沒有
風(fēng)蓖议、寒虏杰、暑修然、濕笛钝、燥、火愕宋，都是癥狀玻靡，寒是結(jié)果，并不是病因中贝。寒從腳起的寒可以理解為陰虛癥狀囤捻。而病毒是邪氣蝎土，邪氣才是病因，也叫外邪入侵绣否。
可以這么理解中醫(yī)對(duì)感冒的解釋，我們是因?yàn)橄扔辛送庑叭肭郑懦霈F(xiàn)風(fēng)寒淀弹、風(fēng)熱丹壕、暑濕、暑熱薇溃、時(shí)行等這些虛癥菌赖。（此處的寒是專業(yè)醫(yī)學(xué)術(shù)語，不解釋為冷）
寒從腳起沐序，出處是《皇帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·邪氣藏腑病形》里面描述一種癥狀琉用，從這可以看出來，足部發(fā)涼的問題策幼，古人歸納為腎經(jīng)有寒邑时。它用于診斷如果雙足經(jīng)常發(fā)涼，要考慮腎陽虛弱特姐，腎氣不足晶丘。
中醫(yī)是講究辨證，辨證確實(shí)很難。那我們可以學(xué)一下西醫(yī)的操作浅浮，統(tǒng)計(jì)學(xué)沫浆。
4、觀察與記錄
兒科主任醫(yī)生經(jīng)常提醒我說：
“父母首先要學(xué)習(xí)動(dòng)態(tài)觀察滚秩∽ㄖ矗”
我把這句話理解為：
不要盲目一刀切的濫用藥物和硬扛，在家護(hù)理需要做病情記錄郁油，就醫(yī)時(shí)積極反饋兒科醫(yī)生本股，預(yù)防脫水（威脅生命）的情況發(fā)生。
比如桐腌，一次感冒痊末。
首先，觀察記錄和盡早化驗(yàn)
其次哩掺，量化統(tǒng)計(jì)
然后凿叠，轉(zhuǎn)換思路
最后，分析總結(jié)
最終嚼吞，我們能夠清晰的知道整個(gè)生病發(fā)生了什么盒件。
找到相關(guān)依據(jù)，對(duì)癥下藥舱禽，這比我們對(duì)疾病恐慌更為重要炒刁。
我個(gè)人建議：
生病一定要記錄，先要確診誊稚，再選擇治療方案翔始，最后寫總結(jié)。
我想強(qiáng)調(diào)一下里伯，請(qǐng)信賴兒科醫(yī)生城瞎，他們真的很辛苦。
(? ??_??)?
二疾瓮、需要的是預(yù)防感冒脖镀，如何預(yù)防？我做了10件事情：
1狼电、接種二類自費(fèi)疫苗蜒灰。
流感疫苗每年10月份上市，建議每年都接種肩碟。
需要理解的是强窖，接種流感疫苗可以增強(qiáng)免疫力，但并不等同預(yù)防了普通感冒病毒削祈。
引起普通感冒的病毒據(jù)統(tǒng)計(jì)有200種左右翅溺，鼻病毒占多數(shù)，并通過手、還有口未巫、鼻的分泌物親密接觸后傳播窿撬。
2启昧、每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)叙凡。
晨練是一項(xiàng)有益于身心的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)孩子的抗挫能力密末、意志力和體能握爷，增強(qiáng)心肺功能。[6]
3严里、每周堅(jiān)持去親子游泳以及平衡車等有氧運(yùn)動(dòng)新啼。
親子游泳是鍛煉肺活量最好的嬰幼兒早教，在德國(guó)和美國(guó)非常盛行刹碾，同樣增強(qiáng)心肺功能燥撞，還增強(qiáng)自信心。
4迷帜、因病從口入物舒，離開室內(nèi)公共場(chǎng)所和吃食物前，用含有酒精的免洗手液勤洗手戏锹。
酒精具備殺菌功能冠胯，通常可以消滅99%的病菌锦针。
消毒的發(fā)明在醫(yī)學(xué)手術(shù)領(lǐng)域的貢獻(xiàn)大于麻醉荠察，減少了手術(shù)死亡率。
5奈搜、多吃水果和蔬菜悉盆、深海魚、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白馋吗。
人體需要補(bǔ)充豐富的維生素和ω-3舀瓢，研究顯示ω-3、EPA和DHA能促進(jìn)甘油三酯的降低耗美，有益心臟健康京髓。
6、每天補(bǔ)充AD滴劑商架。
大多數(shù)父母只了解維生素D的好處堰怨，忽略了維生素A。
維生素A在促進(jìn)轉(zhuǎn)鐵蛋白合成（負(fù)責(zé)把儲(chǔ)存鐵轉(zhuǎn)運(yùn)到造血器官）蛇摸、促進(jìn)亞鐵血紅素合成過程中發(fā)揮著作用备图，能改善人體對(duì)鐵的吸收、運(yùn)轉(zhuǎn)和分布，從而有效預(yù)防缺鐵性貧血揽涮。
維生素A促進(jìn)免疫球蛋白合成抠藕，對(duì)提高核心免疫力起到關(guān)鍵作用。
補(bǔ)D不補(bǔ)A是一個(gè)誤區(qū)蒋困。
國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)1歲以上需要每天補(bǔ)充維生素A 2000IU盾似。[7]
7、多喝奶雪标。
其次是白開水零院、乳酸菌、運(yùn)動(dòng)飲料村刨，如養(yǎng)樂多告抄、脈動(dòng)。
其他含咖啡因嵌牺、碳酸打洼、色素等添加劑的最好禁食。
8逆粹、堅(jiān)持早睡早起募疮，保證8小時(shí)睡眠。
美國(guó)FDA（食品與藥品管理局）指出2歲內(nèi)兒童謹(jǐn)慎使用感冒藥枯饿、咳嗽藥酝锅、退燒藥，最好的感冒藥是睡覺奢方。[8]
9搔扁、和孩子一起泡熱水澡，半身浴蟋字。
可以放少許薰衣草精油用于芳香療法稿蹲，水溫45℃以下。
在日本鹊奖，泡溫泉也能增強(qiáng)抗寒能力苛聘。
在芬蘭、冰島等北歐國(guó)家還有蒸汽浴和桑拿忠聚，都是為了增強(qiáng)皮膚對(duì)室內(nèi)外溫差的耐受力设哗。
泡澡的同時(shí)，和孩子聊聊今天發(fā)生的事情两蟀，做鬼臉游戲网梢，或者和孩子比比看誰先笑出來。
《游戲力》中提到赂毯，笑聲可以讓孩子徹底放松心情战虏，修復(fù)情緒和壓力拣宰。
10、每天開窗通風(fēng)烦感、保持室內(nèi)空氣流通巡社。
我會(huì)選擇在睡覺后和出門前，進(jìn)行全屋開窗通風(fēng)（臥室睡覺起來后開窗）手趣，保持新鮮空氣進(jìn)來晌该。
如果僅僅擔(dān)心寒冷或者霧霾不去通風(fēng)，那感染呼吸道疾病的概率會(huì)增加回懦，室內(nèi)封閉環(huán)境是病菌滋生的溫床气笙。
科學(xué)研究表明次企，冬天更應(yīng)該通風(fēng)怯晕，讓空氣大循環(huán)。
其實(shí)培養(yǎng)我們的抗寒能力缸棵，是最基本的意志力舟茶，即抗挫能力。
同時(shí)也是培養(yǎng)我們的專注力堵第，即感知當(dāng)下吧凉。
通過耐寒鍛煉，讓我們的心智和體質(zhì)能夠適應(yīng)自然環(huán)境踏志，克服自然條件產(chǎn)生的困難阀捅，獲取一種難能可貴的品質(zhì)。
ヾ(＾针余。^*)
到這里我弄明白了饲鄙，衣服穿少了可能會(huì)感覺不舒服，鼻腔部毛細(xì)血管供血也不夠（白細(xì)胞量減少）圆雁，感冒病毒（尤其是鼻病毒）常年累月在我們鼻腔部留存忍级，但天氣降溫不會(huì)直接引起感冒。
誘發(fā)感冒的因素有很多種伪朽，最主要的是我們是否接觸到了病原體轴咱。
感冒在傳染病學(xué)里，是一種上呼吸道感染病烈涮。
結(jié)論：歸根結(jié)底是和人與人之間的互相傳染有關(guān)朴肺。
免疫系統(tǒng)是人體抵抗病菌的第一道防線。
我也多次和兒科醫(yī)生朋友有過交流坚洽，看法一致戈稿。
最后我引用《孟子·告子 下》中有這么一段經(jīng)典的話來作結(jié)尾：
孟子曰：“舜發(fā)于畎畝之中，傅說舉于版筑之間酪术，膠鬲舉于魚鹽之中器瘪，管夷吾舉于士翠储，孫叔敖舉于海，百里奚舉于市橡疼。
故天將降大任于斯人也援所，必先苦其心志，勞其筋骨欣除，餓其體膚住拭，空乏其身，行拂亂其所為历帚，所以動(dòng)心忍性滔岳，曾益其所不能。
人恒過挽牢，然后能改谱煤；困于心，衡于慮禽拔，而后作刘离；征于色，發(fā)于聲睹栖，而后喻硫惕。
入則無法家拂士，出則無敵國(guó)外患者野来，國(guó)恒亡恼除。然后知生于憂患而死于安樂也÷眨”
這大任是肩負(fù)著作為父親的一份責(zé)任與擔(dān)當(dāng)豁辉，努力與孩子共同成長(zhǎng)。
人窮則志短搪锣，唯有內(nèi)心充盈秋忙，方能有志者事竟成！
此文獻(xiàn)給我的老婆和孩子构舟，謝謝你們的陪伴灰追！
附：幼兒園老師對(duì)孩子的健康狀況評(píng)價(jià)
感冒后的家庭護(hù)理Tips
大原則是：隔離觀察棘捣，做好個(gè)人防護(hù)
我把病情觀察分類如下箱靴，
a紊遵、（如果異常胖眷，盡快就醫(yī)）：
觀察神經(jīng)意識(shí)、呼吸狀態(tài)显蝌、尿液量（生命體征儿捧，即腦神經(jīng)反應(yīng)委造、心肺功能渗稍、脫水）佩迟。
測(cè)試意識(shí)可以用專注力來測(cè)定清醒還是模糊狀態(tài)团滥，比如眼睛追蹤一根手指。
b报强、（如果異常灸姊，按需就醫(yī)）：
如果發(fā)燒，48小時(shí)內(nèi)去就近醫(yī)院測(cè)定血常規(guī)秉溉、超敏CRP（C反應(yīng)蛋白）力惯、肺炎支原體三項(xiàng)指標(biāo)。
如果懷疑流感召嘶，進(jìn)一步測(cè)定金標(biāo)法流感病毒父晶。
如果懷疑細(xì)菌，進(jìn)一步測(cè)定PCT（降鈣素原）等指標(biāo)弄跌。
如果懷疑肺炎甲喝，進(jìn)一步拍片診斷。
盡量用證據(jù)說話碟绑。
c俺猿、（按需就醫(yī)）：
找兒科醫(yī)生前茎匠，需要一張記錄表格仲，盡量不把焦慮情緒傳遞給醫(yī)生，同時(shí)語言啰嗦也會(huì)干擾醫(yī)生判斷诵冒。
要相信每個(gè)醫(yī)生都是白衣天使凯肋。
d、（按需就醫(yī)）：
盡量在家請(qǐng)假休息汽馋，耐心等待病情消退侮东。
床邊除了準(zhǔn)備大杯水（推薦運(yùn)動(dòng)飲料），還有垃圾桶豹芯，隨時(shí)準(zhǔn)備嘔吐悄雅、吐痰、擤鼻涕等铁蹈，這些都是幫助排出病毒方法宽闲，自主排異是本能。[9]
乳黃色膿液其實(shí)是被白細(xì)胞消滅后的病毒尸體（我把病毒看做活僵尸握牧，即便是尸體也存在一定傳染性）容诬。
PS：
正面管教簡(jiǎn)·尼爾森老師說過“錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)”。
每一個(gè)坑我都勇敢的走過沿腰，我們也曾經(jīng)幾次濫用非處方藥览徒，但通過不斷總結(jié)學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)普通感冒并不需要急切的用藥去壓制颂龙，另外一篇來看看我是怎么處理的吧习蓬。
參考資料 :
[1]關(guān)于北極圈對(duì)感冒的調(diào)查
[2]感冒白皮書
[3]免疫應(yīng)答
[4]自限性疾病
[5]自愈力
[7]2013版中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量對(duì)照表
[8]When to Give Kids Medicine for Coughs and Colds November 27, 2018 FDA
[9]自主排異
相關(guān)文章：
作者：灰灰 （我是一個(gè)80后奶爸躲叼，育兒路上你的知己）
記得看完點(diǎn)個(gè)贊哦稿湿。
