昨天晚上發(fā)現(xiàn)自己訂閱的節(jié)目馬上過期了烂斋，于是抓緊時間聽」烤担回復(fù)朋友信息后源祈，提起要去聽書。朋友感慨：學(xué)習(xí)網(wǎng)課色迂，覺得好的課香缺，就要當(dāng)時聽，抓緊聽歇僧，”以后再聽”不靠譜图张。
其實(shí)最后躺在床上聽書的時候，有些困了诈悍，聲音一直播放祸轮，自己有時能聽見，有時已經(jīng)不知道講的是什么了侥钳！聽的效果可想……
最近很忙碌适袜，出去旅游兩天，回家后陪媽媽兩天舷夺，照顧她苦酱，接送孩子上興趣班。自己的節(jié)律有些被打亂给猾∫哂總是六點(diǎn)多被鬧鈴吵醒。今天惦記著早上的周檢視會和全天的培訓(xùn)課敢伸，4:55就醒了扯饶！起來喝杯溫開水，早起打卡池颈，聽時間管理31講尾序。發(fā)現(xiàn)自己原來聽時只記得做快樂有意義的事，這一種方法躯砰。那時下載了很多課時蹲诀，后來因故刪除了一些，只留了一些認(rèn)為很好的課弃揽。有空就聽聽脯爪，每次都有新的發(fā)現(xiàn)则北，今天聽31講就發(fā)現(xiàn)原來治療拖延癥有三種方法：
1.系統(tǒng)學(xué)習(xí)易效能模型（土豆番茄燉青蛙）搜集、排程痕慢、執(zhí)行尚揣。
日程只放固定日期的事，少而精掖举。
清單是一周左右重要不緊急的事快骗，按情景分類，執(zhí)行塔次。
2.用圈子堅持做一件不快樂有意義的小事開始——愛非堅持方篮。
用公開承諾，押錢励负，打賭的方法讓自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)藕溅。
3.早睡早起，運(yùn)動继榆，冥想巾表。
運(yùn)動讓我們提高靈活性，學(xué)習(xí)能力略吨。
冥想讓我們在當(dāng)下保持不評判的覺察集币。可以很好地減壓翠忠。
