R原文片段：
片段7 大量的持續(xù)練習(xí)
我們總覺得每個(gè)成功人士背后都有一條捷徑郁副，殊不知，外表看起來的光鮮，背后都是持續(xù)刻意的練習(xí)父款。小馬宋曾經(jīng)在他的公眾號(hào)里講過他工作后學(xué)習(xí)的經(jīng)歷:我那時(shí)在廣告公司工作，雖然我想法很多瞻凤，但是真正有用的不多憨攒，對(duì)于廣告創(chuàng)意的思路也很局限。于是阀参，我用了一個(gè)笨辦法肝集，我就閱讀大量的廣告創(chuàng)意案例。那時(shí)蛛壳，我和同事用了半個(gè)月的時(shí)間把德國(guó)的一本世界級(jí)廣告創(chuàng)意雜志10年來的作品從網(wǎng)上全部下載下來杏瞻，一共是20000個(gè)頂尖的創(chuàng)意作品。我又用了近一個(gè)月的時(shí)間衙荐，把它們分門別類地整理成了10個(gè)PPT捞挥。而我則把這20000個(gè)創(chuàng)意反復(fù)看了三遍以上『漳＃看完這些創(chuàng)意后树肃，我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)市面上大部分廣告瀑罗，創(chuàng)意方法都是來自這些經(jīng)典的創(chuàng)意胸嘴，無(wú)非變變形式而已。同時(shí)斩祭，我也收集了世界上最經(jīng)典的文案劣像，全部抄寫了一遍。大部分經(jīng)典的文案我都是背誦下來或者能夠復(fù)述摧玫。這時(shí)耳奕，我寫文案的時(shí)候就有了各種不同題材和思路绑青。而我個(gè)人也在從事廣告的6年間每天保持著閱讀10個(gè)以上廣告案例的習(xí)慣。正是這些背后看不見的刻意練習(xí)屋群，才鑄就了今天小馬宋舉重若輕的能力闸婴。對(duì)于刻意練習(xí)這一點(diǎn)，我也感同身受芍躏。過去幾年來邪乍，我每天堅(jiān)持1~3小時(shí)的反思晨修，再加上每天高強(qiáng)度的思考和閱讀对竣，才一點(diǎn)點(diǎn)地挖掘出自己看問題的能力庇楞，讓自己越來越容易直指要害，反思問題才能讓別人覺得深刻否纬。認(rèn)知能力提升的背后吕晌，偷不得一點(diǎn)懶。所以，關(guān)于如何練習(xí)掌握臨界知識(shí)，我說了這么多凰浮，但總結(jié)一下，其實(shí)《學(xué)習(xí)之道》的作者喬习匕校·維茨金說過一句話很好地回答了這個(gè)問題:我們能成為頂尖選手并沒有什么秘訣，而是對(duì)可能是基本技能的東西有更深刻的理解溃论。
I:
【what】
在我們眼里優(yōu)秀的人就是光鮮亮麗的，可是我們不曾看到別人背后的努力付出痘昌，別人也是經(jīng)過大量的刻意練習(xí)才變得優(yōu)秀钥勋。 喬丹在高中時(shí)期并非籃球隊(duì)的明星球員，甚至在他的高中二年級(jí)時(shí)辆苔，因?yàn)樯砀吆蛯?shí)力的問題被籃球隊(duì)的主力陣容拒之門外算灸。這次失敗并沒有讓喬丹氣餒，反而激發(fā)了他更加努力訓(xùn)練的決心驻啤。他開始在學(xué)校之外投入更多的時(shí)間來練習(xí)籃球菲驴，包括在早上很早就起床進(jìn)行投籃練習(xí)，以及在晚上練習(xí)結(jié)束后骑冗，他還會(huì)獨(dú)自留下來繼續(xù)訓(xùn)練赊瞬。正因?yàn)橛辛诉@樣日復(fù)一日的持續(xù)刻意的練習(xí)，他才有了后面的成就贼涩。
【why】
只有持續(xù)的刻意練習(xí)才能讓我們真正掌握一門技能巧涧，在特定的領(lǐng)域或者任務(wù)中達(dá)到更高的熟練水平。會(huì)讓我們通過練習(xí)不斷的反思和總結(jié)遥倦，深化對(duì)問題的理解谤绳，提高解決問題的能力。長(zhǎng)期的練習(xí)會(huì)讓我們變得專注，有助于培養(yǎng)我們的耐心缩筛。如果學(xué)習(xí)了一門技能不可以訓(xùn)練消略，我們只了解某些知識(shí)或者技能，缺乏深度理解和專業(yè)水平瞎抛，無(wú)法提升自己的技能疑俭，導(dǎo)致自己的水平停滯不前。
【how】
那如何大量的持續(xù)練習(xí)呢婿失？
第一是設(shè)定明確的目標(biāo)和制定練習(xí)計(jì)劃钞艇。 確定具體、可衡量的學(xué)習(xí)或技能提升目標(biāo)（如提高寫作能力）豪硅。 制定每天或每周的練習(xí)時(shí)間表哩照，包括練習(xí)內(nèi)容和時(shí)間分配。
第二是分解技能點(diǎn)進(jìn)行刻意練習(xí)懒浮。 將目標(biāo)技能分解成小目標(biāo)飘弧，如每日?qǐng)?jiān)持、寫作字?jǐn)?shù)砚著、文章類型等次伶。 集中精力刻意練習(xí)那些不熟練的部分，如寫遞進(jìn)結(jié)構(gòu)的長(zhǎng)文稽穆。
第三是尋求反饋并持續(xù)調(diào)整冠王。 尋求教練、老師或同伴的反饋舌镶，了解自己的表現(xiàn)和進(jìn)步情況柱彻。根據(jù)反饋調(diào)整練習(xí)方法和計(jì)劃，重點(diǎn)改進(jìn)和強(qiáng)化需要提升的部分餐胀。
第四是堅(jiān)持練習(xí)與定期反思哟楷。 每天堅(jiān)持練習(xí)，哪怕只有短短幾分鐘否灾，確保練習(xí)成為日常生活的一部分卖擅。定期反思自己的練習(xí)過程和進(jìn)展，評(píng)估哪些方法有效墨技，哪些需要改進(jìn)惩阶，然后相應(yīng)地調(diào)整練習(xí)計(jì)劃。
通過以上四個(gè)具體步驟可以有序地實(shí)施持續(xù)練習(xí)健提，有效地提高自己的技能水平琳猫，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)。
【where】
大量的持續(xù)學(xué)習(xí)適用于提高技能或者掌握復(fù)雜領(lǐng)域知識(shí)的有效方法私痹。比如寫作脐嫂、畫畫统刮、運(yùn)動(dòng)等技能。在得到了教練的反饋后使得練習(xí)更加有效账千。
A1:
以前我看到朋友文章寫得特別流暢而且有共鳴侥蒙，我特別羨慕。于是也跟她一樣去報(bào)名了寫作營(yíng)進(jìn)行學(xué)習(xí)匀奏。在寫作營(yíng)學(xué)習(xí)期間我就非常的吃力，恨不得每日作業(yè)都無(wú)法準(zhǔn)時(shí)提交娃善，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)寫作培訓(xùn)论衍，其實(shí)需要很多個(gè)人平時(shí)的知識(shí)儲(chǔ)備聚磺，非常的考驗(yàn)人。與我預(yù)期中學(xué)習(xí)了寫作方法就能寫出大作形成了巨大反差蜒蕾，讓我很挫敗焕阿。但是我不甘心，我總覺得是自己手里的工具不夠暮屡，所以在初階營(yíng)畢業(yè)后我又報(bào)名了進(jìn)階營(yíng)，每日作業(yè)難度更大栽惶、挑戰(zhàn)也多。最后在焦慮無(wú)奈之下勉強(qiáng)結(jié)業(yè)。
我的朋友又參加了一個(gè)寫作輸出營(yíng)代承，堅(jiān)持每周輸出文章發(fā)布在公號(hào)上，她的寫作能力以肉眼看得到的速度不斷的提升论悴，我也會(huì)羨慕，但是始終沒勇氣邁出寫作訓(xùn)練這一步幔亥。寫作營(yíng)學(xué)習(xí)已經(jīng)過去一年多了察纯，我的寫作能力并沒有得到提升帕棉，甚至還會(huì)懼怕寫作。
自我反思：
1.看到別人寫得文章好慰枕，單純的以為別人就是參加了某個(gè)培訓(xùn)就變得好，沒看到別人也是曾經(jīng)默默努力過有基礎(chǔ)具帮。
2.把學(xué)習(xí)寫作的能力看成一項(xiàng)知識(shí)低斋，以為學(xué)了不練習(xí)就能提升蜂厅。
3.總以為自己能力不夠不敢輸出膊畴，想著等自己準(zhǔn)備好了再開始，好像就處于了無(wú)法開始的階段术奖。
A2：
目標(biāo)：參加裘叔寫作營(yíng)堅(jiān)持日更文章21天
行動(dòng)計(jì)劃：
1.堅(jiān)持日更文章21天轻绞，先不管自己基礎(chǔ)如何先開始行動(dòng)起來，堅(jiān)持每日有文章輸出政勃。
2.起步文章100字以上，主要寫一些隨筆或者讀書感悟奸远。
3.將自己的文章發(fā)給好友反饋，從她們的閱讀反饋中調(diào)整自己的寫作方法丸冕。
4.重點(diǎn)是每日?qǐng)?jiān)持寫作薛窥，形成良好的輸出習(xí)慣。每一周對(duì)自己的寫作進(jìn)行復(fù)盤诅迷，看到自己進(jìn)步的點(diǎn)和需要提升的點(diǎn)。
