世界上有一類人形病，被稱為“夜貓子”客年，還有一類人，被稱為“百靈鳥”漠吻。親愛的簡(jiǎn)友們量瓜，你們都屬于哪一類？
——題記
話說途乃，睡覺這事兒實(shí)在是挺奇特绍傲。
有人堅(jiān)持每天10點(diǎn)前睡覺，有人則從未在12點(diǎn)前上過床。
有人天一亮就自動(dòng)睜開眼睛烫饼，有人則睡到中午也照樣打呼猎塞。
有人睡了5個(gè)小時(shí)便已足夠，有人睡了10個(gè)小時(shí)依舊睜不開眼杠纵。
有人說荠耽，人每天要睡8小時(shí)才是最健康，又有人說“睡得越多比藻，死得越快”铝量，每晚睡6-7小時(shí)才最有助于延長(zhǎng)人的壽命∫祝……
而隨便在度娘或谷哥搜索一下“最佳睡眠時(shí)間”慢叨，便能出現(xiàn)起碼十多萬條的搜索條，以及“磚家們”的專業(yè)分析务蝠。
總而言之插爹，人對(duì)于占據(jù)了生命約三分之一的這事兒上還是著實(shí)上心的。
目前请梢，最科學(xué)的睡眠時(shí)間據(jù)說是晚上10點(diǎn)(最晚不要超過11點(diǎn))至早晨6-7點(diǎn)赠尾，不管是美容還是排毒，身體都能夠正常進(jìn)行毅弧，對(duì)人最是健康气嫁。
嗯，是的够坐，晚上十點(diǎn)寸宵，早晨六七點(diǎn)……
早晨起床那是妥妥的沒有問題，原因是要上班呀元咙！晚上睡覺梯影，額，我只想說：“既要寶寶人上人庶香，又要寶寶不少覺甲棍，臣妾，實(shí)在是做不到呀赶掖！”
試想想感猛，加班或應(yīng)酬或照顧孩子，一切外界干擾結(jié)束后已經(jīng)是晚上八九點(diǎn)奢赂，洗漱一下就上床睡覺陪白，然后第二天起床，重復(fù)前一天的生活膳灶。
Oh, my god咱士！說好的“下班八小時(shí)謀發(fā)展”呢！
于是繼續(xù)做個(gè)熬夜狗。
話題扯遠(yuǎn)序厉，今天的主要目的是記錄下本寶寶多年在睡眠锐膜、健康與學(xué)習(xí)、工作脂矫、家庭之間如何平衡的學(xué)習(xí)與實(shí)踐之路枣耀，敬請(qǐng)共勉。
方法一：凌晨四點(diǎn)法
據(jù)說庭再，偉大的人都能在凌晨四點(diǎn)開始工作捞奕，例如：科比、喬布斯拄轻、李開復(fù)……
我想成為偉大的人颅围，于是，我也要在凌晨四點(diǎn)開始學(xué)習(xí)與工作恨搓！
因?yàn)殚_始工作學(xué)習(xí)前需要梳洗院促，于是，最晚需要在3：45起床斧抱。按7-8小時(shí)睡眠需求推算常拓，前一天上床時(shí)間為20:30。
第一天：
3:45辉浦，鬧鐘響起弄抬，掙扎……又睡著了……鬧鐘又響了，掙扎……還是睡著了……鬧鐘第6次叫宪郊，咬牙堅(jiān)持起床掂恕，睜著酸澀難忍的眼睛，一看時(shí)間快要5點(diǎn)了弛槐。
好吧懊亡，5點(diǎn)開始學(xué)習(xí)也不錯(cuò)。
開始充電：
朗讀英語：時(shí)間半小時(shí)乎串，頭腦有些暈不過因?yàn)橐x出聲所以還是進(jìn)展不錯(cuò)店枣。
跑步：時(shí)間為半小時(shí)，覺得身體挺重的灌闺，完全沒有輕松的感覺艰争。
看專業(yè)書：嗯，不曉得什么時(shí)候睡著了桂对。直到，8點(diǎn)鐘被老媽拎起來……
上班時(shí)候很困……
第二天：
睡覺前給自己打氣:剛開始總會(huì)不適應(yīng)鸠匀，要堅(jiān)持蕉斜，不都說要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣起碼要一周時(shí)間嗎！所以明天一定要在鬧鐘響起后立即起床！
3:45宅此，鬧鐘響起机错。內(nèi)心是崩潰的：“額，怎么時(shí)間過得那么快父腕！”“神啊弱匪，把時(shí)間倒回去1小時(shí)吧！”
不過還是堅(jiān)持的起了床璧亮。
4:00萧诫，開始充電學(xué)習(xí)：順序依舊英語、跑步枝嘶，專業(yè)書帘饶，再加寫作。為了不讓自己睡著群扶，除了寫作其他都站著終于堅(jiān)持了下來及刻！
好勵(lì)志！要繼續(xù)努力竞阐！只是腦袋好暈缴饭，你問我學(xué)了什么？額骆莹，有些不記得了……只覺得好困好困颗搂，上班打瞌睡還被領(lǐng)導(dǎo)看見了~
結(jié)論：作為“夜貓子”型人類，凌晨起床真的不適合我汪疮。
方法二：分段睡眠法（達(dá)芬奇睡眠法）
此法據(jù)說是達(dá)芬奇首創(chuàng)峭火。理由是睡覺實(shí)在太浪費(fèi)時(shí)間，將人生三分之一浪費(fèi)在睡覺上智嚷，這么多時(shí)間卖丸，能思考多少問題，創(chuàng)造出多少藝術(shù)作品盏道。于是他創(chuàng)造了這個(gè)睡眠法：每四個(gè)小時(shí)就去打個(gè)盹兒稍浆，時(shí)長(zhǎng)不超過20分鐘，相當(dāng)于一天只睡一個(gè)半小時(shí)猜嘱。
而且達(dá)芬奇爺爺活到了67歲衅枫，在他那個(gè)年代也屬于長(zhǎng)壽人群。此后還有一名忠實(shí)粉絲朗伶，特斯拉同學(xué)弦撩，人家也活了87歲。再后來论皆，陸續(xù)還有幾位大拿也實(shí)踐過益楼，回饋都是很正面猾漫。
于是，在本科畢業(yè)勵(lì)志考研的那一階段感凤，我也用了這個(gè)方法來增加自己的學(xué)習(xí)時(shí)間悯周，口號(hào)是永遠(yuǎn)要比別人走在前面！
最后實(shí)踐下來的結(jié)果仍然是不成功陪竿。具體每天的感受我已經(jīng)忘記了禽翼，唯一能夠想起來的狀態(tài)就是——行尸走肉！后來考研也以失敗告終族跛，人還因此胖了一圈（醒著就容易餓）……
結(jié)論：偉人之所以為偉人闰挡，必有其過人之處。而作為普通人類庸蔼，只能是望塵莫及解总。
最后，多年的實(shí)踐讓我最終得到的結(jié)論為——走自己的路姐仅，讓別人說去吧花枫！至于睡覺這回事，也只有適合自己才是最好的掏膏。
我就是“夜貓子”型人類劳翰，只能多敷幾張面膜，吃幾顆維生素馒疹，用些好的化妝品佳簸，讓皮膚能夠狀態(tài)更好；平時(shí)有空就運(yùn)動(dòng)颖变，讓身體更結(jié)實(shí)耐用生均；多動(dòng)動(dòng)腦筋，讓深睡眠來的更猛烈些腥刹。另外马胧，買張好點(diǎn)的床和床上用品，在睡眠質(zhì)量上也是能狠狠的掙上一把的衔峰。
睡眠時(shí)間指望不上佩脊，只有抓緊清醒時(shí)候的零碎時(shí)間，用來學(xué)習(xí)充實(shí)自己垫卤，甚至得到的收獲反而更多威彰，不至于腦袋昏昏沉沉的，醒著的時(shí)間是多了穴肘，但實(shí)際有效率的時(shí)間卻少了歇盼。
最后再感慨一下，其實(shí)在大學(xué)的時(shí)候评抚，才是人一生中最沒有負(fù)擔(dān)旺遮，可以盡情享受人生的時(shí)間段赵讯，在這段時(shí)間里盈咳，多看看書耿眉，多出去走走見識(shí)下世界，甚至可以談一段單純的戀愛鱼响，而這些都將是人生最美好的回憶與積累鸣剪。
畢竟時(shí)間誠(chéng)可貴，逝去難追回丈积。趁年輕筐骇，多積累，也就不至于年紀(jì)大了江滨，再在睡眠上搶分奪秒了铛纬。
ps:覺得作者的文章還算能入眼的簡(jiǎn)友們，請(qǐng)不要吝惜你們的點(diǎn)贊啊唬滑，非常感謝(?>?<?）
