? ? ? ? ? 寶寶夏季防暑美食很講究愿棋，這4種食物要慎吃
炎熱的夏季，很多家長為了消暑會給孩子吃一些涼性的食物才睹，如西瓜、綠豆等琅攘，雖然這些食物美味可口，營養(yǎng)豐富哨查，但寒涼食物吃太多容易傷脾胃置济，因此在給孩子食用時一定要控制食用量。
1浙于、綠豆：要煮到爛透，一次小半碗為宜
中醫(yī)認(rèn)為綠豆味甘腐宋，性寒檀轨，有清熱解毒、消暑参萄、利尿、祛痘的功效校赤。給寶寶添加了輔食之后筒溃，也可以給寶寶適當(dāng)吃點綠豆，但一定要注意兩點：一是要適量食用怜奖，一次小半碗為宜，不要吃太多迁央，也可以將綠豆跟大米混在一起煮滥崩；二是煮綠豆時應(yīng)煮至綠豆?fàn)€熟，才不至于太過寒涼夭委。
2株灸、西瓜：一天別超過1杯西瓜汁
西瓜含水量高崇摄，所含的瓜氨酸、精氨酸成分有利尿的作用逐抑，而排尿能夠帶走體內(nèi)的一部分熱量屹蚊，是最受歡迎的消暑圣品之一。但是西瓜含糖量高汹粤，不建議給8個月以下的寶寶食用嘱兼，以免形成口味依賴。此外芹壕，寶寶不要吃太多的西瓜，以西瓜汁每天不超過1杯為宜通孽，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)睁壁。
3、涼茶：最好別給寶寶喝
廣東人喜歡喝涼茶堡僻，不少家長在發(fā)現(xiàn)寶寶上火時也會給寶寶喝點涼茶，但我們建議最好別給寶寶喝涼茶硼讽。因為嬰幼兒的五臟六腑還沒完全發(fā)育成熟牲阁，氣弱血少、形氣未充备燃，長期喝涼茶容易損傷脾胃凌唬，干擾營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，導(dǎo)致食欲不振、消化不良等脾胃氣虛的癥狀撕贞。
4测垛、苦瓜：別給3歲以下的寶寶吃
苦瓜含有生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血食侮、消炎退熱锯七、清心明目的功效，在夏天吃苦瓜有非常好的消暑作用眉尸。但苦瓜大寒，吃多了容易傷脾胃地消，所以建議不要給3歲以下的寶寶吃畏妖。
寶寶夏季防暑美食很講究，在食用時要考慮到各種食物的性質(zhì)戒劫，要合理食用，這樣既消暑巫橄，又增加了營養(yǎng)茵典，有利于寶寶身體健康，寶寶更開心彩倚，大人也就更開心扶平。
