想要成功打卡flag煮盼，你可能需要下面三個反常識操作圆凰。
01.
記錄每天的進步變化铸敏？
開始養(yǎng)成：先記錄付出，而不是記錄結(jié)果
在定下一個flag之后悟泵，我們有時會去尋找“攻略”杈笔，也就是達成目標的方法。但是社交媒體常常會帶來一種“劃一下手機糕非，就能發(fā)生脫胎換骨的變化”的錯覺蒙具。幾張圖片配上幾段文字，省略了需要花費的時間和精力朽肥，讓習慣養(yǎng)成看起來十分容易禁筏。
但實際情況卻不是如此，習慣的養(yǎng)成不僅不能快速達成衡招，甚至在開始的時候篱昔，很難見到成效。《掌控習慣》中提到州刽，我們常常希望付出能有立竿見影的成果空执，如果在投入一段時間后沒有見到效果，就會出現(xiàn)“失望谷地”穗椅。
我們不是被難以完成的目標打敗辨绊，而是被日復一日的焦慮打敗。
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圖源：《掌控習慣》
習慣的養(yǎng)成存在“潛能積蓄期”匹表，在開始時沒有明顯變化门坷，直到積累一段時間后才會顯露出來全部的價值。所以在開始的時候袍镀，我們需要更加注重記錄付出的努力默蚌，而盡量不去關(guān)注取得的成效。
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在flag清單中流椒，為每個flag關(guān)聯(lián)記錄筆記
02.
都怪自己“不自律”敏簿？
改變環(huán)境：總是打破約定，真的不是因為“不自律”
某一天晚上突然想吃披薩時宣虾，我認真想了一下可能會使自己產(chǎn)生這個想法的原因惯裕。首先我并不是一個披薩愛好者，其次今天沒有見過或者看到別人在吃披薩绣硝。仔細思考之后蜻势，我發(fā)現(xiàn)是當天聽的播客中提到了披薩餅的話題。
同樣的事情也發(fā)生在每天的通勤路上鹉胖。在我的住處和地鐵站之間有一家炸雞店握玛，所以每天下班的路上，我都要面對一個靈魂考驗：今天晚上要不要吃炸雞呢甫菠？
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當你發(fā)現(xiàn)自己總是打破和flag的約定時挠铲，不妨仔細觀察一下生活的環(huán)境中是不是有哪些因素在不停地“誘惑”你。
我們的決策很容易受到環(huán)境的影響而不自知寂诱，包括周圍的人的行為拂苹，也包括街邊的商店、房間的布置痰洒、桌子上的物件瓢棒。所以做出改變的第一步，就是改變身邊的環(huán)境丘喻，讓那些和新習慣相關(guān)的東西觸手可及脯宿。如果某個物件會使我們聯(lián)想到一些想要拋棄的習慣，就把它藏起來泉粉。
03.
尋找打卡失敗的原因连霉？
整體規(guī)劃：個人成長是一個整體，你的flag也是
最后也是最重要的一點，是回歸到“我為什么要制定一個flag窘面？”：可能是一時跟風的沖動翠语，也可能是深思熟慮的結(jié)果。但是歸根結(jié)底财边，離不開我們對自己的期待肌括。在新的一年里，我們希望能夠有所成長酣难，離“理想中的自己”更近一點谍夭。
這份期待從來不僅僅是數(shù)字的增減。減肥計劃的背后是想要擁有更加健康的身體憨募，學習計劃的背后是對新的知識和技能的渴望……在flag達成的時刻紧索，關(guān)乎自信心的提升和自我掌控力的確認等更加內(nèi)在的變化。
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flag背后是對理想生活的期待
比如菜谣，目的是獲得更多知識時珠漂，如果讀書是更加適合自己的方式，則不必糾結(jié)是不是一定要學習新的技能尾膊。理想狀態(tài)不是樣樣齊全媳危，而是找到適合自己的方式。
養(yǎng)成習慣不是要否定現(xiàn)在的自己冈敛，而是要凝視過去的自己待笑，為未來做好打算。所以抓谴，比起“為什么無法完成一個flag”暮蹂，我們更需要問一問“為什么要立下這個flag”。搞清楚這個問題癌压，達成目標的動力也就出現(xiàn)了仰泻。
比起新年伊始，現(xiàn)在可能是一個更適合反思和推進flag完成度的時刻：我們已經(jīng)對2021年有所了解滩届，因而對于想要在2021留下一份怎樣的記錄我纪，有了更加成熟的想法。
