20170520到今天芦岂，一晃跟著易效能實踐班踐行已經(jīng)六周了禽最，剛開始的時候是因為買了喜馬拉雅的課程袱饭，一次偶然的機(jī)會加入了時踐班的群，加入的時候也沒有想太多懦趋，也沒有什么明確目標(biāo)疹味。卻不曾想就是這樣一次偶然的機(jī)會卻對我的生活產(chǎn)生了非常大的影響。
首先诫咱，競選班委的時候洪灯，我從內(nèi)心是希望自己有所變化的，也是想給自己一個機(jī)會幻锁，但是內(nèi)心還是有忐忑边臼，非常感謝艷琴教練鼓勵我嘗試假消，所以我成為了二組組長。覺得自己特別幸運(yùn)臼予，認(rèn)識了二組的伙伴們啃沪，每個人身上都有閃光點，大家在一起踐行缰雇，一起為小組群規(guī)出謀劃策，每個人都很用心疏之，從大家身上我學(xué)到了很多暇咆。
非常期待每周六的早班會，聽艷波老師分享每周不同的主題其骄，各位優(yōu)秀學(xué)員們的踐行分享扯旷，總是能收到滿滿的正能量，真的是受益良多某抓，收獲滿滿惰瓜。
【我的收獲與改變】
# 作息
堅持早睡早起，雖然以前也不睡懶覺备禀，但是起床后也是漫無目的的刷刷手機(jī)奈揍，東一下西一下時間就過去了。現(xiàn)在不一樣另患，有了清晰的目標(biāo)：每天5:00自然醒蛾绎，起床后，回進(jìn)行早打卡鹏倘，寫晨間日記顽爹，冥想镜粤，然后會選擇下樓鍛煉過去早讀書玻褪，感覺早上的時候特別充足涉馅，利用率也很高。
早起的前提是早睡庸诱，現(xiàn)在我每天會盡量在22:30之前睡覺晤揣，保證睡眠才能在自然的狀態(tài)下早起。
# 所學(xué)
土豆钠四，青蛙和番茄鐘即收集跪楞，排程和執(zhí)行。要做到要事優(yōu)先缕碎。能不定期的進(jìn)行收集池户，把想到的事情都記下來，清空大腦赊抖。堅持每天寫晨間日記寨典。
簡單聽話照做耸成，要進(jìn)行自我檢視和反思。現(xiàn)在正在一點點的按照易效能的工作法墓猎，一點點的規(guī)范自己的生活毙沾。
# 生活和學(xué)習(xí)
以前的生活總是雜亂無章宠页，每天都在忙寇仓，卻又看不到效果烤宙，自己的嚴(yán)重拖延會造成焦慮遍烦。學(xué)習(xí)了時間管理才明白，忙也是有技巧有規(guī)律的躺枕，我要告別窮忙服猪，讓自己的生活有規(guī)律。
現(xiàn)在有了初步成效拐云，學(xué)習(xí)了番茄工作法和A4紙工作法“罩恚現(xiàn)在能每天記錄三只青蛙并盡量確保完成。
每天記錄晨間日記叉瘩，時間上也有所掌控膳帕，會控制在5分鐘之內(nèi)，一天中隨時隨時補(bǔ)充記錄薇缅。
# 關(guān)于運(yùn)動
剛開始的時候堅持的特別好危彩，連續(xù)20幾天泳桦，每天都堅持晨跑汤徽，之后因為家里原因，有一段時間作息沒有規(guī)律蓬痒，那些天晨跑沒有堅持泻骤，所以近期有些中斷。自己也做了反思梧奢，很多事情不怕停止就怕放棄狱掂，只要自己還想堅持，很多問題都可以解決亲轨。所以現(xiàn)在我現(xiàn)在做了一個調(diào)整趋惨，運(yùn)動和早讀書交替進(jìn)行，效果還不錯惦蚊。還是那句話：好習(xí)慣的養(yǎng)成貴在堅持器虾，我會繼續(xù)努力！
【我的不足】
因為自己惰性很強(qiáng)蹦锋，所以有很多時候兆沙，還是會有拖延，比如青蛙不能及時完成或者頭一天沒有準(zhǔn)備好第二天的所用所穿莉掂，造成忙亂等葛圃，東西放在哪里找不到，沒有規(guī)律等。謝這些都是在以后的踐行中要去調(diào)整和改正的库正。
【下一步目標(biāo)】
孩子馬上要放假了曲楚，假期生活最容易無序，所以要幫孩子合理安排時間褥符，制定每天的學(xué)習(xí)生活計劃龙誊，陪孩子一起養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
每天安排聽課或讀書喷楣，要筆記趟大，有記錄才有發(fā)生。
要更好的熟練運(yùn)用番茄工作法和A4工作法表格抡蛙，要定期收集护昧。
每天收拾屋子，給自己一個整潔的環(huán)境粗截。
【總結(jié)】
學(xué)無止境惋耙，只要肯付出，有信心再加上有效的行動熊昌，有清晰的目標(biāo)绽榛，一切都會變得容易。如何過一天就是如何過一生婿屹，習(xí)慣就是重復(fù)發(fā)生的行為灭美。要多自律就有多自由，給自己一個機(jī)會昂利，過線上人生届腐！
