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人就是一種典型的情緒動(dòng)物蠢琳，喜啊终、怒、哀傲须、樂是最基本的四種情緒蓝牲，但這四種情緒又像是四種極不穩(wěn)定的火山，交替釋放泰讽。有的人可以將情緒控制得很好例衍，有的人卻不會(huì)控制自己的情緒。好情緒像太陽已卸，照耀自己感染別人肄渗。壞情緒，傷害別人咬最，侵蝕自己翎嫡。
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亞里士多德說：“任何人都會(huì)生氣，這沒什么難的永乌，但要能適時(shí)適所惑申，以適當(dāng)方式對(duì)適當(dāng)?shù)膶?duì)象恰如其分地生氣，可就難上加難翅雏∪ν眨”
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有人問一位西藏高僧應(yīng)如何處理憤怒，他答復(fù)說：“不要壓抑望几，但也不要沖動(dòng)行事绩脆。”換言之橄抹，一個(gè)人遇事立刻發(fā)泄怒氣靴迫，將會(huì)使憤怒的情緒更加延長(zhǎng)，倒不如先冷卻一段時(shí)間楼誓，使心情平靜下來后玉锌，再采取較理性的方法解決問題。因此疟羹，當(dāng)一種需求受阻或者遭到挫折時(shí)主守，可以用滿足另一種需求來代償禀倔。也可以通過分散注意力，改變環(huán)境來轉(zhuǎn)移情緒的指向参淫。
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在遇到發(fā)怒的事情時(shí)救湖，首先想想發(fā)怒有無道理，其次發(fā)怒后有何后果涎才，然后想想是否有其它方式代替發(fā)怒鞋既。這樣一想，你就可以變得冷靜而情緒穩(wěn)定憔维。情感平淡涛救，生命將枯躁而無味，太極端又會(huì)變成一種病態(tài)业扒，如抑郁到了無興趣检吆，過度焦慮，怒不可遏程储，坐立不安都是病態(tài)蹭沛。
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所以我們要如亞里士多德所強(qiáng)調(diào)“適時(shí)適所表達(dá)情緒”。
