?女孩月經(jīng)期間很敏感仲智，臉上長痘买乃，身體難受，脾氣暴躁坎藐，恨不得身上掛個(gè)牌子標(biāo)識「別惹我」为牍，雖然壞處不少，但月經(jīng)排毒排污血卻有利于女性養(yǎng)生岩馍。?
月經(jīng)期間吃什么排污血??
1碉咆、我們月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵蛀恩、鉀疫铜、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)双谆，正在這個(gè)時(shí)候壳咕，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥顽馋，既美容又補(bǔ)血谓厘，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物
2、經(jīng)期喝紅糖水寸谜，有助于排除毒素竟稳、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量他爸，活絡(luò)氣血聂宾，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會排得較為順暢诊笤。
3系谐、適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用√指可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食纪他，可以幫助排毒和排污血。而且這個(gè)時(shí)候可以放肆的吃甜食了晾匠，因?yàn)椴粫值摹?/b>
4止喷、月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好混聊，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物乾巧，如棗句喜、面條等。
5沟于、月經(jīng)期間多喝溫水咳胃、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾旷太，而且多喝水還可以保持大便通暢展懈，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜供璧，保證營養(yǎng)均衡存崖。
6、月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用睡毒，注意保暖来惧，不要著涼，別吃生冷的東西演顾，黑色的東西大多是利于排毒的供搀，月經(jīng)時(shí)多吃黑色的東西，比如說黑木耳钠至，海帶也是是非常好的葛虐。
那月經(jīng)期排污血不能吃什么?
1、巧克力的糖分非常高棉钧，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉屿脐，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量摄悯。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝赞季，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3奢驯、茶葉含有咖啡堿申钩，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能瘪阁。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期撒遣，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康管跺。
