2017年8月23日在這個特殊的日子里丰泊，我在觀山湖公園晨跑成功的挑戰(zhàn)了人生的第一個30公里摊求。
說不出來的開心與喜悅。一次次的挑戰(zhàn)成功恨诱，給了我無比的信心和力量。自從7月26日到現(xiàn)在從5公里突破到10公里～15公里～21公里～30公里骗炉，自己都有點覺得不可思議照宝。從最初開始的晨跑僅僅是想知道自己到底能夠堅持多久，從來沒想過有一天會跑10公里15km21km30km句葵，從最初覺得跑5km都很困難到現(xiàn)在晨跑30km也覺得沒那么難
從最初的起點看終點的時候厕鹃，你會覺得有些不可能，但當(dāng)你把目標(biāo)分解成N多小目標(biāo)的時候笼呆，你會發(fā)現(xiàn)它很容易去達成熊响，生活工作便是如此的道理。
有時候的想法源自于瞬間的決定诗赌。當(dāng)決定要跑30km汗茄，我自己也嚇了一跳。本月剛剛才突破了一個半馬铭若，現(xiàn)在又要挑戰(zhàn)30公里洪碳，跑量是否有些過快，可是人真的好奇怪決定了的事叼屠，我就想馬上去做瞳腌。目的只是想挑戰(zhàn)一下自己到底能不能跑完30km。不想刻意去追求時間與速度镜雨，能跑完就很不錯啦嫂侍！想好了馬上就做好了充分的準(zhǔn)備。20號21萬號開始了早睡保持好旺盛的精力。
依然五點鐘起床挑宠，做好每天要做的打卡菲盾，看書，分享群里各淀，五點半準(zhǔn)時出發(fā)去觀山胡公園懒鉴，那時天剛蒙蒙的亮六點過我懷著無比激動的心情，就開始了屬于我人生一個人30公里的晨跑碎浇。
當(dāng)時我改掉平時聽音樂的習(xí)慣临谱，專注于30公里如何達成，滿腦子里面就只有30公里奴璃，不停的告訴自己30公里不算什么悉默！我今天一定要把它跑完，美美的心情溺健，美美的狀態(tài)麦牺。就開始啦，我美美的30km鞭缭。
第一個十公里下來感覺非常的良好其多數(shù)配速都在五分多鐘，共計用了1小時36秒魏颓，為了不讓自己跑步受傷每十公里下來岭辣，我給自己除了補充水分，而且還停下來做了簡單的拉伸甸饱。
在第二個十公里沦童，我告訴自己配速要放慢一點，因為我知道前面太快了的話叹话，到后面就會越來越慢偷遗。但是習(xí)慣啦，好像就很難慢下來驼壶。第二個十公里氏豌，我依然只用了 一小時零幾分鐘，補水热凹，停下做簡單拉身泵喘。
呵呵，到啦第三個十公里的時候般妙，開始前兩公里的時候依然是激情滿滿的感覺30km其實挺簡單的纪铺，哪有那么難呀！可是在接下來的晨跑中發(fā)現(xiàn)速度越來越慢碟渺，腿越來越重還有些酸痛鲜锚，我知道瓶頸來啦！可是我告訴我自己劉小琴一定要堅持跑完，我停下來調(diào)整了一下自己同時也不斷的給自己加油芜繁，調(diào)整為慢跑旺隙，實在堅持不了我就慢下來慢走，不能停下來浆洗。這個時候催束，內(nèi)心的力量給了我無窮的動力。想到那句話叫堅持堅持再堅持五分鐘伏社，就這樣靠著不斷的給自己打氣加油抠刺。完成了最后的8km。
那一刻摘昌，說不出來的開心速妖，說不出來的喜悅，我終于挑戰(zhàn)成功人生的第一個30km聪黎。那一刻罕容，我告訴我自己，人生沒有什么是不可能的稿饰。只要你敢于給自己做一個決定锦秒，只要你敢于去挑戰(zhàn)。
所以我總結(jié)了以下幾點:
1:當(dāng)你要去決定做一件事的時候喉镰，內(nèi)在驅(qū)動力是很重要的旅择，要有足夠強大的內(nèi)心來支撐
2:人生不要給自己設(shè)限，很多時候你只需要給自己做一個決定堅持下去就好了侣姆，30公里其實每個人都可以做到生真，只是少了一個給自己的決定與堅持。
3:來自專注的力量捺宗，今天全程沒有聽任何音樂柱蟀，就為了完成30公里而努力，專注實在很重要蚜厉。
4:跑步的目的并不是為了單純的跑步长已，而是給了我們很多工作生活的感悟，學(xué)會將跑步的力量轉(zhuǎn)化到工作與生活中弯囊，這才是我追求跑步的最高境界痰哨。
感恩一直支持我鼓勵我的朋友們，有了太多人的支持匾嘱，就更有前進的動力與力量斤斧，我會一直努力堅持下去，下個目標(biāo)挑戰(zhàn)全馬霎烙。
