不平凡的2020年已經(jīng)過去，無論悲喜荧恍、無論得失瓷叫，一切都已成為過去。
新年伊始，一切重新開始摹菠。我將以樂觀的心態(tài)盒卸，飽滿的精神狀態(tài)開啟新的征程，為此寫下2021年的愿望清單次氨。
一世落、健康方面
健康是第一要位的，管理好自己的健康糟需，人生才能常贏屉佳。
1.飲食健康
多吃健康食物，高蛋白洲押、低脂肪武花，少油、低鹽杈帐，多吃蔬菜体箕、水果，多吃白肉挑童，少吃紅肉累铅，多粗糧少食精米白面，多蒸煮少油炸站叼。
2.終身運(yùn)動
只有動起來娃兽，我們的生命才有活力。所以2021年繼續(xù)保持運(yùn)動尽楔，每日瑜伽投储，步行或騎行鍛煉。
3.良好的情緒
每天保持樂觀的心態(tài)面對一切阔馋，不被壞情緒影響心情玛荞，已經(jīng)發(fā)生的事情就要勇敢的去面對，去接受它呕寝。
多與家人和朋友溝通交流勋眯，多寫感恩日記。
4.掌控睡眠
規(guī)律作息：早上5點(diǎn)半左右起床下梢，中午休息20~30分鐘客蹋，晚上11點(diǎn)左右入睡。
手機(jī)關(guān)機(jī)或設(shè)為免打擾怔球，上床后清空大腦嚼酝，不去想任何事情。無特殊情況竟坛，不改變作息闽巩。
二钧舌、家庭和睦
5.與愛人相互關(guān)愛，愉悅溝通和交流涎跨。關(guān)注家人健康洼冻，合理膳食。
6.保持與孩子的聯(lián)系隅很，隨時了解他們的生活狀況和身體健康情況撞牢。但不參與他們的生活和任何決策，有需要時可提供幫助叔营。
7.保持與雙方親人的聯(lián)系屋彪。 多走動，橙拮穑回家看看畜挥。
8.豐富多彩的生活：與家人一起運(yùn)動、娛樂婴谱、旅游蟹但。不定期周邊游，條件允許的情況下谭羔，每年至少一次遠(yuǎn)途游华糖。
三、個人成長與突破
12.高效閱讀：第一瘟裸，跟隨弘丹寫作成長學(xué)院領(lǐng)讀課程客叉，深度閱讀24本書。第二景描，主題閱讀5本書十办。找出5本關(guān)于終身學(xué)習(xí)的書籍進(jìn)行主題閱讀。第三超棺，閱讀家庭教育 、育兒呵燕、以及親密關(guān)系等其他領(lǐng)域的書籍棠绘，拓寬知識面。第四再扭，繼續(xù)在有書或樊登讀書等平臺聽書氧苍。
13.持續(xù)寫作：第一，堅(jiān)持每日輸出至少200字以上泛范。第二让虐，對讀過的書，寫出讀后感或書評罢荡。第三赡突，堅(jiān)持在今日頭條百家號簡述美篇等平臺更文对扶。第四，成為弘丹寫作成長學(xué)院優(yōu)質(zhì)作者惭缰，爭取上稿5篇以上浪南。
14.運(yùn)營公眾號和視頻號：今年開始，花部分精力去運(yùn)營自己的公眾號和視頻號漱受，每月至少發(fā)布一次络凿。
15.配合班長做好班級運(yùn)營：認(rèn)真完成每一次作業(yè)，并用心點(diǎn)評小伙伴們的作業(yè)昂羡，發(fā)現(xiàn)亮點(diǎn)絮记，指數(shù)不足。同時發(fā)現(xiàn)自己寫作上存在的問題虐先，不斷改進(jìn)和提升到千。
16.選擇合適的書籍繼續(xù)參與領(lǐng)讀。
希望以上愿望能夠達(dá)成赴穗，加油憔四！
