注意力不能集中怎么辦?

二十一世紀最貴的是什么?不是人才廉白,是人才的時間和注意力个初。

時間和注意力可以說是現(xiàn)代人最寶貴的資源,幾乎所有的媒體猴蹂、App院溺、線下活動事實上都在想方設法攫取你的時間和注意力資源。如何合理利用你的注意力呢磅轻?比如你想在短時間內(nèi)實現(xiàn)高效學習和工作珍逸,那就必須要讓注意力快速高度集中。

但注意力不是你想集中就能集中的聋溜。我們無數(shù)次的遇到這樣的情形:寫文章的時候有個概念沒搞明白谆膳,然后上網(wǎng)去查,查到之后開始專心研究這個概念撮躁,并進行延展……然后你感覺有點累了漱病,忍不住打了一局王者榮耀或看了一集美劇獎勵自己……最后你發(fā)現(xiàn)時間過去了三個小時,你最初要完成的寫作,依然停留在開頭的幾十個字上……你完全偏離了任務軌道杨帽。

如何保持注意力呢凝果?

1、不要高估自己的抗干擾能力睦尽,想集中時間做一件事,把有可能打擾你的東西 —— 手機和電腦的通知信息型雳、零食当凡、娛樂書籍、電視等—— 要么關掉纠俭,要么放遠遠的沿量。

2、制造點儀式感冤荆,比如在辦公桌上使用射燈朴则,只照亮你關注的內(nèi)容。鄭重的告訴自己要從事某種任務了钓简。把學習資源 —— 電腦乌妒、圖書、學習工具等 —— 擺放整齊外邓。良好的環(huán)境和氛圍可以有效提高我們的注意力撤蚊。

下面就說到重點了,購買足夠貴的學習工具损话,可以幫助你聚攏自己的注意力侦啸。這種學習工具包括個人電腦、鍵盤丧枪、升降工作臺光涂、Pad、Kindle拧烦、攝影器材忘闻、運動器材、學習軟件恋博、付費知識產(chǎn)品等等服赎,不一而足。

這里的貴當然是相對的交播,沒人攛掇你工作一兩年就去買 10 萬塊的 iMac Pro重虑,但兩萬塊的 Macbook Pro 就在可以考慮的范圍之內(nèi)。在承受力范圍內(nèi)買最貴的學習工具應該是個好的選擇秦士。

許岑在他的得到專欄里說缺厉,當他開始重拾吉他技能的時候,買了一把四萬七的吉他,每天抱著不撒手提针,能連續(xù)彈四個小時命爬,因為貴啊。擱那閑置一個小時辐脖,放佛就能聽到銀子唰唰流走的聲音饲宛,彌漫,并消失在空氣中嗜价,所以有時間就拿起來彈艇抠。他練習書法買 20 塊一張的宣紙,每一筆都一絲不茍久锥。

最近我在反思為什么我的吉他一直沒能入門家淤,現(xiàn)在看來,主要是缺乏一部足夠貴的吉他瑟由。

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