papi醬曾因在綜藝《我家那閨女》中的一番言論上了熱搜勉痴。

她將人生中的重要關(guān)系做了一個排序，按照重要程度树肃，依次是：自己蒸矛、伴侶、孩子胸嘴、父母雏掠。

對此，papi醬給出的理由是：

“我覺得對人來說最重要的首先是自己劣像，其次是伴侶乡话，然后是孩子，然后是父母耳奕。

自己陪伴自己的時間是最長的绑青，之后的這一生，我是跟我的伴侶一起過的屋群，孩子和父母都是陪伴著走過一段路闸婴，剩下的路還是自己去走的∩瞩铮“

這個排序一出來就引起父親們的不滿邪乍，他們認為應該把父母或孩子放在第一位，最后才是自己对竣。

如果是你來選擇呢庇楞？

你是自己最重要的那個人嗎？

你喜歡你自己嗎柏肪？

01

你喜歡你自己嗎

大部分人的答案可能是否定的，好像只有讓父母芥牌、伴侶烦味、孩子過得好，我們才能找到自己存在的價值壁拉，才能感覺自己是被愛著的谬俄。

否則，就會感到羞愧弃理、自責溃论。

以下3種，可能是我們常用的方式：

1痘昌、我變優(yōu)秀了钥勋，ta就會愛我了

總會覺得自己一無是處炬转，到處都不如別人，逼自己努力上進算灸、苛責扼劈、嫌棄自己，害怕被別人嫌棄菲驴。

2荐吵、我無條件付出，ta就會愛我了

不認為我值得被愛赊瞬，用付出換取愛先煎，陷入“拼命付出→失望抱怨→關(guān)系破裂”的怪圈。

3巧涧、我拼命愛ta薯蝎，ta就會愛我了

不自覺得討好他人、降低自己褒侧，只有滿足了ta的需求良风，才能找到自己存在的價值，才能感覺自己是被愛著的闷供。

ta可能是父母烟央、伴侶、朋友歪脏、孩子疑俭、同事等的任何人，唯獨不是自己婿失。

但是钞艇，這樣真的能換來想要的愛嗎？

并不會豪硅。

不斷取悅別人哩照，向他人證明自己，為別人而活懒浮，你所有的付出和成果都只是交換和消耗飘弧。

這種價值感很脆弱，一旦你收到不符合期待的反饋砚著，或者出現(xiàn)比你“看上去更好”的人次伶，你的自信心就一擊即破。

而想要維持這種現(xiàn)狀稽穆，只會讓自己更疲憊冠王，被苛責、否定舌镶、攻擊自己的聲音充斥柱彻，感受不到他人的重視和關(guān)心豪娜，陷入困境，無能為力绒疗。

這些錯誤認知侵歇、不自信、怪圈吓蘑，最終都來自一個核心的點：你不夠愛自己惕虑。

02

愛自己并不是簡單滿足物質(zhì)上的需求

愛自己究竟是什么？

吃一次大餐磨镶，滿足食欲算不算溃蔫？

花一兩個月的工資買個包包，算不算琳猫？

花時間看本好書伟叛？異國旅行，開闊眼界脐嫂？

爭取業(yè)績统刮，獲得成就和好口碑？

不斷學習账千，深入探索自己感興趣的領(lǐng)域侥蒙？

吃一次大餐，滿足食欲算不算匀奏？

花一兩個月的工資買個包包鞭衩，算不算？

花時間看本好書娃善？

異國旅行论衍，開闊眼界？

爭取業(yè)績聚磺，獲得成就和好口碑坯台？

不斷學習，深入探索自己感興趣的領(lǐng)域瘫寝？

以上的蜒蕾，當然都可以，這些都可以說是愛自己的一種方式矢沿，但只做這些事情無法讓我們真正安心滥搭。

短暫地感受愛酸纲，享受過后很快又落回日常捣鲸。

從心理學看來，這些都并非“真愛”闽坡。

很多人會把“愛自己”錯誤的認為是“滿足物質(zhì)上的需求”栽惶。

這個淵源愁溜，大概可以追溯到我們小時候。

小時候外厂，當我們考了一百分后冕象，學校和老師可能會給我們獎勵小紅花、頒發(fā)獎狀汁蝶，我們的爸媽可能會給我們買好吃的渐扮、獎勵一個雞腿。

這讓我們在看到“愛自己”時掖棉，會難免地就認為“物質(zhì)獎勵”就是對自己好墓律。

其實，滿足物質(zhì)上的需求并沒有錯幔亥，上面提到的例子耻讽，也都是照顧自己的一種方式。

只不過帕棉，“愛自己”的背后還有更深一層的含義针肥，那就是：看見真實的自己并且接納自己。

03

每一個自己都值得被看見

網(wǎng)上有句話所說：

“每一個自己都值得被看見香伴∥空恚”

我們生而為人，首先是人瞒窒，是自己捺僻。

能陪伴我們最久的人，也只有自己崇裁。

所以在不傷害別人的前提下匕坯，先把關(guān)注點放在自己身上。

去看見真實的自己拔稳，認識自己的全部葛峻。

其實，我們每個人的內(nèi)在都有兩個我巴比，分別是：“好我”與“壞我”术奖。

“好我”指的是我們身上的優(yōu)點，引以為豪的部分轻绞。

那么“壞我”便是那些缺點采记，不被接納和認可的部分。

我們都喜歡在大眾面前展現(xiàn)出自己好我的一面政勃。

與此同時唧龄，會習慣性地去壓制壞我的部分。

但我們會發(fā)現(xiàn)無論自己多么討厭“壞我”部分奸远，用力地去壓制它既棺，它都會時不時地冒出來讽挟。

這是為什么？

因為“壞我”也是我們?nèi)烁竦囊徊糠滞杳幔肋h都不會消失耽梅。

如果我們嘗試去接納它的存在，抱持住“壞我”內(nèi)心的渴望胖烛，其實也是在跟自己和解眼姐。

每個人的身上都必然存在著好的一面，壞的一面佩番。

我們不能只看到自己不好的一面妥凳，去對TA進行消極的歸因，批評答捕，批判逝钥。

而是去感受一個更完整的自己，看到完整且真實的自己拱镐。

去感受自己的不足艘款，摒棄不必要的焦慮。

看過網(wǎng)上有位網(wǎng)友的心態(tài)特別好沃琅，她經(jīng)常講：

就算我工作很一般哗咆，但是我做飯好吃；

就算我做飯很一般益眉，但是我健身身材特別好晌柬；

就算我身材也很一般，我做家務也很厲害郭脂；

我總不可能什么事情都很糟糕年碘，總有一點事，我是擅長的展鸡。

也像那句話說的：你的人生容錯率屿衅，比你想象的大得多。

當我們降低期望值莹弊，把目標放在成長和進化時涤久，收獲的反而更多。

更重要的是忍弛，我們從來不差勁响迂，差勁的是，覺得自己差勁的思想细疚。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》中也有一句話：

“沒有一種批判比自我批判更強烈蔗彤，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。”

深以為然幕与。

許多時候，我們痛苦的根源镇防，便是自我否定啦鸣。

因為一味地否定自身的缺點，其實也是在拒絕成長的體現(xiàn)来氧。

而當我們能夠慢慢地接受自己的不足诫给，允許自己不行，允許自己會出錯啦扬，帶著遺憾去綻放中狂，與自己和解，

才能因地制宜地加以改正扑毡，才會在不計較得與失之中胃榕，繼續(xù)成長著，最終得以蛻變成更好的自己瞄摊。

所以勋又，愛自己是不給自己設下枷鎖，接納完整的自己换帜，放下焦慮和自己達成和解楔壤，才會過好當下，過好未來的每一天惯驼。

愛是一種深深的看見蹲嚣，愛自己也是如此。

如果我們只愛自己好的一面祟牲，只看到那些陽光隙畜，快樂，有價值的部分说贝。

卻否認自己的焦慮禾蚕、痛苦與無奈的部分，便不是在真正的愛自己狂丝。

真正的愛自己一定是去包容自己生命中的所有换淆，看見快樂，也能看見痛苦几颜，將它們糅合在一起倍试，變成一種力量，給自己注入能量蛋哭。

當我們開始真正的愛自己县习，整個世界也都會愛上我們。

完整，就是愛

關(guān)于愛是什么躁愿？曾看到過一個高贊的回答：完整叛本，就是愛。

重新?lián)肀切┍煌崎_的自我彤钟，逐步地重新歸納回歸到生命的完整之中来候，讓一個完整的自我引導生命的改變。這如同心理學家榮格所說逸雹，我情愿是完整的营搅，也不情愿是完美的查排，完整才會有創(chuàng)造力贺待。

在彩虹之門療愈空間，我們可以接納每一個不同的自我叼风，歡迎Ta們回歸到完整之中,讓每一個部分回歸到生命的完整里帖世。

首先在色彩心理療愈師的引導下運用色彩識人技術(shù)看到真實的自己休蟹，看到自己的優(yōu)勢與不足，看到真實的情緒狀態(tài)日矫；

然后運用色彩療愈技術(shù)釋放和清理情緒鸡挠，面對自己的不足不會再評判和排斥，而是接納當下真實搬男、“不完美”的自己拣展，這樣我們也將打破舊的思維模式，轉(zhuǎn)化成新的思考方式缔逛，從自己不同的情緒狀態(tài)中看到自己备埃，并一步步找回自己。

當我們接納不同的自己褐奴，便能放下偽裝按脚，成為完整的自己。你會發(fā)現(xiàn)敦冬，我們“本自具足”辅搬，而我們最大的具足，便是“愛”——愛自足脖旱。當愛具足堪遂，愛便會自動滿溢而出，同樣也會吸引到愛萌庆，而愛溶褪，也是一切的答案。

好了践险，今天就和大家分享到這里猿妈，走進彩虹之門吹菱，關(guān)注七彩人生，解開人生路上的困惑彭则，我們下期見ｗ⑺ⅰ（部分圖文來自網(wǎng)絡，我們尊重原創(chuàng)俯抖，版權(quán)歸屬原作者输瓜，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除）