2017年6月21日伪很，夏至戚啥。
“起風(fēng)了，驟雨下天锉试。暮春猫十，秋色〈舾牵” ----突然哼起了竇仙兒的這首《暮春秋色》拖云。
北京的暴雨如約而早來，電閃雷鳴絮短，大雨像用盆潑一般從天而降，街道上車輛和預(yù)料中一樣昨忆，堵的水泄不通丁频，行人措不及防，匆忙的躲雨邑贴。整個場面就像塊剛出鍋的披薩席里，人、車拢驾、暴雨奖磁、閃電雷鳴糊在一起，鋪在馬路上繁疤，冒著熱氣咖为。今晚的跑步計劃又取消了秕狰，這是連續(xù)第3天沒有跑步了。不同以往躁染，這次并沒有太深的內(nèi)疚感鸣哀，因為我知道我基本已經(jīng)度過了艱難的開端了。不是找借口吞彤，這三天的缺席我倒也能坦然面對我衬，一來正好養(yǎng)養(yǎng)左腳踝的傷，另外饰恕，最近的頻繁的加班也確實讓身體有點疲勞挠羔。
上周出差，期間有幾天工作還比較忙埋嵌，原定的跑步總結(jié)沒有寫破加，正好今天有時間，那就一起寫吧莉恼。6月14日拌喉，跑步的第11天，我完成了第一個100公里俐银。整體的感覺就是尿背，跑步節(jié)奏越來越好，配速也在穩(wěn)步提升捶惜，初期痛苦的感覺也慢慢減弱田藐，開始有一點點享受跑步，尤其是跑完后吱七，整個身體變的特別通透汽久，舒展。
對我來說踊餐，現(xiàn)階段影響跑步的無外乎場地景醇，時間和傷病。目前吝岭，我所有的跑量都是在健身房完成的三痰，計劃的周末奧森跑一直未能成行。健身房就在家門口窜管，距離近散劫，時間上也非常方便。但就是比較悶幕帆，有時甚至?xí)械綗o聊获搏。而戶外跑，沿途風(fēng)景有變化失乾，配速也更容易調(diào)整常熙，另外還不會像健身房一樣出那么多汗纬乍。不過，戶外跑時間成本真的太高症概。
今年工作比較忙蕾额，尤其從5月份開始，周末幾乎一直在加班彼城，加上中間幾次出差诅蝶，對于跑步時間影響很大。我一般都是下班回家后去健身館跑步募壕，到目前為止调炬，缺席的5次跑步，有3次就是因為要通宵加班舱馅。
傷病缰泡，是比其他因素都重要的跑步天敵了，不正確的跑姿代嗤，不合適的跑鞋棘钞，過于密集的跑量，不恰當?shù)呐懿綍r間都有可能造成傷病干毅，而一旦遭遇傷病宜猜，唯一能做的就是停下來養(yǎng)傷。上周末開始硝逢，我的左腳踝和右腳面開始疼姨拥，以至于跑完步，對第二天走路都有影響渠鸽，不得已這周前三天只能養(yǎng)傷了叫乌，現(xiàn)在看來恢復(fù)的不錯，明天跑應(yīng)該沒問題徽缚。
晚上對最近的跑步數(shù)據(jù)進行了匯總憨奸，從開始跑步到今天有18天，中間中斷5天凿试，總跑量139.08公里排宰，結(jié)果有喜有憂。但可以肯定的一點是红省，我今年的長跑計劃额各，開始上路了国觉。過去的這十幾天吧恃，經(jīng)歷過一些比較痛苦的時候，尤其是剛開始那幾天麻诀。在那個時候痕寓，能給我最大力量傲醉，讓我堅持下來的就是音樂。后續(xù)呻率，我可能會專門寫寫跑步時聽過的優(yōu)秀的音樂硬毕，以及創(chuàng)作出它們的那些偉大的藝術(shù)家。
根據(jù)天氣預(yù)報礼仗，北京本次的暴雨才剛開始吐咳。但過了今天，這個夏天已經(jīng)進入后半程了元践，但愿我們現(xiàn)在織就的韭脊，是未來對于這個夏天最美的回憶。
