塵心第163天焦點解決洛陽中級一期學習分享（2019.1.28）
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一般化技巧暗示當事人一切的負面感受是可以理解的是暫時的灿里，任何改變的狀態(tài)是針對某些特定情境而非生命的全部。焦點咨詢師會使用一般化技巧來幫助當事人程腹，不過度的擴展擴散情緒的反應匣吊，也能削弱當事人害怕自己過于特立獨行的恐懼。
在當事人談論問題的時候寸潦，焦點咨詢師會用一般化技巧來回應當事人:所處的困境以及反應色鸳，是一般多數(shù)人皆會發(fā)生的事，常態(tài)性的一種展現(xiàn)见转，或者是一種發(fā)展階段中命雀，常見的暫時性的困境。
一般化的展現(xiàn)斩箫，會讓當事人能將其困擾及反應吏砂，是為生命中的預期的挑戰(zhàn)撵儿，而更能讓其接受緒反應是正常的，也讓當事人覺得自己并不是那么孤單和特異狐血，而促使當事人對他們的困難產生去病理化的思維统倒。
使用方法:
1、在句子的開頭加上“當然”“可以了解”氛雪，“大多數(shù)”“難怪”等字眼房匆。
2、在內容上加上時間限定語比如說過去的階段性的报亩，暫時性的浴鸿，曾經的、尚未弦追、目前的岳链。
3、把當事人以為的負向事實劲件，改為主觀的覺知掸哑，加上是“你說的”“似乎看起來”“變得感覺上”，而非“你就是”零远，以去除絕對性苗分。
4、咨詢師把當事人所用的強烈的擴散性的牵辣，絕對化的字眼轉化為嚴重程度較低的詞匯發(fā)生比例較少的用字或者叫未明確具體設定的范圍摔癣。
