減肥瘦身絕非靠意志力缝龄，它是有策略的，它是有技巧的，以下的幾種食物二拐，小編只能說，小伙伴們凳兵，要慎重鞍傩隆！這1口要吃下去庐扫，是2兩肉肉冒出來還是2斤肉肉冒出來我可就說不好咯~
1.板栗
6只板栗=1碗米飯
板栗饭望，也就是俗稱的栗子，是很多吃貨小伙伴的最愛形庭，100克板栗肉含熱量214大卡铅辞，6只板栗與1碗米飯的熱量相差無幾，淀粉含量也很高萨醒！
2.餅干
6片巧克力餅干=半年14斤
很多小伙伴喜歡吃餅干斟珊，尤其鐘愛巧克力餅干。事實證明富纸，口感越好的零食囤踩，熱量越高！就每天堅持吃6片巧克力餅干這一項晓褪，就夠你半年飆漲14斤肉肉了堵漱！
3.可樂
1罐可樂=1年胖15斤
1罐可樂含有熱量162大卡，每天來上1罐涣仿，1年后體重穩(wěn)步提升15斤勤庐！縱然其他飲料含糖很多，但可樂在小伙伴們心中的地位也是不可動搖的好港。
4.泡面
1包泡面=1.5小時慢跑
1包含有各種添加劑的泡面愉镰，其熱量為400大卡，與3碗米飯的熱量相當(dāng)媚狰，需要1.5小時的慢跑才能消耗完相同的熱量岛杀。小伙伴們在享受美味的時候，想想自己脆弱的小心臟崭孤，是否承受得起體重秤上那扎心的數(shù)字呢类嗤？
5.香蕉
1根香蕉=散步1小時
不是所有的水果都是減脂能手，1個香蕉熱量為93大卡，在常見的各類水果中，熱量那是數(shù)一數(shù)二的叠纷，1個小時的散步才可以消耗掉這些熱量宇攻。減重期間，1天最多吃1根香蕉徙瓶，而且避免在晚上吃山宾！
要想自己辛辛苦苦做得運動不白費拢蛋！一定要管住自己那不安分的嘴笔咽！想要合理飲食配合輕運動搔预，健健康康瘦下來的小伙伴們，就持續(xù)關(guān)注小編吧叶组，干貨天天有拯田！
