?舍：
擦手油瓶
?留：
午餐餃子
過程方法：
快用完的擦手油瓶耘婚，每天磕打磕打，都出來一點(diǎn)點(diǎn)陆赋，終于用完了沐祷，舍棄。
圖片庫里攒岛，前天去醫(yī)院赖临，中午在附近餐廳吃餃子的照片還在，也必須記錄一下灾锯。餐廳要求一次最少點(diǎn)半斤兢榨，哇，我是餓壞了嗎挠进？半斤餃子以為吃不了斤儿，結(jié)果光盤拄养。
那天因?yàn)榈蕊溩拥攘硕喾昼姡犞赃厒z老人邊吃邊喝，最后等他們離開嘿架，還是忍不住拍了旁邊那桌荠瘪，兩位老年人～兩個(gè)老男人吃剩下的飯菜贡蓖。
也許他們自己也沒想到纺酸，四瓶啤酒下肚就真的吃不下多少了，可是金砍，兩種食物：炸小丸子似乎沒動(dòng)過局蚀，還有三個(gè)餡盒子也是平鋪在盤里，都是可以打包的恕稠。然而琅绅，他們兩人都無所謂的態(tài)度，結(jié)完帳直接走人連看都不看一眼桌上還剩了啥鹅巍，甚至一位老人差點(diǎn)連漂亮的皮帽子都落在椅子上千扶。哎料祠，我也只能一聲長(zhǎng)嘆了·······
??感受領(lǐng)悟：
感謝園長(zhǎng)的引領(lǐng)！一舍一留澎羞，讓自己更愛我所擁有的髓绽，也更珍惜生活的饋贈(zèng)。
今天是第四期空妆绞、舍顺呕、留100天的第79天，總第379天
目標(biāo)：全屋的清理括饶，小家越住越大株茶，身體會(huì)更好。我需要更少图焰，值得更好忌卤。
0930-2021冥想日記第二十九天、運(yùn)動(dòng)日記第一天：
早上做了兩個(gè)十分鐘冥想楞泼。做之前，特別讓后背靠緊沙發(fā)靠背笤闯，讓脊椎像算盤子一樣摞起來堕阔，這是昨天看南懷瑾的關(guān)于靜坐里面說的。
第一個(gè)十分鐘颗味，開始緩慢呼吸超陆，然后開始緩慢想事情，好像做冥想是靜靜想事情的開始浦马。第二個(gè)十分鐘專注呼吸时呀，一呼一吸算一個(gè)，數(shù)到十晶默，折起一個(gè)手指谨娜。等折手指三個(gè)之后，第四個(gè)怎么也折不上了磺陡，總是想事情趴梢，還發(fā)現(xiàn)自己的頭垂下去了，又趕緊直起來币他。后面也在呼吸坞靶，但已經(jīng)忘了數(shù)息，好像有點(diǎn)睡著了蝴悉，很快第二個(gè)十分鐘結(jié)束彰阴。
目前冥想做的就是這樣，算不算到位我不知道拍冠，但今天為止尿这，已經(jīng)堅(jiān)持了29天簇抵，已經(jīng)開始習(xí)慣每天靜靜坐一會(huì)，我已經(jīng)很滿足了妻味。
昨天是世界步行日正压，也因?yàn)樽罱鼛滋爝B續(xù)去醫(yī)院做檢查，雖然還差一項(xiàng)結(jié)果下午才出來责球，也要下午去醫(yī)院焦履，但昨天已經(jīng)開始走路了。
對(duì)于走路這事雏逾，也常常忘記嘉裤，所以用運(yùn)動(dòng)日記的形式記錄，督促和監(jiān)督自己每天運(yùn)動(dòng)栖博，關(guān)鍵是讓身體更健康屑宠。
昨日走路6公里，整體感覺還是有些累仇让，但是心情還不錯(cuò)典奉。
奧森公園的某種小果子的海棠，已經(jīng)紅透了丧叽，一串串的卫玖，特別好看。銀杏葉還沒有黃踊淳，但是一嘟嚕一嘟嚕的銀杏果掛在樹上假瞬，綠葉黃果，很清晰地看到迂尝，已是碩果累累的感覺脱茉。樹下也掉了很多，這讓我想到去年垄开，我和姐姐都分別撿了很多銀杏果琴许，又洗又曬的，還送鄰居品嘗说榆。今年我不想去撿了虚吟，需要休息，也許明年再去撿也說不準(zhǔn)呢签财。
走路不僅鍛煉身體串慰，還讓心情愉悅，一舉兩得唱蒸，明天繼續(xù)邦鲫。
