知道時(shí)間花在哪里昼牛，才知道怎么高效使用時(shí)間
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——BY 刀刀
看了很多時(shí)間管理的文章统台，依然覺得生命中很多時(shí)刻在浪費(fèi)時(shí)間奄容。
直到堅(jiān)持記錄時(shí)間18天后冰更，我才真正找到了屬于自己的時(shí)間管理方式产徊。
看過《奇特的一生》這本書的讀者都知道蜀细，柳比歇夫神人一個(gè)舟铜，以一種實(shí)驗(yàn)的心態(tài)，把自己一生的時(shí)間都做了計(jì)劃奠衔，于是他取得了難以想象的成就：
他生前發(fā)表了七十來部學(xué)術(shù)著作谆刨。其中有分散分析、生物分類學(xué)归斤、昆蟲學(xué)方面的經(jīng)典著作;這些著作在國外廣為翻譯出版痊夭。各種各樣的論文和專著，他一共寫了五百多印張脏里。五百印張她我，等于一萬二千五百張打字稿。即使以專業(yè)作家而論迫横，這也是個(gè)龐大的數(shù)字
作為一個(gè)普通人番舆，我也想嘗試一下，11月13日正式開始記錄時(shí)間员淫。
記錄方式就是紙和筆合蔽，以前也用過moment介返、小容、番茄時(shí)鐘等時(shí)間管理APP沃斤，但難以堅(jiān)持，每次打開手機(jī)都忍不住再去刷點(diǎn)別的衡瓶，更浪費(fèi)了時(shí)間徘公。
交待下個(gè)人情況：全職寶媽，孩子還沒上幼兒園，半日托9:00-11:00，家里有一位老人幫忙蛮放。
不了解的人一聽到“全職寶媽”压真，多半會(huì)想，哇嘴高，好悠閑啊柴信，每天很多時(shí)間可以用唆鸡。
事實(shí)上争占，我恨不得每天有48小時(shí)臂痕，甚至84小時(shí)可以用握童。
平時(shí)除了管孩子澡绩，家里所有事情都?xì)w我管昙读，大到買房裝修、孩子教育挽荡、尋醫(yī)問藥、人情往來延窜，小到保險(xiǎn)續(xù)簽谋减、換紗窗缎除、物品采購等等梢为，我總攬祟印。經(jīng)常腦子里想著一件事蕴忆，又蹦出另一件事汰具。
每天的待辦清單都是滿滿的既荚，好像永遠(yuǎn)也完成不了句各。
想提高效率，想讓家人感覺溫暖有序晴叨，想在雞零狗碎的生活之余發(fā)展一門專長凿宾，想過得從容優(yōu)雅一點(diǎn)，想成為更好的自己兼蕊，必須做好時(shí)間管理初厚，就這樣開始了。
以下是最近的幾天時(shí)間記錄：
周末總結(jié)孙技，看看自己的時(shí)間到底花在哪里了
就這樣記錄了大概一周后产禾，我總結(jié)了自己的問題：
1、時(shí)間黑洞
時(shí)間黑洞就是失控的時(shí)間，比如刷朋友圈的時(shí)間、等車昙沦、等排隊(duì)叫號的時(shí)間、上網(wǎng)找一個(gè)資料但被其他信息分散了注意力的時(shí)間楞件、閑聊的時(shí)間衫生、晚上拖著不睡覺的時(shí)間，等等土浸。
在我的時(shí)間記錄里兩個(gè)時(shí)間段的空白多是時(shí)間黑洞罪针，而一個(gè)完整時(shí)間段，比如1H的畫畫過程中栅迄，如果忍不住看了手機(jī)站故，造成的黑洞也會(huì)有幾分鐘。（導(dǎo)致我實(shí)際花在刷手機(jī)上的時(shí)間比記錄的更多）
這些黑洞時(shí)間累積起來不可小看毅舆。
2西篓、注意力就像泥鰍一樣，滑來滑去憋活，總是失控
碎片閱讀多了岂津，低刺激信息多了，自己的專注力也會(huì)不斷下降悦即，每天閱讀時(shí)間太少了吮成，相比刷手機(jī)。
3辜梳、太多瑣碎的事大量占據(jù)時(shí)間
4粱甫、磨蹭，進(jìn)入狀態(tài)太慢
比如想開始畫畫作瞄，會(huì)先燒開水泡杯茶茶宵，擦點(diǎn)護(hù)手霜，刷下手機(jī)宗挥，10分鐘又過去了乌庶。
我的解決辦法
1、碎片清單
使用碎片清單是為了高效處理契耿，以前我經(jīng)常一上午都在忙碌瞒大，打掃衛(wèi)生，收拾東西搪桂，采購家庭物資透敌，等等。而上午是我專注力比較高踢械，不被打擾的時(shí)間拙泽，這樣浪費(fèi)太可惜了。
在一項(xiàng)腦力工作完成后裸燎，做1-2個(gè)碎片任務(wù)，全當(dāng)休息放松了（比如拖地泼疑、曬衣服）德绿。
碎片清單我會(huì)寫只需要幾分鐘就可以一次性做完、不需要費(fèi)腦力的事情，比如：
2移稳、不緊急不重要的事蕴纳，盡量不做，或拜托別人个粱，或多項(xiàng)重疊完成
比如采購古毛，我想買的東西會(huì)列好清單，讓老人去超市買菜時(shí)順帶買了都许，實(shí)在不喜歡逛超市啊稻薇。
比如去圖書館借書，我會(huì)帶孩子一起胶征，先在網(wǎng)上預(yù)借自己想看的書塞椎，讓孩子幫忙在終端機(jī)上取出，讓他完成一項(xiàng)任務(wù)睛低，孩子也會(huì)有成就感案狠。再帶他去少兒圖書館看看繪本，借幾本回家钱雷。
3骂铁、遠(yuǎn)離手機(jī)，隨身帶KINDLE閱讀器
專注力也是可以訓(xùn)練的罩抗。
我畫畫的時(shí)候拉庵，手機(jī)響了，我看一眼微信澄暮，回復(fù)一下名段，再刷一下朋友圈......
世界上哪有那么多緊急的事情呢？尤其是我這樣一個(gè)家庭主婦泣懊，哈哈哈~~~
所以專注學(xué)習(xí)的時(shí)候把手機(jī)放在其他房間伸辟，唯一不方便的是我們小區(qū)門禁是呼叫到手機(jī)開門，
以前的KINDLE用了四五年了馍刮，看了一兩百本書信夫，但不是國行版，有些功能怎么折騰都用不了卡啰。最近買了KINDLE PAPERWHITE第三代静稻，958元的那款，88元買了亞馬遜 kindle unlimited包年服務(wù)匈辱，借閱了一些期刊振湾、英文原版書。
碎片閱讀我認(rèn)為是深度閱讀的補(bǔ)充亡脸，我現(xiàn)在把公眾號文章都推送到KINDLE上押搪，隨身攜帶树酪，只要想刷手機(jī)的時(shí)候就拿出KINDLE，利用時(shí)間黑洞來閱讀大州，提高效率续语。
4、敏捷行動(dòng)
當(dāng)下就是出發(fā)點(diǎn)厦画，不要糾結(jié)疮茄，不要想著先刷下朋友圈再開始，不要刻意營造什么儀式感根暑。
想運(yùn)動(dòng)力试，不想去健身房，那就站起來做一組伸展運(yùn)動(dòng)购裙、50個(gè)深蹲懂版，再趴下做20個(gè)俯臥撐，30個(gè)卷腹躏率。不要忽視微行動(dòng)的力量躯畴。
5、給自己找留白時(shí)間
留白時(shí)間就是完整的薇芝、不受干擾的大塊時(shí)間蓬抄，人們在留白時(shí)間創(chuàng)造力和效率會(huì)高出很多。
我發(fā)現(xiàn)我的留白時(shí)間就是早上6:15--7:00（孩子還沒醒）夯到，以及9:00-11:00（孩子去半日托的時(shí)間）嚷缭，所以這段時(shí)間我都用來畫畫、寫作耍贾，不再浪費(fèi)做碎片任務(wù)了阅爽。
學(xué)習(xí)的時(shí)候，我專注學(xué)習(xí)荐开，陪孩子的時(shí)候就專心陪他付翁，不刷手機(jī)。
感謝時(shí)間的記錄晃听，讓我：
習(xí)慣早起了百侧，以前7點(diǎn)起床，現(xiàn)在習(xí)慣了6點(diǎn)能扒，鬧鐘響之前自己先醒了佣渴，不困。以后慢慢調(diào)整到5:30初斑。早起就得早睡辛润，改變一個(gè)壞習(xí)慣太難，不妨先養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣见秤；
學(xué)會(huì)珍惜频蛔，是家人的支持灵迫，讓我還能去做自己喜歡的事；
學(xué)會(huì)思考晦溪，思考怎么高質(zhì)量陪伴孩子，而不是一邊刷手機(jī)挣跋，一邊對孩子的提問心不在焉三圆；
學(xué)會(huì)從容，夢想長遠(yuǎn)避咆，生命短暫舟肉，用心感受生活中每一個(gè)平靜時(shí)刻的幸福；
學(xué)會(huì)平衡查库，平衡家庭和個(gè)人提升路媚，平衡忙碌和休息娛樂， 平衡不是被動(dòng)妥協(xié)和放棄樊销，而是合理的計(jì)劃和持續(xù)的堅(jiān)持整慎。
等我再堅(jiān)持三個(gè)月，來看看自己的生活會(huì)有什么改變围苫。
附：手賬12月形象頁裤园、打卡頁、今天的計(jì)劃
