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如果問你如何寫作尉桩、成為作家筒占，相信大家基本上都知道，那就是多多閱讀和多多地寫蜘犁。
但《寫出我心》給出了寫作的第三個至高精義翰苫，也是最重要的精義，那就是“傾聽”——仔細深刻地傾聽。
這里的傾聽不只是單純的用耳朵聽奏窑，而是要用眼睛看导披、用鼻子聞、用耳朵聽埃唯、用指尖觸撩匕，簡而言之就是用心去傾聽。
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傾聽就是有容乃大墨叛，你聽得越深刻止毕，就會寫得越好。
你不帶成見地接納事物的本色漠趁，到了第二天扁凛，便可寫出關乎事物本色的真相，我們需要對萬事萬物皆懷抱恭謹闯传，敞開心胸令漂，傾心聆聽。
詩經(jīng)中的興大多數(shù)就是對大自然的觀察和傾聽丸边，比如詩經(jīng)中著名的《采薇》叠必，“采薇采薇，薇亦作止妹窖。曰歸曰歸纬朝，歲亦莫止。采薇采薇骄呼，薇亦柔止共苛。采薇采薇，薇亦剛止蜓萄∮缇ィ”
采薇采薇一把把，薇菜新芽已長大嫉沽。采薇采薇一把把辟犀，薇菜柔嫩初發(fā)芽。采薇采薇一把把绸硕，薇菜已老發(fā)杈枒堂竟！薇菜由新芽變發(fā)芽到老杈，時間就這樣慢慢逝去玻佩，說回家呀道回家出嘹，眼看一年就這樣過去了。
作家就是要保持一顆敏感的心咬崔，善于傾聽生活中的細節(jié)税稼，有時甚至像個傻子一樣傾聽誰也不曾注意的細節(jié)烦秩。如果你想寫作，不妨傻一點郎仆。你的身體里負載著那個需要時間的慢郎中只祠，使你不致一股腦兒賣掉所有的時間；那家伙需要一個可以去的地方丸升，而且會要求在雨中凝視水洼铆农，通常連帽子也不戴牺氨，以感受雨水滴落在頭皮上的滋味狡耻。
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為了傾聽觀察事物的本質(zhì)，有時候我們需要一顆孩子般純真的心猴凹，甚至顛覆我們的固有認知夷狰。
曾經(jīng)和愛人、孩子一起玩過一個“拼句子”的游戲郊霎，三個人同時說出主狀謂語沼头，組合在一起往往會形成令人意外的效果。比如猴子在天上跳舞书劝，機器人在廁所寫作業(yè)进倍。
我們的語言往往受限于主詞/動詞/直接受詞的句型結構，總是有個主詞對受詞采取某項行動购对。比如“我看狗”——根據(jù)此一句型結構猾昆，“我”是宇宙的中心。在我們的語言結構里骡苞，始終存有自我中心又利己主義的句型垂蜗。非得當主宰者不可的負擔太沉重了。
但我們在語言結構中忘了一件事：當“我”看著“狗”時解幽，“狗”同時也在看著我們贴见。我們用句子來思考，而我們思考的方式?jīng)Q定了我們看待事情的方式躲株。如果我們用主詞/動詞/直接受詞的結構思考片部，那么我們便會以此一結構塑造我們的世界。
類似以“拼句子”游戲的方式去觀察這個世界霜定，我們能夠借由掙脫這個句型結構吞琐，可以釋放能量，能以嶄新的眼光和角度來看世界然爆。我們不再懷著身為人類（Homo sapiens）的沙文主義立場站粟，除了人類以外，萬事萬物在這世上也有其生存的意義：螞蟻有自己的巢穴曾雕，狗兒有自己的生活奴烙，貓咪老是忙著練習出招捕獵，植物在呼吸，樹木的壽命比我們長切诀。
我們的確可以造出以一只狗揩环、貓，或一只蒼蠅當主詞的句子幅虑，比方“狗兒看貓咪”丰滑。我們并沒有主宰這世界，這是一種幻覺倒庵，而虛幻不實的造句結構讓此一幻覺長系不墜褒墨。
而這種顛覆式的觀察和傾聽往往就是美妙故事和優(yōu)美詩歌的源泉。
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傾聽要沉浸其中擎宝，樂在其中郁妈。
《寫出我心》說：“相信你所愛的事物，堅持做下去绍申，它便帶你到你需要去的地方噩咪。”
這又和跑步一樣极阅，跑得很順的時候胃碾，會覺得沒有什么阻力，你全身上下都在運轉筋搏，你和跑者融為一體仆百。寫作到真的很順時，寫作的人拆又、紙儒旬、筆、思緒帖族，統(tǒng)統(tǒng)都不見了栈源。你只是寫啊寫的，別的事物都消失了竖般。
村上春樹說：“寫第一部小說時感受到的創(chuàng)作的‘舒爽’與‘快樂’甚垦，直到今天也基本沒有改變』恋瘢”只有沉浸在觀察傾聽內(nèi)心的舒爽和快樂中艰亮，我們才能像村上那樣，每日堅持寫4000字而不感覺孤獨和乏味挣郭。
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傾聽也需要日拱一卒的精神迄埃，堅持練習。
寫作說到底是寫出傾聽內(nèi)心的聲音兑障，因此我們要想寫作侄非，必須每日堅持刻意練習蕉汪。
我們要把寫作練習想成是一雙慈愛的臂膀，讓你沒有邏輯逞怨、沒有來由者疤，一心只想投入。那是我們的原始森林叠赦，我們在此凝聚能量以后驹马，才開始修剪我們的庭園，寫作我們優(yōu)美的書籍和小說除秀。
有段禪語說：“說話時便說話糯累，行走時便行走，死亡時便死亡鳞仙】芪茫”養(yǎng)成傾聽和寫作的習慣笔时，我們也能該寫作時便寫作棍好，別讓自己和內(nèi)疚、控訴及暴力的威脅戰(zhàn)斗允耿。
總之借笙，閉嘴，坐下较锡，寫业稼，就對了。
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《寫出我心：普通人如何通過寫作表達自己》蚂蕴，作者娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）低散，譯者韓良憶/袁小茶，《寫出我心》早在30年前就成為北美教授寫作及寫作治療的人必讀經(jīng)典骡楼，還被列入美國高中讀本熔号，影響著一代代的美國人。
《寫出我心》談的是寫作鸟整，也談到用寫作來修行引镊，幫助自己洞察生活，使自己心身清澄篮条。
是啊弟头，傾聽自己的內(nèi)心，了解自己的需要涉茧，感受內(nèi)心的聲音赴恨，它不僅有利于寫作，更能幫我們?nèi)嫣接懽约旱纳?/b>伴栓。
《無戒第四期90天寫作訓練營》
