1身體向前傾斜45度，雙手臂穿過肩帶并將肩帶放在肩膀處外驱，把胸部套在內(nèi)衣罩杯內(nèi)育灸，雙手沿著內(nèi)衣側(cè)翼滑到背后，扣好扣子略步。
2身體直立描扯，將肩帶放在身體舒適的位置，調(diào)節(jié)肩帶長(zhǎng)度趟薄，標(biāo)準(zhǔn)是:調(diào)節(jié)后把大拇指放在肩帶下面绽诚，可以來回自由滑動(dòng)便可。不能太松杭煎，因?yàn)樘善鸩坏教嵬行Ч鞴唬灿绊懮眢w血液循環(huán)，人也會(huì)不舒服羡铲！
3身體再次前傾60度左右把雙手十指從背后排扣位置右下而上插入內(nèi)衣內(nèi)側(cè)蜂桶，緊貼內(nèi)衣背部沿著內(nèi)衣側(cè)翼把皮下脂肪（多余的贅肉）全部撥到罩杯內(nèi)可以反復(fù)三次。
4直立身體把乳頭調(diào)整至罩杯最高處也切，避免凹陷情況發(fā)生扑媚。
5將兩邊肩帶向后拉一下腰湾，讓內(nèi)衣起到更好的承托作用。
6確保內(nèi)衣的前后在同一水平線上疆股，费坊，當(dāng)一雙手臂在自然垂直情況下，內(nèi)衣最高點(diǎn)正好在手臂2/1處旬痹，也就是正在手臂的正中間附井，便是最自然的美。
正確的內(nèi)衣穿戴才是升杯的關(guān)鍵两残，讓自己在健康證中大有作為永毅！
