子時23:00-1:00，膽經當令票堵。膽經就是用來進行膽汁的新陳代謝扼睬，干凈的膽汁可以讓人第二天頭腦清醒。這個時段生發(fā)陽氣悴势，所以一旦過了23點窗宇，你反而會越來越精神，困意全無特纤。為醒而睡
丑時1:00-3:00军俊，肝經當令。肝經是把肝血運送給肝捧存。
寅時3:00-5:00粪躬，肺經當令。肺經把肝血輸送到身體的每個角落昔穴。
卯時5:00-7:00镰官，大腸經當令。正是排便清腸的時間吗货。因為肺經把血液輸送給了大腸泳唠，大腸開始吸收營養(yǎng)，排出渣滓宙搬。（喝一大杯溫鹽水笨腥，排便，喝杯咖啡也能促排便）喝水排便
辰時7:00-9:00害淤，胃經當令扇雕。就是接受和腐化食物。（因為排便之后腹脹感消失窥摄，肚子就餓了，想吃飯）經常不吃早飯會得膽結石础淤。
巳時9:00-11:00崭放，脾經當令。假如胃是食堂鸽凶，脾就是分發(fā)員把胃中的水谷精微運送到身體的各個器官币砂。
午時11:00-13:00，心經當令玻侥。中午應該吃有營養(yǎng)一點决摧。汗為心之液，午時運動流汗對新的傷害很大，要睡覺掌桩、要安靜边锁。不動養(yǎng)心
未時13:00-15:00小腸經當令。小腸經開始對營養(yǎng)和糟粕進行整理和分送波岛，好東西挑出來送給脾茅坛，臟東西分成液體和渣滓送到膀胱和大腸。
申時15:00-17:00膀胱經當令则拷，膀胱負責把水液和津液區(qū)分開來贡蓖。因為這個時段津液最充足，所以比較適合運動煌茬。運動排尿
酉時17:00-19:00腎經當令斥铺，適合MAKE LOVE,比較容易受孕。交配生子
戌時19:00-21:00心包經當令坛善，此時最宜步行仅父，可增強心功能，同事一定要保持心情舒暢浑吟，放松心情笙纤，釋放壓力。也是人陰氣最重的時候组力，所以并不適宜進行劇烈運動而散發(fā)陽氣省容，導致失眠。散步開心
亥時21:00-23:00三焦經當令燎字，如不想睡覺腥椒，可以聽音樂、看書候衍、看電視笼蛛、練瑜伽，但千萬不要生氣吵架蛉鹿，不然太傷容顏了滨砍。讀書制怒
我總結的一日安排
06點鹽水排便
08點工作兩點
10點讀書分享
12點音頻午休
14點工作兩點
16點專業(yè)運動
18點少飯聊天
20點散步麻將
22點讀書聽歌
24點洗澡熟睡
