【90天目標】
一羡微、變美
晚十早五
堅持每周運動3-4次
泡腳
二、為自己做早餐
每周采購食材2-3次
三惶我、堅持時間管理踐行
溫習(xí)100講
重聽10堂課
堅持使用OF，印象筆記博投，Calanders5
閱讀每一天
【90天成果】
一绸贡、變美：90天連續(xù)6點早起；每周泡腳3次毅哗，每周運動3次
最初始定的目標是減重4KG听怕，我一路在反思我為什么想要減重？是因為我希望自己的外形變得更美虑绵，達到自己想要的樣子尿瞭。第六周我把單一減重變成了變美。所以開始采用每周跑步3次+普拉提的方式塑性翅睛，早睡早起保障精氣神声搁，泡腳有助于促進睡眠和身體健康。之所以對健商的關(guān)注成了我的一大目標捕发，是因為深知身體是我們最珍貴的禮物疏旨，一切的行動和成功都將深深有依賴于這副皮囊，不定期的休整才能走得更遠扎酷，成長是一輩子的事情檐涝，身體保養(yǎng)也是一輩子的事情，身體發(fā)膚受之于父母法挨，身體健康已然算是孝順父母谁榜。
二、為自己做早餐：連續(xù)90天
緣起一方面受朋友羅姐的影響凡纳，一方面希望改善自己對飲食的要求窃植。最后卻在早餐的過程中提升了幸福感，找到了生活的儀式感惫企，羅姐說一個可以屏氣凝神做好每一頓的早餐的過程就是一種向生活索要幸福的儀式撕瞧。從最開始的手忙腳亂，菜種拿捏不當(dāng)狞尔，到輕松自如丛版，精簡有重點，擺盤和諧偏序。就好像如同自己的生活心路歷程一般页畦。讓我漸漸慢下來，仔細尋味自己的內(nèi)心研儒。做早餐也不在于做出多少菜種豫缨，而是做一道精致菜品便點亮了整個畫面独令。做多了于時間，于食材好芭，于擺盤燃箭，于內(nèi)心都無意。人生不在于做多少事舍败，而是把最重要的事情做精致招狸，便與易效能的理念相通。
三邻薯、時間管理踐行：OF 90天裙戏，印象筆記90天，易效能的理論每天都運用到工作和生活中
開始把易效能的理念固化到自己的工作和生活中后厕诡，雖然只是菜鳥級別的固化思維累榜，卻已經(jīng)對我前20多年的思維產(chǎn)生了顛覆性的改變。工作在以前的基礎(chǔ)上高效起來灵嫌，生活卻慢下來壹罚。
工作
每天早晨第一件事是基于情景清單把工作內(nèi)容用四象限（重要緊急，重要不緊急醒第，緊急不重要渔嚷，不緊急不重要）分配出來，找出當(dāng)天工作上的大青蛙稠曼，立馬開啟番茄鐘吃掉形病。帶團隊就像是帶孩子一樣，因為我在提高自己的效率霞幅，也影響到身邊的同事改變漠吻，團隊效率有了很大的提高。
生活
每天晨間檢視司恳，讓我一直朝著自己的生活目標進行途乃，用Omnifouse隨時清空大腦的雜念，把所有與生活相關(guān)的點子扔傅，通過情景清單的模式記錄排成耍共，一個一個完成。使生活和工作更加兼容猎塞，互不影響试读。
【90天最大的收獲】
人的成長萬不能一簇而就，偷不得懶荠耽，騙不了別人钩骇。
意識總是先一步跑贏行動，行動又促進意識的發(fā)酵。90天倘屹，我認真對待自己的健康問題银亲，90天，我認真對待自己的飲食問題纽匙，90天我認真對待了自己的工作和生活效能問題务蝠。一切從真我出發(fā)：
1,健康意識：身體是自己的，我健康是為了走得更遠哄辣，活得更美请梢，而不是用某種特定的形式去將自我設(shè)限，背離健康的初衷力穗，累了就歇歇，調(diào)整調(diào)整气嫁。
2,熱愛生活：熱愛美食是一種對生活的敬畏当窗，如果不能放肆享受將康美食的人生就形同枯槁。
3,熱愛工作：工作不是生活的全部寸宵，我們努力工作是為了更好的生活崖面，生活里健康快樂才是人活著的真實意義，平衡的人生才是好人生梯影，熱愛生活里的工作便是該有的態(tài)度巫员，而不是任務(wù)。
4,取舍:90天里斷舍離已經(jīng)在我的身上踐行了無數(shù)次循環(huán)甲棍，團隊人員工作崗位調(diào)整简识，人員優(yōu)勝劣汰，我自己的住所感猛，生活理念七扰，思維理念經(jīng)歷了多番的斷舍離，讓我越過越精簡陪白，越過越明白颈走。
5,分享和贊美：與他人分享，贊美他人是與他人建立連接的重要途徑咱士，90天我不斷學(xué)會打開自己分享立由，不吝嗇自己的大拇指，讓我慢慢從自我封閉中找到少年時候開朗活潑的樣子序厉，讓別人更愿意接近和接納我锐膜。
目標踐行到最后11周的時候，組長有在小組群里認真的總結(jié)了我最后三周的踐行狀態(tài)脂矫。自己也在反思枣耀，最后三周更多的是回歸到了內(nèi)心，希望自己找到心里最想要到達的遠方，而不是因為看到別人在做什么我就做什么捞奕，不是因為別人的生活而影響了自己前進步伐牺堰，90天踐行，重新審視了自己颅围，重新塑造了自己伟葫，讓我重新認識了自己。
個人感悟：千篇一律也并不是叫完美院促，生活需要有陰晴圓缺筏养，才能多姿多彩。
總結(jié)
過自己想要過的一生常拓，不為旁人渐溶，只為一顆不安分的心。
人生不在于做多少事情弄抬，而是把重要的事情做到極致茎辐。
