一盆昙、要點摘抄
1羽历、元認(rèn)知能力：
對自己的思考過程的認(rèn)知與理解。
2淡喜、一個人的財富創(chuàng)造能力最終也只與元認(rèn)知能力有關(guān)——其他的都是附屬因素秕磷。
3、“容易被情緒左右”本身就是元認(rèn)知能力不強(qiáng)的表現(xiàn)炼团。
為什么會產(chǎn)生這種情緒澎嚣？
這種情緒對我的思考有沒有幫助？
如果有们镜，我該如何好好利用币叹？
如果沒有，那我應(yīng)該如何避免模狭？
很多人在生氣的時候做了“傻事”颈抚。其實那在我看來只是并沒有想清楚自己生氣的到底是什么，以及應(yīng)該如何及時阻斷這種影響而已。
4贩汉、思考方式的改變之所以非常困難驱富，是因為它是從底層上的修正。
5匹舞、如果說單純利用腦子來思考自己的“思考過程”比較困難的話褐鸥，那就不妨把這個過程寫下來。
6赐稽、少數(shù)人叫榕，則會把自己邏輯不清的留言拿出來反復(fù)琢磨，看看哪個部分出現(xiàn)了問題姊舵，并掙扎著去修正每個錯誤晰绎。
其實人和人之間的差距，就是這么一點點拉開的括丁。
7荞下、深入思考不只是時長的問題，而是要對同一個問題進(jìn)行不同層次和不同維度的思考史飞。
8尖昏、認(rèn)知能力好比是馬，而元認(rèn)知能力是馬車夫构资。
馬車夫要駕馭馬抽诉，但是馬如果不聽話，兩者就會僵持不下蚯窥，直到一方最終屈服掸鹅。
回想一下自己的生活，有多少次是馬隨意地拉著馬車跑拦赠，而不顧馬車夫的指令巍沙。這其實就是我們腦中的元認(rèn)知能力不夠，導(dǎo)致無法好好控制認(rèn)知帶來的結(jié)果荷鼠。
9句携、人和人之間的差別不在于智商、情商允乐，根本在于思維模式的差別矮嫉。你的思維模式?jīng)Q定了你的言行、個性和生活狀態(tài)牍疏。
10蠢笋、元認(rèn)知能力其實就是我們大腦的“食品質(zhì)檢員”。我們要用有限的注意力去篩選那些對大腦成長真正有意義的食物鳞陨，而不是不顧質(zhì)量地拼命硬塞昨寞。
11、很多人其實不是不想溝通，而是自己都沒有想明白援岩，就急著跑去找對方歼狼。最終的結(jié)果可能是對方提出了幾點不同意見，就已經(jīng)刺激到自己享怀，并且不想繼續(xù)交流了羽峰。
所以說所謂的溝通技巧，其實就是我們自己先把問題想明白添瓷，深層次地想明白梅屉，然后在把這些內(nèi)容一層層地表述出來。
二鳞贷、個人體悟
時間在過后才顯得飛快履植，各種念頭一不小心冒出來，時間已經(jīng)悄悄溜走悄晃。元認(rèn)知鍛煉的就是這種能力，思考自己產(chǎn)生的想法凿滤，從中不斷提煉妈橄。
看了幾篇萬維綱的“為什么佛學(xué)是真的”，里面有講人的“自由意志”翁脆，和認(rèn)知能力有關(guān)聯(lián)
? ? 里面說自然選擇給人的大腦提供了七個思想模塊 ——
? 1. 自我保護(hù)
? 2. 吸引配偶眷蚓，也就是前面說的“求偶模塊”；
? 3. 保住配偶反番，也就是防止配偶跟別人跑了沙热，這個模塊一旦開啟，人的注意力就不是在異性上罢缸，而是在潛在的同性競爭對手上了篙贸；
? 4. 群體認(rèn)同感，希望加入組織枫疆，獲得社交和團(tuán)隊合作爵川；
? 5. 關(guān)愛親屬，保護(hù)自己的孩子和父母息楔、兄弟姐妹等有基因關(guān)聯(lián)的人寝贡；
? 6. 社會地位；
? 7. 避免疾病值依，我們看到不干凈的東西會感到惡心圃泡，喜歡舒適的環(huán)境。
你沒有“自由意志”愿险。你的行動只是被這些模塊推來推去而已颇蜡。常常是某個模塊已經(jīng)控制你了、已經(jīng)讓你做好決定了，事后澡匪，你才“意識到”你做出了這個決定熔任，然后你的敘事自我還要給這個決定編個理由。
模塊占據(jù)你大腦的方法唁情，是感情疑苔。每個模塊都向你輸出一個感情，哪個感情強(qiáng)甸鸟，哪個就容易抓住你的注意力惦费。這就好比你身處一大幫朋友、謀士和下屬之間抢韭，他們每個人都在跟你說話薪贫、都想讓你按他說的辦 —— 誰說話的聲音大，誰就更能吸引到你的注意力刻恭，你就容易聽誰的瞧省。
而且這些模塊還根本不靠譜，他們給你出的主意常常根本就是壞主意鳍贾。你被“他們”迷惑鞍匾，他們不是“你”。
這就好像一屋子的人都在讓你干這干那骑科，而你非诚鹗纾酷，直接忽視大部分人的聲音咆爽，自己選擇了對你最有利的意見 —— 哪怕他的聲音很微弱梁棠。
不過慢慢你就會發(fā)現(xiàn)情緒和思考其實是可以隔離開的，等這部分的元認(rèn)知能力開啟之后斗埂，你的思考質(zhì)量也會提升許多符糊。
今天小小實驗了一把，晚上哄孩子睡覺蜜笤，喂奶的時候他咬我濒蒋，咬了我好幾次，很痛把兔！我忍著沒發(fā)出聲音沪伙，用手指抵開他的嘴巴，不喂了县好。他開始哭鬧起來围橡，發(fā)脾氣的那種，也不肯讓我抱缕贡。我爸媽在他第二次哭的時候翁授，進(jìn)來硬是把他抱出去玩了拣播，這時候已經(jīng)22點多了。我生氣得不行收擦，坐在床上發(fā)脾氣贮配。坐了一會，想著正好可以借著這個機(jī)會思考自己的思維塞赂。
我為什么生氣泪勒？是氣寶寶咬疼了我？還是氣他這么晚還不乖乖睡覺宴猾？或者是在生氣父母對我的不信任與責(zé)怪圆存？都有一點兒。寶寶咬了我很疼仇哆，爸媽對于育兒觀念和我差太多沦辙，我覺得她們不理解我，不相信我能哄好寶寶讹剔，這么晚了油讯，寶寶應(yīng)該睡覺了，還一個勁地要他到客廳玩延欠，到底她們是怎么想的撞羽？想著想著，我的情緒與自己分開了衫冻，我覺得我沒那么生氣了，甚至一點都不生氣了谒出，到客廳平靜的把孩子抱進(jìn)房間來哄他睡覺隅俘，晃啊晃，10分鐘之內(nèi)就睡著了笤喳。? 能控制自己情緒的感覺真好为居！
真的很期待升級自己的大腦，提升元認(rèn)知能力杀狡，感覺就像是進(jìn)入了一個全新的世界蒙畴，我有了“自由意志”的自由。
