《改變心理學(xué)的40項研究》是心理學(xué)的必讀書算谈，在亞馬遜心理健康類暢銷書中排名第1痹栖。作者羅杰·霍克精選了40項研究進行解讀辣恋，讓讀者對心理學(xué)發(fā)展過程中最重要的研究有一個全局的了解惫撰。過去一個多月羔沙，我每天早上拜讀1項研究，終于閱讀完畢润绎。深刻體會到了心理學(xué)作為一門科學(xué)的嚴(yán)謹和覆蓋范圍之廣撬碟。

這40項研究涉及“生物學(xué)與人類行動”诞挨、“知覺與意識”、“學(xué)習(xí)和條件反射”呢蛤、“智力惶傻、認知和記憶”、“人的發(fā)展”其障、“情緒和動機”银室、“人格”、“心里病理學(xué)”励翼、“心理治療“蜈敢、”社會心理學(xué)“等10個心理學(xué)領(lǐng)域，每個領(lǐng)域通過4項研究展開汽抚。

本系列文章對每項研究進行簡單的復(fù)盤抓狭，通過讀書筆記的形式，加深對心理學(xué)的模型的理解造烁。

專題一：生物學(xué)與人類行為

研究1 一個腦還是兩個腦

人類大腦有兩個半球否过，兩個半球通過由2億根神經(jīng)纖維構(gòu)成的胼胝體相互連接。為了了解左右兩個半球是否具有獨立的功能惭蟋，邁克爾·加扎尼加設(shè)計了三組不同類型的測試來揭示被實驗對象（被試）的心理能力苗桂，在他之后又有一系列研究者進行了拓展「孀椋總體上煤伟，該系列研究的主要研究結(jié)果如下：

1. 人類大腦左右半球有不同的功能定位；

2. 大腦左半球更擅長于言語木缝、寫作便锨、數(shù)學(xué)運算、閱讀氨肌，是主要的語言中樞鸿秆；

3. 大腦右半球則在加工人像酌畜、解決空間關(guān)系問題怎囚、符號推理、藝術(shù)活動方面更有優(yōu)勢桥胞；

4. 大腦兩個半球之間存在密切的聯(lián)系恳守，但這種聯(lián)系并不完全充分。某些特定的信息贩虾，比如形成某種情緒的信息催烘，沒有以語言的方式存儲起來，大腦左半球可能不能提取它缎罢。因此我們可能感到傷心伊群，但是卻說不出原因考杉。這是一種令人不適的認知困境，大腦的左半球會試圖用語言來解釋這種悲傷（語言是它的主要工作）舰始。但是崇棠，由于左半球并不具備所需的充足信息，所以它的解釋可能是完全錯誤的丸卷！

5. 雖然左右腦的功能不同枕稀，但是事實上沒有一項人類活動是只用大腦的一個半球來完成的。左右半腦功能應(yīng)該進行整合谜嫉，而不是如大多數(shù)人認為的那樣萎坷，相互分離。通過整合沐兰，大腦能以超過并不同于任一半球的能力及方式去工作哆档。

點評：左右腦的分工不同，現(xiàn)在似乎已經(jīng)是常識住闯。但是在1967年能夠開拓性地進行研究虐呻，確實很不容易。經(jīng)過長期的進化寞秃，左右腦的分工在所有的大腦形式中脫穎而出斟叼，一定有其強大的適應(yīng)性。右半球是感性腦春寿，是《象與騎象人》中的大象朗涩，左半球是理性腦，是騎象人绑改。雖然大象大部分時間不受控制谢床，但是你想要去遠方，一定要練就好騎象的本領(lǐng)厘线。

研究2 豐富的經(jīng)歷是否等于更大的大腦

環(huán)境對大腦有什么影響识腿？環(huán)境越豐富，大腦是否更發(fā)達造壮？

對此渡讼，馬克·羅茲維格及其同事進行了一系列研究，力圖解釋經(jīng)驗對大腦的影響耳璧。他們假設(shè)在單調(diào)和豐富環(huán)境中的動物成箫，其大腦發(fā)育和化學(xué)物質(zhì)等方面將表現(xiàn)出明顯的不同。他們以老鼠作為被試旨枯。研究結(jié)果如下：

1. 生活在豐富環(huán)境中的老鼠蹬昌，大腦子在很多方面都有別于貧乏環(huán)境中的老鼠。環(huán)境豐富中生活的老鼠攀隔，大腦皮層更重且更厚皂贩，差別顯著栖榨。

2. 兩組老鼠的腦細胞數(shù)量沒有明顯差別，但環(huán)境豐富的老鼠大腦神經(jīng)元變得更大明刷，RNA和DNA的比例也相對更高治泥，意味著其大腦中有更高水平的化學(xué)活動。

3. 環(huán)境豐富中長大的老鼠大腦中的神經(jīng)突觸比在貧乏環(huán)境中長大的老鼠神經(jīng)突觸大50%遮精。

雖然實驗是基于動物進行的居夹，羅茲維格及其同事認為大腦構(gòu)造及其化學(xué)成分的很多方面可以被經(jīng)驗改變的假設(shè)得到了證實。后續(xù)有其他的研究者在這個領(lǐng)域拓展了他們的研究成果本冲，主要如下：

1. 豐富環(huán)境的生活經(jīng)理有助于提高學(xué)習(xí)本身准脂，即便是在貧乏環(huán)境中長大的成年動物，當(dāng)它被放在一個豐富環(huán)境中時檬洞，大腦發(fā)育也能獲得提高狸膏。

2. 一些證據(jù)表明，經(jīng)驗確實改變了人類大腦的發(fā)育添怔。一個人具有更多的技能時湾戳，他的大腦變得更復(fù)雜也更重；與視覺正常的人相比广料，盲人大腦的視覺皮層部分明顯發(fā)育不良砾脑，溝回較少，皮層較薄艾杏。

3. 瑪麗安·戴蒙德是最早的實驗人之一韧衣，她覺得我們應(yīng)該對大腦老化持一個更樂觀的態(tài)度，神經(jīng)細胞因刺激而存在购桑。好奇心是刺激重要來源畅铭。如果一個人在一生中保持好奇心，那將刺激他的神經(jīng)組織和大腦皮層勃蜘。經(jīng)常用腦的人硕噩，大腦不易老化。

點評：跟身體一樣缭贡，大腦適用“用進廢退”的原則炉擅，《刻意練習(xí)》中也有專門描述技能訓(xùn)練改變大腦的篇章≡裙椋回到日常生活坑资，我們應(yīng)該盡量為兒童提供豐富的成長環(huán)境，為自己培養(yǎng)持久的好奇心穆端。

研究3 人的本性是“天生的”嗎？

你是怎樣的人仿便？是容易緊張激動還是平靜放松体啰？是內(nèi)向靦腆還是開朗大方攒巍？是先天還是后天的因素決定了這些特質(zhì)？

托馬斯·鮑查德和大衛(wèi)·萊肯1979的研究荒勇，給出了一些出乎意料的答案柒莉。

該研究用一種科學(xué)的方法將人格中遺傳影響和環(huán)境影響加以分離，檢驗基因在決定個人心里品質(zhì)中所起的作用沽翔。

研究的方法是找到兩個具有相同基因兢孝、但在截然不同環(huán)境中被撫養(yǎng)成人的同卵雙胞胎，然后分析他們的行為人格仅偎。相同之處是遺傳因素導(dǎo)致的跨蟹。不同的地方則是環(huán)境導(dǎo)致的。研究結(jié)果表明：

1. 智力主要是由遺傳因素決定的（智力差異中的70%都可以歸因于遺傳的影響）

2. 在孩子長大成人的過程中橘沥，家庭環(huán)境的影響與所繼承的基因相比窗轩，其作用是很小的

3. 并非環(huán)境影響人的特性，是人的特性影響和選擇著環(huán)境座咆。整體上看痢艺，在人格中40%的變異和智力中50%的變異，是以遺傳為基礎(chǔ)的介陶〉淌妫基因驅(qū)使人對環(huán)境做出選擇，或驅(qū)使人回避特定的環(huán)境和行為哺呜。

后來植酥，其他研究者又完成了大量相關(guān)的研究，這些研究還是表明弦牡，基因?qū)υS多人格特性和行為的影響很大的友驮，基因不僅是重要的因素，作用比我們想象還大很多驾锰。

點評：研究結(jié)果出乎預(yù)料卸留，讓人大跌眼鏡。雖然基因很大程度上影響著性格和智力椭豫，但是需要跟環(huán)境一起才能體現(xiàn)其作用耻瑟。一塊含金量很高的礦石，沒有經(jīng)過后期加工赏酥，跟普通的石頭沒有什么兩樣喳整。何況，大多數(shù)人的努力程度之低裸扶，根本還輪不到要拼智商框都。

研究4 小心視崖

視覺感知和解釋世界的能力，是心理學(xué)家感興趣的領(lǐng)域之一呵晨。視覺感知中很重要的內(nèi)容是深度感知魏保。一個人如果沒有感知深度的能力熬尺，可能將是災(zāi)難性的。比如上街的時候會撞上東西或者走著走著就從懸崖或高空掉下去谓罗。阿諾·吉布森和理查德·沃克在他們的文章中寫到：”嬰兒在爬行和蹣跚學(xué)步階段粱哼，很容易從或高或低的地方跌下來。但當(dāng)嬰兒的肌肉協(xié)調(diào)能力成熟后檩咱，他們開始能自己避免跌落揭措。通常情況下蹬铺，人們認為嬰兒的這種能力是后天的經(jīng)驗中習(xí)得的柑潦。

阿諾·吉布森和理查德·沃克認為，深度知覺的能力是自動生成的骗随，是生理機制的一部分芦倒，不是經(jīng)驗的產(chǎn)物艺挪。因此，他們通過巧妙地設(shè)計了“視崖”（視覺上看起來前面是一個深淵兵扬，而實際上是同一個桌面）麻裳，對9名嬰兒進行測試。

研究結(jié)果表明器钟，當(dāng)母親從視崖一側(cè)呼喚孩子時津坑，大部分嬰兒拒絕穿過視崖，說明他們已經(jīng)意識到視崖深度的存在傲霸。但是因為這些嬰兒已經(jīng)有了6個月的生活經(jīng)歷疆瑰，這段時間內(nèi)，他們可能通過嘗試錯誤學(xué)會了知覺深度昙啄。問題是穆役，6個月以下的嬰兒，不具備自主運動的能力梳凛，所以不能接受實驗耿币。

所以，實驗者接著用各種動物作為實驗參照韧拒，小雞淹接、山羊、綿羊在出生后叛溢，很快可以站立行走塑悼，他們在出生不足24小時候內(nèi)接受測試，從不會犯跌下深淵的錯誤楷掉。而小鼠的表現(xiàn)則是另外一回事厢蒜，他們對深崖沒有明顯恐懼，實驗者認為他們屬于夜間活動的，對視覺依賴性不大郭怪，主要靠知覺支示。另外刊橘，通過對貓的測試鄙才，實驗者發(fā)現(xiàn)，自從小貓能自主運動之后促绵，他們就能很好的感知深度攒庵。

阿諾·吉布森和理查德·沃克指出，他們針對不同研究對象的觀察和進化論完全一致：所有種類的動物败晴，如果它們要生存浓冒，就必須在能夠獨立行動時發(fā)展感知深度的能力。對于人類來說尖坤，這種能力6個月左右才出現(xiàn)稳懒；對于雞、羊來說慢味，這種能力一出生就出現(xiàn)了场梆；對于貓、狗來說纯路，大約在出生后4周出現(xiàn)或油。他們得出的結(jié)論是：這種能力是天生的。因為如果通過嘗試錯誤而獲得這種能力驰唬，可能會帶來過多潛在的顶岸、致命的危險。

行為科學(xué)家對于這種能力到底是先天還是后天的這一問題到目前為止還處于爭執(zhí)中叫编，真相可能是一種折衷的情況辖佣，即先天和后天的交互作用所致。正如很多研究者指出的搓逾，深度知覺能力可能是嬰兒一出生就已經(jīng)具備了卷谈，但害怕跌落和避免危險是嬰兒到了能夠爬行的年齡并遇到危險后，通過經(jīng)驗習(xí)得的恃逻。

點評：在深度感知這個問題上雏搂，先天、后天之爭本身對實際的指導(dǎo)意義也許沒那么大寇损，但是“視崖”的實驗方法凸郑，在治療恐高癥方面卻有突破性的運用。另外矛市，用進化論的思維去思考問題往往能夠得到很獨到的視角芙沥。

下篇文章，接著介紹“知覺與意識”方面的4項研究。