新華社授權(quán)發(fā)布的《中共中央關(guān)于制定國民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展第十四個(gè)五年規(guī)劃和二〇三五年遠(yuǎn)景目標(biāo)的建議》（以下簡稱《建議》）侵蒙，指出“實(shí)施漸進(jìn)式延遲法定退休年齡”「吊澹“實(shí)施”兩個(gè)字纷闺，標(biāo)志著延遲退休將要從此前的研究層面，變成現(xiàn)實(shí)份蝴。目前犁功，業(yè)內(nèi)討論較多的主要有兩種方案：第一種是先將男女退休年齡統(tǒng)一到60歲，把女性兩檔退休年齡統(tǒng)一到一檔婚夫，再同時(shí)延長男女退休年齡浸卦；另一種方案是男女各自延長，女性延長步伐比男性快请敦，最終統(tǒng)一男女性退休年齡镐躲。于是，相關(guān)話題#專家建議女性退休年齡延至55歲#沖上微博熱搜第一侍筛，不出意料的話萤皂，你我都能趕上這波改革，想跳廣場舞還得再等等匣椰。

隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展裆熙，老齡化狀況也在日益加劇，延遲退休早在2012年6月就被提上議事日程,但由于種種原因禽笑，多年來延遲退休方案一直沒有定下來入录。中國人民大學(xué)中國社會(huì)保障研究中心副主任楊立雄接受記者采訪時(shí)表示〖丫担“當(dāng)時(shí)延遲退休方案之所以沒有推出僚稿，主要原因是各方阻力太大。尤其是老百姓不太理解延遲退休蟀伸，還有一些抵觸心理蚀同∶骞簦”去年10月10日的世界精神衛(wèi)生日，百度發(fā)布了《2020國民戰(zhàn)“抑”圖鑒——百度精神衛(wèi)生日搜索大數(shù)據(jù)》蠢络。報(bào)告中可以看到衰猛，疫情影響下，心理救助相關(guān)內(nèi)容搜索熱度達(dá)到近十年最高刹孔，產(chǎn)后焦慮啡省、職場壓力成30+女性“情緒殺手”此外“三十而已”、“乘風(fēng)破浪”去年女性話題頻頻出圈髓霞，但女性在育兒困擾卦睹、婚姻壓力、職場歧視等問題下的心理需求還需更多重視方库。

在生存壓力如此之大的社會(huì)環(huán)境下分预，除了女性就業(yè)難、育兒難薪捍、生活壓力大之外，更有棘手的婦科疾病困擾著不少30+女性配喳。

子宮肌瘤被稱為婦科“第一瘤”酪穿，30~55歲女性發(fā)病率高達(dá)30%以上。但大部分患者都沒有明顯的臨床癥狀晴裹，出現(xiàn)癥狀的只有很少的一部分被济，子宮肌瘤的確切病因尚不明確，可能與遺傳感性涧团，性激素水平只磷，干細(xì)胞功能失調(diào)，免疫力低下等有關(guān)泌绣，那么子宮肌瘤具體都會(huì)有哪些癥狀和影響呢钮追？

子宮肌瘤生長的部位不同，呈現(xiàn)的臨床表現(xiàn)也不一樣阿迈。如大部分子宮肌瘤都長在子宮肌壁元媚，當(dāng)肌瘤過大將整個(gè)子宮撐大了，對(duì)應(yīng)子宮腔也會(huì)受到影響苗沧。根據(jù)不同的臨床癥狀刊棕，處理方法也不同，需要根據(jù)具體的情況進(jìn)行個(gè)性化處理待逞。子宮肌瘤常見的癥狀有月經(jīng)量增多甥角、月經(jīng)周期紊亂、陰道分泌物增多识樱、繼發(fā)性貧血嗤无、疼痛震束、腹部腫塊、尿頻尿急翁巍、便秘驴一、不孕和流產(chǎn)等。由于個(gè)體差異不同灶壶，以上癥狀也不完全一致肝断。

一般來講，月經(jīng)的變化是最明顯的驰凛。正常情況下28天到30天來一次月經(jīng)胸懈，患子宮肌瘤后可能就變成20天左右來一次，平常一次月經(jīng)大概是5天左右恰响，患子宮肌瘤后來一次月經(jīng)可能要7天趣钱，或者10天，經(jīng)間期縮短了經(jīng)期延長了胚宦，這就是子宮肌瘤的一個(gè)典型癥狀首有。無癥狀子宮肌瘤患者一般是不需要進(jìn)行治療的，當(dāng)出現(xiàn)癥狀并影響到了生活質(zhì)量枢劝，就需要進(jìn)行干預(yù)治療了井联。

為了能夠避免我們的健康受到子宮肌瘤的危害，那么我們?cè)谏钪芯鸵欢ㄒ龊靡韵聨准拢?/p>

1您旁、保持心情的愉悅烙常，子宮肌瘤的發(fā)病和我們體內(nèi)激素的變化有著極為緊密的聯(lián)系，如果我們長期處于一種負(fù)面的心理狀態(tài)鹤盒，就很容易導(dǎo)致體內(nèi)激素紊亂蚕脏，這樣就有可能會(huì)造成子宮肌瘤的形成，所以說保持心情愉悅可以幫助我們維持體內(nèi)激素的平衡穩(wěn)定侦锯，從而預(yù)防子宮肌瘤的出現(xiàn)驼鞭。

2、保證生活具有規(guī)律性尺碰，為了有效預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生终议，我們?cè)趯?shí)際生活中一定要注意保證生活的規(guī)律性，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣葱蝗，盡量避免熬夜以及身體過度勞累的情況出現(xiàn)穴张，這種良好的生活方式也可以避免我們受到子宮肌瘤的危害。

3两曼、保證飲食的科學(xué)規(guī)律皂甘，這也是一種有效幫助我們預(yù)防子宮肌瘤的重要方式良好的飲食行為習(xí)慣不僅可以幫助我們預(yù)防子宮肌瘤的出現(xiàn)，還可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力悼凑，強(qiáng)健身體偿枕，免疫力是人體自身的防御機(jī)制璧瞬，是人體識(shí)別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）渐夸、處理衰老嗤锉、損傷、死亡墓塌、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力瘟忱。

現(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為，提高免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)苫幢。人體內(nèi)執(zhí)行這一功能的是免疫系統(tǒng)访诱，有多種方法可以增強(qiáng)免疫力，比如多補(bǔ)充硒元素韩肝，《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIS）》（2013版）推薦的硒攝入量標(biāo)準(zhǔn)為60—400ug/d（微克每天）触菜。目前常用的補(bǔ)硒制劑主要包括有機(jī)物（硒蛋氨酸）和無機(jī)物（亞硒酸鈉或硒酸鈉）。硒主要在小腸吸收哀峻，人體對(duì)硒的吸收率很高涡相，約為50% -100%。膳食來源的硒主要以硒蛋氨酸形式存在剩蟀。 硒蛋氨酸和硒酵母中生物結(jié)合形式的硒在直接清除氧自由基漾峡、抑制脂質(zhì)過氧化方面，在激發(fā)免疫反應(yīng)喻旷、促進(jìn)免疫蛋白合成、刺激淋巴細(xì)胞增殖方面牢屋，在提高肝臟且预、肌肉中硒含量和提高肝GSH-Px活性方面，效果均明顯好于無機(jī)硒化合物烙无》嫘常科學(xué)補(bǔ)硒，達(dá)到硒元素在人體內(nèi)的平衡來改變進(jìn)而實(shí)現(xiàn)預(yù)防疾病截酷、增強(qiáng)體質(zhì)涮拗、促進(jìn)健康及長壽的目的。

以上就是為了能夠有效預(yù)防子宮肌瘤的出現(xiàn)我們所需要做到的一些事項(xiàng)的介紹迂苛，子宮肌瘤這種疾病的預(yù)防并不是一件非常困難的事情三热，只要我們能夠從自己生活中的方方面面開始著手，及時(shí)糾正一些不利的生活習(xí)慣三幻，那么就可以有效降低子宮肌瘤的發(fā)病幾率就漾。