這是一個焦慮遍地的時代问麸。我們每個人往衷，似乎都存在某種程度上的焦慮，職場焦慮严卖，知識焦慮席舍，人際焦慮……
我們緣何焦慮？焦慮到底來自哪里哮笆？
歸根結(jié)底来颤，焦慮的本質(zhì)乃是無法掌控自己的生活。那種失控感稠肘，不斷地侵蝕著我們脆弱而敏感的神經(jīng)福铅，讓我們變得愈來愈焦慮。
至于如何掌控自己的生活项阴，這就涉及到自我管理的問題滑黔。前幾天我參加了公司組織的“自我領(lǐng)導(dǎo)力”的課程。一天下來，獲益匪淺略荡。今天在這里做一個復(fù)盤庵佣，以及自我的思考，分享給大家汛兜。
命和運(yùn)
講師首先闡述了何謂“命運(yùn)”巴粪。
所謂“命”，乃是我們與生俱來的一些特質(zhì)粥谬。比如有人天生具有他人所沒有的一些稟賦验毡，有人天生對數(shù)字敏感，有人視覺發(fā)達(dá)帝嗡，有人喜歡思考哲學(xué)問題……我們這些不一樣的就叫做“命”晶通，后天很難改變也很難習(xí)得。
而所謂“運(yùn)”呢哟玷，就是你從事的領(lǐng)域狮辽，做的事情正好與你的“命”相符，做起來得心應(yīng)手巢寡，心情愉悅喉脖，謂之“好運(yùn)”。
這就是“命運(yùn)”抑月。
聽講師這么一說树叽，我意識到“命”是不可改變的了，而“運(yùn)”就有些可遇而不可求了谦絮。
當(dāng)然题诵，撞運(yùn)也并非毫無方向，也是有章可循的层皱。有的人發(fā)現(xiàn)了這個“章”性锭，所以特別順，而有些人就只能抱著買彩票的心態(tài)去“撞運(yùn)”了叫胖。
技巧和品格草冈，孰重孰輕？
講師指出瓮增，在當(dāng)今時代怎棱，人們有愈來愈重技巧、輕品格的傾向”僚埽現(xiàn)代社會生活節(jié)奏很快拳恋，很多人變得急功近利，人和人的交往大多只是停留在表面上你踩，人們重視的是他人的能力诅岩、技巧類的東西讳苦，卻鮮少關(guān)注一個人的品格。
但真相是這樣的嗎吩谦？非也鸳谜，沒有人愿意和一個品質(zhì)不好的人交朋友，也沒有人愿意和一個品質(zhì)不好的人做生意……
我們永遠(yuǎn)要記住一點(diǎn)：所謂能力式廷、技巧也許可以讓一個人暫時走的快一些咐扭，但真正決定一個人是否走的遠(yuǎn)的是品格。
人脈資源
人和人之間很大的一個差別在于能夠利用的資源的多寡滑废。
社會競爭的本質(zhì)在于對資源的爭奪蝗肪，尤其是對稀缺資源的爭奪。講師把一個人所能利用的人脈資源分為了三類：個人資源蠕趁，比如你的家人薛闪，朋友等；工作資源俺陋，比如你的同事豁延，領(lǐng)導(dǎo)等；戰(zhàn)略資源腊状，即能對你起到關(guān)鍵作用的一些人等诱咏。講師尤其強(qiáng)調(diào)了一個人要有意識的去積累戰(zhàn)略資源。
我有一些不同的看法缴挖。即使一個人積累了很多所謂的戰(zhàn)略資源袋狞，比如認(rèn)識某某老總，某領(lǐng)域的大佬映屋，某專業(yè)的大殴堆欤……但如果你本身沒有兩把刷子，是扶不起的阿斗秧荆，認(rèn)識再多牛人又有何用倔毙？須知，人和人之間穩(wěn)固的交往是建立在資源對等利益互通的基礎(chǔ)之上的乙濒，一個人愿意幫你，給你提供機(jī)會卵蛉，一定是你身上有吸引他的地方颁股，如果自己一無是處，別人又怎么可能幫你呢傻丝。
所以甘有，自己本身先要練得一身本領(lǐng)，在此基礎(chǔ)上再談戰(zhàn)略資源才有意義葡缰。
操之在我與受制于人
人是自我選擇的產(chǎn)物亏掀。一個人現(xiàn)在所遇到的 一切忱反，都是自我選擇的結(jié)果。你現(xiàn)在在哪座城市滤愕，做什么工作温算，和誰在一起……都是你自己的選擇。記住间影，這是你的選擇注竿，即使你不滿現(xiàn)狀，那也是你選擇如此的魂贬。
當(dāng)外界作用你身上一件事時巩割，如果你只是依著本能去回應(yīng)，那就是典型的受制于人付燥；但我們必須懂得：人有選擇的自由宣谈。在外界作用和你的回應(yīng)之間，你有權(quán)利選擇如何回應(yīng)键科。也就是變消極被動為積極主動闻丑。
同時也必須謹(jǐn)記：必須為自己的選擇負(fù)責(zé)。
影響范圍和關(guān)注范圍
現(xiàn)代社會信息量極大萝嘁，我們每天都被大量的信息所包圍梆掸。我們關(guān)注的范圍從平民草根到國家總統(tǒng)，從鄰居的家長里短到明星的花邊八卦…….我們很少問自己一句：我能對關(guān)注的這些產(chǎn)生影響嗎牙言？微乎其微酸钦，大多數(shù)情況下，你無法改變總統(tǒng)的決定咱枉，你也無法干涉明星的私生活卑硫。也就是說，關(guān)注這些東西除了消遣蚕断、打發(fā)時間之外欢伏，對個人的成長幾無作用。而影響范圍亿乳，是我們自己所控的硝拧。比如你上課認(rèn)真聽講，就有可能考個好成績葛假；你堅持鍛煉身體障陶，就能擁有一個健康的體魄……
一個人的時間和精力是有限的，只有把大量的時間投入到影響范圍里去聊训，中間的那個圓才會越變越大抱究，慢慢的，你之前的關(guān)注范圍也有可能變成你的影響范圍带斑。比如你某一天升任了廣電總局的老總鼓寺，擬定一條行為準(zhǔn)則勋拟，但凡私生活混亂的演員一律封殺。到那個時候妈候，你真的就把你之前的關(guān)注范圍變成了你的影響范圍敢靡。想反，你如果僅僅盯著關(guān)注范圍州丹，你的影響范圍也會變得越來越小醋安，直至某一天，你之前的影響范圍也變成了你的關(guān)注范圍墓毒，何其悲哉吓揪。
以終為始
任何事情都會經(jīng)過兩次創(chuàng)造，心理創(chuàng)造和物理創(chuàng)造所计。
你有一個目標(biāo)柠辞，肯定是先想到了這個目標(biāo)，然后你才能以此為基礎(chǔ)主胧，規(guī)劃自己的所作所為去實現(xiàn)這個目標(biāo)叭首。就是在行動之前在心里先創(chuàng)造一個結(jié)果。以終為始踪栋，有點(diǎn)類似于化學(xué)合成上的逆向合成方法焙格。
使命陳述
拿出一張白紙，不停地寫下你想做的事情夷都，你想成為什么樣的人眷唉。其實多年以前，我就曾讀到過一個類似的方法囤官，那是教你如何發(fā)現(xiàn)你生命中最重要的事的一個途徑冬阳。
安靜的房間，一張白紙党饮，一支筆肝陪。無須考慮能不能實現(xiàn)，想到什么就寫下什么刑顺，一直寫到你哭出來為止氯窍。然后，再慢慢的劃掉一些你認(rèn)為沒那么重要的事蹲堂，到最后荞驴，剩下的幾個就是對你而言最為重要的目標(biāo)，也即是你的人生愿景贯城。
以上大概就是講師講的核心理念，期間還有講到農(nóng)場法則和自然法則霹娄，這里不再詳敘能犯。下面我談及我個人的一些看法及感受鲫骗。畢竟，我寫這篇文章最主要的目的是如何解決焦慮踩晶。
我個人的理解就是焦慮源于失控执泰，失控源于自我管理的失敗。我把自我管理分為時間管理和目標(biāo)管理渡蜻。
無論你想獲得怎樣的成就术吝，成為怎樣的人，這都涉及到目標(biāo)管理茸苇。而目標(biāo)的達(dá)成需要時間的累積排苍，也即是時間管理。
時間管理的秘密
從小到大学密，讀過不少關(guān)于時間管理的書淘衙，也上過不少關(guān)于時間管理的課，但總是覺得收效甚微腻暮。事情一多彤守，就變得毫無章法，眉毛胡子一把抓哭靖。有時雖然制訂了一個又一個的 to do list具垫，在某時某刻做什么。但是往往發(fā)現(xiàn)堅持很難试幽。
后來筝蚕，我才意識到，很多時間管理的方法都是反人性的抡草。要你去堅持反人性的東西饰及，肯定非常痛苦。很多計劃最后打水漂也就再正常不過了康震。
我發(fā)現(xiàn)時間管理的秘密乃是對自我精力的管理燎含。我們每個人都擁有一天24小時，但每個人的精神狀態(tài)在一天中都不盡相同腿短。有的人早上精力充沛屏箍，有的人喜歡在下午開展高難度的工作，而有的人是典型的夜貓子橘忱，夜深人靜的時候赴魁，也是其靈感源源不斷的時候。所以钝诚，如果每個人都千篇一律的制訂從早上八點(diǎn)到晚上十點(diǎn)的工作學(xué)習(xí)計劃颖御，那是極其不科學(xué)的。
拿我來講凝颇，我曾制訂過每天晚上八點(diǎn)到十點(diǎn)讀書的計劃潘拱，但我發(fā)現(xiàn)堅持下去非常艱難疹鳄。因為有時我在這個時間段內(nèi)精神很好，但有時非常倦怠芦岂，需要休息瘪弓。如果不管不顧身體的實際情況，而硬咬著牙堅持禽最，除了浪費(fèi)時間腺怯，我真看不到有什么好處。
所以川无，時間管理呛占，就是要在你精力最為旺盛的時候做最難最重要的事情。讀到這里舀透，是不是覺得和開頭講的“運(yùn)”有相通之處栓票？而在你疲乏或者精神一般的時候，可以休息或者做些放松的事情愕够。
永遠(yuǎn)不要趕時間走贪，也不要覺得在一段時間內(nèi)無所事事就愧疚萬分。須知惑芭，高質(zhì)量的努力大于低質(zhì)量的用功坠狡。如果你掌握了時間管理的秘密，那么對于目標(biāo)的管理就變得輕松許多遂跟。
少即是多
我們常聽到“l(fā)ess is more.”但是有多少人真正理解了這句話逃沿？
對于絕大多數(shù)不是天才的我們，一輩子能做好一件事已實屬不易幻锁，如果把時間精力分散到過多的領(lǐng)域凯亮，到頭來很有可能一事無成。
所以哄尔，到了一定的年紀(jì)之后假消，應(yīng)該學(xué)會做減法。
拿我來講岭接，我想學(xué)習(xí)的東西很多富拗，想掌握的東西很多，想達(dá)成的目標(biāo)很多鸣戴。但是啃沪，結(jié)果呢？至今沒有在哪一個領(lǐng)域達(dá)到一個較高的水準(zhǔn)窄锅。
一個人的欲望太多创千，目標(biāo)太多，就會導(dǎo)致自我管理的混亂，進(jìn)而失控签餐，產(chǎn)生焦慮感寓涨。畢竟，我們每個人的時間都是有限的氯檐。你把時間過多的分散到不同的領(lǐng)域，就不可能在任何一個領(lǐng)域達(dá)到一個很高的水準(zhǔn)体捏。
我們有句俗語：一招鮮冠摄，吃遍天。在今天依然適用几缭。雖然我們當(dāng)今提倡復(fù)合型人才河泳，但是專才依然是受市場歡迎的。
在社會上年栓，木桶理論的長板理論才是屢試不爽的真理拆挥。
一個人，如果能在一個領(lǐng)域達(dá)到一個極高的水準(zhǔn)某抓，那么他就不愁在社會上立足纸兔。
所以，我們很多人迷茫否副，抱怨汉矿。也許只是我們欲望太多，選擇太多备禀。我常聽有人說不喜歡現(xiàn)在的工作洲拇，但又不知道該做什么。日子就這樣日復(fù)一日的蹉跎了曲尸。我也曾抱著這樣的想法赋续，但是現(xiàn)在我想說：我們有沒有認(rèn)真地對待過現(xiàn)在的工作？我們的所謂“不喜歡”是不是自己偷懶的借口另患？做不好眼下的工作難道就能保證做好其他的工作嗎纽乱？
也有很多人都有這樣的困惑：到底自己是應(yīng)該專注于一個狹窄的專業(yè)領(lǐng)域上，還是廣泛涉獵多個領(lǐng)域的知識呢柴淘？
直到有一天迫淹，我看采銅的《精進(jìn)》，讀到這樣一段話为严。
塔勒布的答案是采取“杠鈴策略”敛熬。所謂杠鈴策略，就是一方面第股，在一個既定的專業(yè)領(lǐng)域投入大量的時間學(xué)習(xí)应民；另一方面，拿出較小的一部分時間，進(jìn)行積極大膽的探索和嘗試诲锹，以博取迎接正面“黑天鵝”的機(jī)會繁仁。
怎么理解呢？就是你首先要保證自己在專業(yè)上的水準(zhǔn)归园，其次對其他領(lǐng)域進(jìn)行不斷地嘗試黄虱。如果你能以較少的時間在其他領(lǐng)域獲取較大的成就，那么這個領(lǐng)域也許就是你的“黑天鵝”庸诱，那么你就可以慢慢的把這個變成你的主業(yè)了捻浦。萬一“黑天鵝”不出現(xiàn)，你也不至于無路可退桥爽。
比如有人的工作是銷售朱灿，但喜歡畫畫。那么他就可以在業(yè)余時間每天花個一個小時畫畫钠四，說不好哪天畫畫的成績就超過他做銷售的業(yè)績了呢盗扒？
只有你理解了的事情，你才會去做
我曾在一本書上讀到過這樣一句話：只有你理解了的事情缀去，你才會去做侣灶。當(dāng)時非常震驚。原來之前我自以為很多理解了的東西朵耕，其實沒有理解角虫。
就拿讀書這件事來說狂巢，有人通過讀書有了很大的提升码俩，但有人讀了很多書之后依然是原地打轉(zhuǎn)纵东。為何？前者一定是讀懂了处嫌，而后者只是停留在讀的表面栅贴。
那么怎么才算是“讀懂”一本書呢？一個人真正讀懂一本書熏迹，一定是把從書中學(xué)來的技能親身實踐檐薯，并在實踐中不斷的修正，以證實或證偽書中的方法或觀點(diǎn)注暗。如果你只是讀過之后大概有個印象坛缕，就將之束之高閣了，那么你一定是沒有看懂捆昏。我們要明白赚楚，“知道”和“實踐”之間有一條無比巨大的鴻溝，很多人是沒有跨過這個鴻溝的骗卜。
就比如宠页，我聽了講師的課左胞，如果我沒有復(fù)盤，沒有把學(xué)到的知識運(yùn)用到自我提升中去举户，那么我上這培訓(xùn)課的意義是什么烤宙？難道只是為了“知道”？
打個比方俭嘁，理論就像是西瓜的皮躺枕，它告訴你這是一個西瓜，但是只有通過“實踐”兄淫，你把理論一層層剝離屯远，把西瓜打開，親自嘗一嘗捕虽，才能知道這是不是西瓜，甜不甜坡脐，熟沒熟泄私。
所以，一個人自詡讀書多备闲，是沒什么值得可炫耀的晌端。如果真的是把書讀懂了，讀透了恬砂，自己提升了咧纠，那才叫人佩服。
總結(jié)
自我管理泻骤，不是一個偽命題漆羔。通過自我管理，我們是有可能實現(xiàn)自我升華的狱掂，也是有助于幫助我們擺脫焦慮的演痒。一個人立于世，首先要認(rèn)命趋惨，即順勢鸟顺；要培養(yǎng)一個良好的品格，這是一切的基礎(chǔ)器虾；操之在我讯嫂，以終為始，努力擴(kuò)大自己的影響范圍等講師講的這些知識兆沙，都可以歸于自我管理的范疇欧芽。我努力想解決的一個問題是如何擺脫焦慮。我的觀點(diǎn)就是目標(biāo)要少而清晰挤悉，遵循身體的規(guī)律渐裸，通過不斷的實踐切實掌控自己的生活巫湘。
