? ? ? ?秋三月户秤，此謂容平。天氣以急逮矛，地氣以明鸡号，早臥早起，與雞俱興须鼎，使志安寧鲸伴，以緩秋刑，收斂神氣晋控，使秋氣平汞窗，無外其志，使肺氣清赡译，此秋氣之應(yīng)仲吏，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄蜘矢，奉藏者少狂男。《黃帝內(nèi)經(jīng)》四氣調(diào)神大論篇
? ? ? 秋天的三個(gè)月品腹，是萬物果實(shí)飽滿岖食、已經(jīng)成熟的季節(jié)。在這一季節(jié)里舞吭，天氣清肅泡垃，其風(fēng)緊急，草木凋零羡鸥，大地明凈蔑穴。人應(yīng)當(dāng)早睡早起，跟群雞同時(shí)作息惧浴。使情志安定平靜存和，用以緩沖深秋的肅殺之氣對人的影響;收斂此前向外宣散的神氣，以使人體能適應(yīng)秋氣并達(dá)到相互平衡;不要讓情志向外越泄衷旅，用以使肺氣保持清肅捐腿。這乃是順應(yīng)秋氣、養(yǎng)護(hù)人體收斂機(jī)能的法則柿顶。違背了這一法則茄袖，就會(huì)傷害肺氣，到了冬天還會(huì)由生完谷不化的飧泄嘁锯。究其原因宪祥，是由于身體的收斂機(jī)能在秋天未能得到應(yīng)有的養(yǎng)護(hù)、以致供給冬天的閉藏之力少而不足的緣故家乘。
? ? ? 立秋到冬至的三個(gè)月為秋季蝗羊，又稱“容平”。天氣肅殺仁锯，地氣漸收耀找。此時(shí)人當(dāng)早睡早起孝冒，與雞同樣的起居忍坷，應(yīng)保持情志的安靜。來緩和外在秋日的肅殺之氣面徽。目神內(nèi)斂腻要，少言寡欲复罐，使秋日肅殺平緩，無事不奔走雄家，使肺氣清和效诅，秋之殺氣不入肺。此應(yīng)于秋季乏收養(yǎng)之道。如違反則肺傷乱投，秋主金應(yīng)于肺故也咽笼，肺氣受損即令當(dāng)時(shí)不病，到了冬天必生夏痢戚炫，飲食入胃即下泄剑刑，營養(yǎng)必?zé)o法吸收完全。
? ? ? ?容平三月双肤，當(dāng)天買的葉菜施掏，次日頁面已萎變黃；平整后的菜地壟次日表面干燥內(nèi)榻茅糜；感受之七芭，確實(shí)感覺空間到處一股收斂肅殺之氣。吃飯后的脹氣感沒夏天那么明顯蔑赘，就算是油膩些的菜品望起來也比夏天更有食欲了狸驳。白天與晚上有4攝氏度左右的溫差，穿著短袖與單褲感覺蠻舒適缩赛，沒有了夏天的悶熱和煩躁耙箍。與夏天也就間隔三個(gè)月，秋天給人體的感覺竟如此不同峦筒。與春天的感覺也不一樣究西。很有點(diǎn)向往冬天又會(huì)是什么感覺的期待窗慎。天地自然界真奇妙物喷。
