《身心合一的奇跡力量》這本書中，加爾韋提出了“自我1”和“自我2”的有趣概念概作。
自我1就是頭腦和意識層面的自我腋妙，它的語言是文字；自我2就是身體和潛意識層面的自我讯榕，它的語言是圖像骤素。
“自我1”是意識層面的，“自我2”是潛意識層面的愚屁，我們很自然地認同“自我1”济竹，我們?nèi)菀字雷约旱念^腦里想什么。
頭腦本來是工具集绰，但一旦你認為我就等于頭腦规辱。那頭腦就會變成主人，它會去做一件事栽燕，評判罕袋。頭腦我認為那些事對的，對的可以做碍岔，那些事是錯的浴讯，錯的要避免，錯的“我”是該被批評蔼啦、該被否定榆纽、該被攻擊、該被責罵捏肢。
當頭腦做了這種批判工作奈籽，還用這個結(jié)論來指揮身體時，頭腦和身體形成對立鸵赫，這時身體會變得緊張衣屏，緊張意味著，我們體內(nèi)的能量流動被切斷了辩棒。而能量的自然流動狼忱，是潛能發(fā)揮的關(guān)鍵膨疏，同時也是潛能發(fā)揮的過程，緊張就會影響潛能發(fā)揮钻弄。譬如應(yīng)對高考時佃却，嚴重的考試焦慮是正常發(fā)揮的大敵。
“我”是我的思維和意識窘俺，這是絕大多數(shù)人都會有這個心理陷阱饲帅。
其實思維的價值在于分析，比如說對事物的理解批销，但最容易犯的問題是評判洒闸，把分析出來的進行結(jié)果固化，分辨“對錯”均芽。這個判斷與自戀聯(lián)系在一起，就會變成“我是對的”或“我是錯的”单鹿，那為了不經(jīng)歷“我是錯的”這種自我挫敗感掀宋，我們使勁避免一些錯誤，這一使勁就造成了緊張仲锄。
放下頭腦劲妙，信任身體
加爾韋發(fā)現(xiàn)了這個道理后，提出解決方案儒喊，讓球員放下頭腦里對錯的評判镣奋，信任身體，將注意力關(guān)注在網(wǎng)球上怀愧，讓身體自由發(fā)揮侨颈。把目光聚焦在網(wǎng)球的接縫處，把意識放空芯义，就是頭腦不去有意識地指揮身體（不表揚且不批評）哈垢，讓身體順其自然發(fā)揮。
超常發(fā)揮是潛意識里的“真正的我”和其他的“我”直接相遇扛拨，并且合二為一耘分。這種意識狀態(tài)下，你會放松而專注绑警。這種意識狀態(tài)下求泰，你的自我會消失，專注于具體的動作里计盒，時空感發(fā)生了變化渴频，這可能是天人合一的狀態(tài)吧。我們很容易迷戀頭腦章郁，在日常工作中一般是通過頭腦工作枉氮，但在競技體育界志衍，直接使用身體，反而帶來更多高峰體驗的領(lǐng)悟聊替。
如果你從“思維”和“自戀”指揮的對錯游戲中解脫出來楼肪，你會走進不可思議的高峰體驗之旅。但思維也不是糟糕的東西惹悄，只要我們把思維和意識當成工具春叫，而不是將它認同為真正的“自我”就可以了。
另附：
需要警惕的自我成就感：一是我們追求的不是單純的勝利結(jié)果泣港，而是追求“我”自己的成就和我個人的勝利暂殖，這是自我成就感；二是自我成就感的對立面当纱，是自我挫敗感呛每，遇到挫折的時候，我們認為這是“我”自己的時報坡氯，這樣的自我挫敗感影響潛能發(fā)揮晨横；三是在團隊作戰(zhàn)中，追求自我成就感的人會試圖把他的自我挫敗感轉(zhuǎn)嫁給團隊其他人身上箫柳，這會影響整個團隊的發(fā)揮手形；四是要想發(fā)揮自己的潛能，就要放下頭腦的評判悯恍，放松而全身心的關(guān)注具體事情上库糠，并信任身體的自然反應(yīng)。
