1.跑步伍纫。
我以前是一個(gè)跑步15分鐘都會(huì)吐的人宗雇。如果有一個(gè)最討厭的運(yùn)動(dòng)，跑步就是我的答案翻斟。由于心肺功能不好逾礁，一跑步就上氣不接下氣说铃，感覺大腿有很多的螞蟻在咬一樣访惜，特別癢。
但自從2019年堅(jiān)持跑步以來腻扇，度過了開始的煎熬期债热，開始變成習(xí)慣。這是我跑步的第二個(gè)月幼苛，已經(jīng)跑步100KM≈侠椋現(xiàn)在隨便跑跑都是簡(jiǎn)單的5KM，一天沒有跑步舶沿，總覺得這一天還有一件事情沒有做墙杯。
為什么跑步？
you? can? run,you can? do everything.
因?yàn)榕懿綄Ｖ瓮涎影Y括荡，每天定時(shí)定量的跑步高镐，可以讓你變得更加守時(shí)，執(zhí)行力越來越強(qiáng)畸冲！
跑步有多少好處嫉髓，百度上面有各種答案观腊。我是為了治理我的懶惰去跑步的。另外跑步真的讓我的體抗力加強(qiáng)了許多算行，過年到現(xiàn)在2個(gè)月梧油，身邊所有人都感冒了，我也感染到了州邢，但是我的身體竟然只用2天時(shí)間就恢復(fù)了儡陨。
過去的我，真的很弱雞量淌。從小體弱多病迄委，很容易感冒，吃飯也吃的少类少，不愛吃肉叙身，讀書時(shí)候體育課幾乎不上，因?yàn)槿菀讜灥沽蚰蠋熍侣闊┬沤巍Ｅ懿阶屛艺麄€(gè)身體狀態(tài)發(fā)生了天翻地覆的變化，抵抗力上去了残吩，胃口好了财忽，身體比例看起來更好了。
2019年只要身體允許泣侮，我愿意去嘗試：5公里即彪、10公里、半馬活尊、全馬隶校，乃至越野，去發(fā)現(xiàn)那個(gè)充滿斗志的年輕的自己蛹锰，變成那個(gè)充滿力量感的自己深胳。
2.寫作。
要想獲得財(cái)富自由铜犬，必須要學(xué)會(huì)寫作舞终。這是讓許多人心動(dòng)的答案。但財(cái)富是寫作的附加值癣猾。
我從小喜歡寫作敛劝。我寫作不是為了獲得財(cái)富，包括我來簡(jiǎn)書纷宇。我的排版很簡(jiǎn)單夸盟，不用費(fèi)很多的心思，我敲這些文字呐粘，是因?yàn)槲艺娴暮芟雽懥寺祝X袋里有很多的感情想噴瀉而出转捕，想把所有的思緒都留住。就是唆垃，我非寫不可五芝。
這幾天，由于電腦壞了辕万，我沒有寫作枢步。其實(shí)每天都有很多東西想寫，但是當(dāng)3天之后我準(zhǔn)備寫那一天的主題時(shí)渐尿，我竟然忘記那天的所思所想Ｗ硗尽！Ｗ┤住隘擎！
寫作能夠讓我沉醉其中，也能梳理很多的事情凉夯，更簡(jiǎn)單的是寫作讓我快樂货葬。如果你是為了快樂而做事，就可以永遠(yuǎn)做下去劲够。
我做日更震桶，是一種堅(jiān)持信念的行動(dòng)，是對(duì)絕望的挑釁和反抗征绎。這是我對(duì)自己的諾言蹲姐，我必須用行動(dòng)捍衛(wèi)它。
寫作人柿，讓我們的生活變成一個(gè)更明亮柴墩、更愉快的所在。
3.早起顷扩。
你要獲得多大的成功拐邪，就要看你起的有多早慰毅。這也是很心動(dòng)的答案隘截。早起，是高度自律的一種表現(xiàn)汹胃。
這一條對(duì)于很多人來說是最難的婶芭。是人都有惰性，我們一生之中做過最多的斗爭(zhēng)着饥，就是跟床板的斗爭(zhēng)犀农。我，每次在這個(gè)斗爭(zhēng)中敗下陣來宰掉。
“再睡5分鐘”是我的口頭禪呵哨。讀書的時(shí)候赁濒，作為學(xué)霸存在的我，還有一個(gè)讓老師記憶深刻的點(diǎn)——遲到大王孟害。走向工作崗位拒炎，由于大多從事的是創(chuàng)意工作和管理崗位，對(duì)上班打卡不在乎挨务。
去年击你，因?yàn)樯眢w不好不停的跑醫(yī)院，經(jīng)常折騰到3-4點(diǎn)回家谎柄，白天昏昏沉沉丁侄，晚上又睡不安穩(wěn)，精神狀態(tài)非常差朝巫。
2019年堅(jiān)持早起之后 鸿摇，這個(gè)狀態(tài)得到徹底的改善，現(xiàn)在每天都覺得自己精力充沛劈猿。
早睡早起户辱，規(guī)律作息，這是人遵天地之約糙臼，就會(huì)吸收天地的能量庐镐，讓自己的精神狀態(tài)都會(huì)很好，好的精神決定好的面貌变逃。長(zhǎng)期堅(jiān)持早起必逆，做事就會(huì)有條不紊，淡定從容揽乱。
懶惰是人的天性名眉，你連天性都可以對(duì)抗住，還有什么困難可以難道你呢凰棉？
4.閱讀损拢。
閱讀讓人自我思考和自我完善，可以提高個(gè)人修養(yǎng)與素質(zhì)撒犀。
一個(gè)喜歡讀書的人福压，是沒有人能討厭的，因?yàn)門A一張嘴或舞，就是美妙的知識(shí)荆姆，能夠說出你沒見過的世界，這本身是一種精神鴉片映凳，讓人上癮胆筒。
當(dāng)代著名作家林清玄：“三流的化妝是臉上的化妝；二流的化妝是精神的化妝诈豌；一流的化妝是生命的化妝仆救∈愫停”閱讀，就是對(duì)生命的化妝彤蔽。
腹有詩(shī)書氣自華构诚，這是自古公認(rèn)的真理。不信你試試铆惑。一個(gè)女孩子的氣質(zhì)范嘱，除了本身的基礎(chǔ)，閱讀也有很大的作用员魏，堅(jiān)持閱讀丑蛤，整個(gè)身體會(huì)看起來有“脫胎換骨”般的感受。
5.喝水撕阎。
以前不愛喝水∈芄現(xiàn)在喝水還是不確定，但是早上醒來一定會(huì)喝一杯熱水虏束，沖刷一下腸胃棉饶。
身體經(jīng)過 一晚上的新陳代謝能力，一杯溫開水能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的垃圾镇匀、毒素等更好地排出體外照藻。聽說還能延緩身體衰老，許多日本人有這個(gè)習(xí)慣汗侵。
堅(jiān)持了2個(gè)月幸缕，就是會(huì)感覺皮膚狀態(tài)會(huì)變好，更加通透晰韵。當(dāng)然還有就是你早餐也會(huì)吃的更多发乔。
6.跳舞。
跳舞是我的愛好雪猪，這個(gè)不能保證適合所有人栏尚。跳舞，能夠讓人身體修長(zhǎng)只恨，挺拔译仗，氣質(zhì)優(yōu)雅，兼具性感坤次。
我差不多每個(gè)星期堅(jiān)持上課3節(jié)古劲，由于是拉丁，對(duì)體能的要求比較高缰猴，需要身體的爆發(fā)力。上課許多平板撐疤剑，深蹲滑绒，卷腹闷堡，壓腳背（昨晚被虐哭了）......虐死了
走到舞蹈班，才知道有這么多追求精致的“豬豬女孩”疑故，雖然我算是我們班比較年輕的學(xué)員杠览。因?yàn)槟贻p的都去學(xué)爵士去了，拉丁是所有舞蹈里面最難的纵势，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持踱阿，而且對(duì)基本功要求很高，身體不能垮钦铁，轉(zhuǎn)個(gè)圈都要優(yōu)雅软舌，全身緊繃。所以選擇學(xué)習(xí)拉丁的年齡會(huì)偏大一點(diǎn)牛曹。
我沒有時(shí)間練基本功佛点，只能靠天賦。有個(gè)姐姐說我有天賦黎比，本來我也想轉(zhuǎn)班去學(xué)爵士了超营，因?yàn)橐粋€(gè)基本的步伐都要練很久。我由于要上班沒有太多時(shí)間阅虫。每次下課的時(shí)候演闭，別人休息我就練基本功，套路回家也是練颓帝，才開始有了跳舞的模樣船响。
7.早睡。
你要有足夠的精神早起躲履，既然就要早睡见间。
熬夜，其實(shí)是在耗盡自己工猜，自律是用來滋養(yǎng)自己的米诉，所以熬夜是萬萬不能的。把手機(jī)里的抖音/游戲刪掉篷帅，不要把電腦帶進(jìn)臥室史侣，睡覺前10分鐘千萬不要打開任何讓你上癮的APP。
如果擔(dān)心睡不著魏身，可以泡腳惊橱。我是不能聽音樂的，一聽我腦袋興奮箭昵，所以我一般是帶上眼罩税朴，然后睡覺。我以前有失眠癥，入睡比較困難正林，現(xiàn)在讓自己忙碌起來泡一，入睡輕松了很多。
唯有早睡觅廓，才能早起鼻忠。
