一嫉入、7條人生守則：采用對標的方法
1、早睡早起：晚十早五璧尸，午休5-15分鐘咒林。
2、真誠反思：日反思爷光，周檢視垫竞，月總結(jié)。
3蛀序、學(xué)習(xí)成長：每天進步可衡量一點成長欢瞪。
4、養(yǎng)好習(xí)慣：冥想徐裸、斷網(wǎng)遣鼓、晨晚間儀式。
5重贺、保持耐心：不抱怨骑祟、不責(zé)備、不悲觀气笙。
6次企、信守承諾：信譽將是唯一的未來資產(chǎn)。
7潜圃、守住專注：什么更重要缸棵，什么最重要。
二谭期、學(xué)習(xí)成長進步錄（通過聯(lián)想與聯(lián)結(jié)）
昨日我從【人-事-網(wǎng)-書-影-音】中學(xué)習(xí)了什么堵第？模型：本文說了什么概念？在哪里看到過或聽誰說過隧出？我的體會是什么踏志？能把它應(yīng)用在哪里？
茍有恒鸳劳，何須三更眠五更起狰贯；最無益，莫過一日曝十日寒赏廓。只要有恒心,又何必每天都起得很早睡得很晚(去做事),最不好的是做一天歇十天涵紊。
回想起自己的種種，哪一件事不是這樣呢幔摸？開始都特別努力摸柄，步子跨得太大，以致于后來跟不上節(jié)奏找各種理由借口讓自己放棄既忆。
核聚老師的一萬次練習(xí)里講到驱负，看似在學(xué)習(xí)嗦玖，但很多人沒有體驗精通成功的感覺 。李小龍說他不怕?lián)碛幸蝗f種腿法的人跃脊，怕的是把一種腿法練了一萬次的人宇挫。
舉例：喬丹每天投籃2000次，科比1000次酪术，核聚老師練英語20篇文章*15句*40遍=12000次
一萬次練習(xí)的模型和原理：
1器瘪、燒水模型? 不斷的拔掉電源=無窮時間和能源燒不開一壺水（每次燒掉6-70度就拔掉電源，英語學(xué)習(xí)就是例子）
2绘雁、上癮模型? 上癮包括四個階段：動機--行動--回報--更多投入（行為科學(xué)）
決大多數(shù)人沒有上癮的狀態(tài)橡疼，主要原因：行動不給力，方法錯誤庐舟，當(dāng)行動不給力欣除，就沒有產(chǎn)生回報。要取得上癮的關(guān)鍵在于行動挪略，必須在短時間獲得巨大的收獲历帚，需要正確的方法+1萬次練習(xí)+短時間=上癮
神經(jīng)科學(xué)原理：設(shè)置目標--行動進行價值評估--獎賞
工作上：嚴格按照要求執(zhí)行，反而被同事看成是強壓瘟檩。
與品牌商洽談氛圍抹缕，因我樂觀的態(tài)度澈蟆，對公司對業(yè)績重拾信心墨辛，立馬申請做物料，感謝信任趴俘。
