? 覺察日記
一雳攘、事件：小魚晚上回到家說自己餓了。
二枫笛、應(yīng)對(duì)：一致性
三吨灭、感受：欣慰，開心
四刑巧、對(duì)方的感受：委屈喧兄，開心，幸福
五啊楚、想法：
1.晚上吃飯的時(shí)候說自己不餓吠冤，著急出去玩」Ю恚回到家都九點(diǎn)多了拯辙，肯定沒有東西吃。
2.他去求助哥哥蚯斯，讓哥哥給他煮方便面吃薄风。
六饵较、期待：
1.自己對(duì)他人的期待：
2.自己對(duì)自己的期待：堅(jiān)持而溫和
3.他人對(duì)自己的期待：
七拍嵌、我的模式：懶
八、我深層次的需求：輕松
九循诉、我可以做些什么來滿足我深層次的需求：提高自己的能力横辆。
十、生命力：我是一個(gè)勇敢自信茄猫，智慧靈活的媽媽狈蚤。
