現(xiàn)在不再有精力熬夜了烟很，頭天晚上睡的太晚的話颈墅，第二天就會恍恍惚惚，沒有精神雾袱，當然就干不好工作恤筛。所以，對抗失眠是我要首先解決的問題芹橡，鑒于我對自己的理解毒坛，下列行為是我導致失眠的原因：喝茶，喝咖啡林说，看電影煎殷，看小說，晚飯后參加運動述么。
找出失眠的原因后蝌数，我就要找到解決的方法，其實很簡單的做法就是不去做那些影響睡眠的事情就行度秘《ド。可是，早早的躺下后剑梳，卻總想找個事情做唆貌，所以就會伸手去找手機，垢乙，看個電影锨咙，看個新聞。然后就是過了十一點追逮，腦袋就更加的清醒了酪刀。
去年的時候買過一本書《隨筆》，每次晚上翻看這本書的時候钮孵，兩個眼就睜不開骂倘，很多書都試過，只有這一本書看了想睡覺巴席。聽不少人說历涝，晚上睡不著覺的時候起來聽收音機，可是，為了能早點入睡荧库，我卻要聽著收音機入睡堰塌，常常早晨起來的時候，耳機還在講著故事分衫。
其實场刑，睡眠習慣不好是現(xiàn)代人影響身體健康的一大因素，同樣是睡八個小時丐箩，晚上九點與晚上十二點睡覺摇邦，第二天的精神頭有很大的差別。睡得晚屎勘，起得晚，躺平我們失去了許多曬太陽的機會居扒。沉魚落雁在這里倡導大家概漱，保持一個良好的睡眠規(guī)律，睡眠是所有人無法逃避的一個休息的方法喜喂，特別是年輕人瓤摧，不要覺得經(jīng)常熬夜對你第二天沒有太大影響，要知道玉吁，身體在那里給你攢著呢照弥，你熬夜造成的身體傷害，在你意思到問題的時候进副，都會還給你的这揣。
風獨味饞丫鋪 大片無筋芒果干
