選書：雖然書籍是良藥，但也要吃對藥呀吼拥。帶有問題帶有針對性的選書讀倚聚。
如何做讀書筆記：做筆記不是一味地抄寫，記在本子上凿可，手機備忘錄里的都不是自己的惑折，只有結(jié)合了自己的想法授账，能在本子上總結(jié)出來，能輸出的為我所用的知識才是真正屬于自己的惨驶。
總結(jié)在本子上白热，是為了以后常翻翻看看，也會有不同的體驗粗卜，不是為了拿來壓箱底的屋确。
1.謝麗爾.桑德伯格
目的：A 提升自信心，改變無所爭的避世態(tài)度续扔。鼓勵自己爭取利益時勇敢一點攻臀，自信一點。
? ? ? ? ? ? B學習并應(yīng)用長期目標和短期目標論纱昧。
2.
青山七惠
?在平淡的生活中刨啸，發(fā)現(xiàn)微小的不易察覺的溫情，讓她們心上開出一朵多的小花砌些。
3. 睡眠革命
高效睡眠的秘密呜投，不是追求睡滿八個小時 而是睡夠 朦朧期，淺睡期存璃，深睡期仑荐，快速眼動期，四個階段纵东。
睡眠方案：一個睡眠周期90分鐘粘招，如果想在7點起床 ?要保持高效率的睡眠，睡夠5個周期偎球，往前推11.30就得入睡洒扎，如果錯過了這個入睡時間，與其躺在床上發(fā)呆衰絮，不如重新計算4個周期得睡眠方案袍冷，在凌晨一點入睡。
因為特殊情況猫牡，少睡了一兩個周期胡诗，可以在中午 傍晚來進行補充，這兩個時間 人們最容易感到困倦 此時小睡半個小時淌友，就相當于補充一個睡眠周期了煌恢。
適合我的睡眠方案：10.30入睡，6點起床震庭。睡5個完整的周期瑰抵，避免中途被打擾。也不會睡得太早器联，太晚二汛。
如果錯過了10.30的入睡時間婿崭， 在12點睡覺，睡滿四個周期习贫。
睡前準備：運動一會
? ? ? ? ? ? ? ? ? 關(guān)閉電子設(shè)備
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 收拾衣柜 桌面 整理空間 ? 寫睡前日記整理心情逛球。
4.
文心 葉圣陶?
