在去往秦皇島的火車上聽課瓮钥，健康與健腦，這個(gè)觀點(diǎn)對(duì)我印象特別深刻，只要養(yǎng)成持續(xù)健身的習(xí)慣碉熄，就能超越80%的人桨武，同樣，只要養(yǎng)成持續(xù)健腦的習(xí)慣具被，也能超過80%的人玻募。
反思自己在健身和健腦這兩方面做的一般，健身比健腦多一些一姿。健身主要是跑步、拉伸跃惫、俯臥撐等叮叹，主要在回老家安陽后，運(yùn)動(dòng)的比較多爆存，然后在外地工作時(shí)蛉顽，夏天和秋天運(yùn)動(dòng)的稍多一點(diǎn)，冬天在外地沒有運(yùn)動(dòng)先较，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗后携冤，洗衣服和晾曬太不方便。
健腦主要是寫字闲勺、復(fù)盤曾棕、讀書、聽課等菜循，這些項(xiàng)目可以不分時(shí)間和地點(diǎn)的限制翘地，但是，自己做的不好癌幕，然后給自己找各種理由衙耕。印象中做的最好的是在秋天，和王慧敏一起每天視頻互動(dòng)的過程中勺远，由于要把課程內(nèi)容用自己的話復(fù)述橙喘，所以，自己比較用工胶逢，在不看臺(tái)詞的提前下背出來厅瞎，那段時(shí)間（大概半個(gè)月差不多），每天擠一塊時(shí)間去學(xué)習(xí)宪塔，進(jìn)步明顯很快磁奖，大腦也有放松和興奮的感覺。然后某筐，過了一段時(shí)間比搭，停止了學(xué)習(xí)，又被打回原形了，自律確實(shí)挺難的身诺。
為了自己不被落后蜜托，為了身體健康，為了掙更多的錢霉赡，為了給孩子更好的教育橄务，為了能更正確的陪養(yǎng)孩子，為了讓孩子能成為獨(dú)立思考的個(gè)體穴亏，甚至最終目標(biāo)讓他們成為經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的個(gè)體蜂挪，所以，自己要先成為不斷成長的案例嗓化，讓孩子和家人看到棠涮、體會(huì)到，耳聞目染的教育是最好的教育刺覆。想讓孩子成為什么樣的人严肪，自己要先成為什么樣的人。
如果我要不斷成長谦屑，對(duì)我來說最大的障礙是什么驳糯，平時(shí)浪費(fèi)我注意力的是刷短視頻，我要主動(dòng)不去點(diǎn)開進(jìn)入短視頻的按鈕氢橙，如果想刷視頻怎么辦？可以聽聽歌充蓝，代替刷視頻放松，當(dāng)刻意避免注意力浪費(fèi)后谓苟，把這些記錄下來官脓，復(fù)盤時(shí)涝焙，會(huì)看到自己主動(dòng)和被動(dòng)的記錄，形成正反饋仑撞。也可以每次主動(dòng)成功后赤兴，給自己獎(jiǎng)勵(lì)10元，每月總結(jié)下來隧哮，看有多少正向收入桶良，這些錢獎(jiǎng)勵(lì)自己買自己喜歡的東西，或者吃餐好的沮翔。
