各位家人們晚上好~ 進(jìn)入三九天后婶肩，天氣越來(lái)越冷，日常保暖成為所有人的首要任務(wù)貌夕，而泡腳是冬季不少人選擇的睡前保暖小方法律歼。下面，小泡就給大家分享一下關(guān)于泡腳的一些關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)~
一啡专、泡腳水溫
1
泡腳的最佳水溫在36—43℃险毁，要求熱而不燙。
2
靜脈曲張患者不能超過(guò)38℃们童，嚴(yán)重36-37℃畔况。
3
嚴(yán)重心腦血管患者，不能超過(guò)37℃慧库。
4
一般病癥不超過(guò)38℃跷跪。
5
正常水溫40℃，夏天39℃以下即可齐板。
水溫過(guò)高的話域庇，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢覆积，反而容易引起心听皿、腦、腎等重要器官供血不足宽档，對(duì)身體不利尉姨。
二、泡腳時(shí)間
泡腳時(shí)間早晚最好吗冤，泡的時(shí)間不能太長(zhǎng)又厉，半小時(shí)為宜。
01
膀胱有問(wèn)題的人群宜15：00 - 17：00泡腳
申時(shí)有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”椎瘟，手腳冰涼覆致，尿頻的人此時(shí)也可以泡腳來(lái)溫暖自己。
02
有腎虛問(wèn)題的人群宜17：00-19：00泡腳
這個(gè)時(shí)段腎經(jīng)最旺肺蔚，有利于貯藏一日的臟腑精華煌妈。此時(shí)泡腳，則會(huì)有利于腎虛之人積累腎氣宣羊。
03
有心臟問(wèn)題的人群宜19：00-21：00泡腳
心臟不好的人璧诵，則是宜此時(shí)泡腳。此時(shí)屬于戌時(shí)仇冯，是心臟時(shí)間之宿，此時(shí)泡腳能夠舒緩心情，清理心臟周?chē)牟⌒翱良幔瑴嘏肀缺唬⑶掖龠M(jìn)睡眠色难。
04
想要保健效果的人群宜21：00-23：00泡腳
此時(shí)屬于亥時(shí)，是準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)辰等缀，所以在此時(shí)泡腳通百脈枷莉，泡完了就應(yīng)該去準(zhǔn)備入睡。
三项滑、泡腳小知識(shí)
1
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)減少胃部血液的供給涯贞，影響消化枪狂。
2
泡腳最好用木質(zhì)桶，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去宋渔，最好讓水一直浸泡到小腿州疾。
3
泡腳的前、中皇拣、后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分（口服淡鹽水或糖水）严蓖。
4
泡腳時(shí)環(huán)境應(yīng)通風(fēng)良好，不可蓄意吹風(fēng)氧急，免受風(fēng)寒颗胡。
5
泡腳時(shí)，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳し园樱绨茨Χ疽獭⒛竽_或搓腳等，養(yǎng)生效果更佳钉寝。
6
泡腳后弧呐，大腦臟腑都比較興奮，不能馬上睡覺(jué)嵌纲；趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底俘枫，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好逮走。
7
部分泡腳養(yǎng)生者（尤為肥胖者）浴后皮膚出現(xiàn)輕微刺痛或小丘疹均屬正仇剑現(xiàn)象。
四师溅、泡腳注意事項(xiàng)
1
嬰幼兒不建議泡腳邓嘹。建議10歲以上的小孩可以泡腳，建議一周2-3次即可险胰⌒谘海可以增強(qiáng)免疫力，消除疲勞起便。
2
月經(jīng)期間的女性朋友不建議泡腳棚贾，因?yàn)榕菽_會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)窖维，易加大經(jīng)期出血量。
3
足部皮膚有破損的朋友不建議泡腳妙痹，細(xì)菌易侵入發(fā)生局部感染铸史。
4
嚴(yán)重糖尿病患者建議在家人陪伴下泡腳，因?yàn)樘悄虿』颊邔?duì)溫度等感覺(jué)非常不敏感怯伊，極容易被燙出水泡琳轿。且泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般以15分鐘為宜耿芹，但要注意保持溫度不超過(guò)37℃崭篡。
好了，各位家人們吧秕，今天的泡腳養(yǎng)生知識(shí)就分享到這里了琉闪，總之，泡腳養(yǎng)生砸彬、百益而無(wú)一害颠毙。希望大家經(jīng)常睡前泡泡腳，暖暖的度過(guò)這個(gè)寒冬~
愿天下父母好夢(mèng)
記錄生活砂碉！成長(zhǎng)在每一天蛀蜜！
我是山谷里的居民初心（網(wǎng)名若水）！喜歡讀書(shū)增蹭，寫(xiě)字涵防，喜歡音樂(lè)，熱愛(ài)禪修沪铭，喜歡爬山接觸大自然壮池，喜歡發(fā)呆，喜歡種植花草杀怠，喜歡和孩子在一起椰憋，深?lèi)?ài)佛學(xué)以及傳統(tǒng)文化，喜歡簡(jiǎn)單自在的生活赔退。性格安靜橙依，做事低調(diào)，喜歡樸素簡(jiǎn)單的生活硕旗！我的微信“若水y2596552056”
藏秘28泡促進(jìn)血液循環(huán)提高免疫力窗骑，改善宮寒、體寒漆枚，改善手腳冰涼创译，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛墙基，失眠多夢(mèng)软族。推薦源于親身的使用感受刷喜，分享給更多朋友是我的愿望！讓我們一起努力立砸，擁有健康幸福的生活掖疮。
