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去年寒假，我接待了一對(duì)母女捌议。孩子在外地上重點(diǎn)高中哼拔，母親陪讀引有，由親戚介紹而來瓣颅。兩人走進(jìn)工作室時(shí)，母親容顏憔悴譬正，女兒神情壓抑宫补，臉上還有淚痕檬姥。
母親：女兒初中時(shí)成績比較優(yōu)秀，但也不是特別出色粉怕，做為自費(fèi)生進(jìn)了省重點(diǎn)高中健民。因?yàn)楸旧砘A(chǔ)沒有其他同學(xué)好，高一贫贝、高二的成績中等秉犹，孩子和父母也都比較滿意。進(jìn)了高三后稚晚，重新分班崇堵，女兒進(jìn)了慢班，突然意識(shí)學(xué)習(xí)的重要性客燕，特別努力鸳劳，每天晚上看書、做題都要到一也搓、兩點(diǎn)赏廓。第二次月考，成績一下子從年級(jí)400多名提高到285名傍妒。女兒一下子干勁更足了幔摸，希望能進(jìn)到年級(jí)200名，這樣就能進(jìn)快班了颤练。結(jié)果第三次月考成績出來了抚太，不僅沒有進(jìn)入年段前200名，反而退到了330多名昔案。我們安慰她不要著急尿贫，可是沒用，她特別著急踏揣，每天學(xué)習(xí)的時(shí)間更長了庆亡。結(jié)果這次月考，數(shù)學(xué)居然只考了58分捞稿，而平時(shí)是110分左右的又谋。雖然老師說這次卷子難，但是平時(shí)成績和她差不多娱局，甚至不如她的同還都考得比她好彰亥。這一下，她崩潰了衰齐，一個(gè)人躲在房間里哭任斋。我們勸也沒用，真太讓人擔(dān)心了耻涛。
女兒：進(jìn)入高三慢班废酷，我特別著急瘟檩，抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)，每天學(xué)習(xí)到一兩點(diǎn)澈蟆，名次一下子進(jìn)了100多名墨辛，我感覺努力是有用的，就想著能進(jìn)前200趴俘，這樣就可以到快班去睹簇，同學(xué)和老師都不一樣，進(jìn)步也會(huì)更快寥闪。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)带膀，我晚上開夜車，周末不是補(bǔ)課橙垢，就是在做題垛叨，連上廁所的時(shí)間都在想題」衲常可月考成績出來后嗽元，成績居然還退了。最近這一段時(shí)間喂击，學(xué)習(xí)效率變得奇差——上課聽不進(jìn)去剂癌，聽一會(huì)就走神，經(jīng)常想高考的事翰绊；記憶力也不太好佩谷，剛學(xué)過的知識(shí)，第二天就記不住了监嗜；容易疲勞谐檀，經(jīng)常犯困，白天上課沒精神裁奇，晚上剛過9點(diǎn)就想睡覺桐猬；學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力，不知要做什么刽肠，好像對(duì)什么都無所謂了溃肪，做事情老是拖拖拉拉；不想看書音五，經(jīng)常發(fā)呆惫撰，有時(shí)看一頁書會(huì)花一兩個(gè)小時(shí)；心情非常煩躁躺涝，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣厨钻，而且老想哭。
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分析診斷
這位女生是典型的由情緒上的焦慮和抑郁而導(dǎo)致的條件性厭學(xué)。
焦慮性情緒產(chǎn)生的的原因如下 ：
一對(duì)考試不切實(shí)際的自我期望莉撇。
二是對(duì)考試失利的不正確的歸因方式呢蛤。
三是對(duì)學(xué)習(xí)“高原期”現(xiàn)象的認(rèn)識(shí)不足惶傻，應(yīng)對(duì)和處理策略不當(dāng)棍郎。
厭學(xué)行為產(chǎn)生的原因如下：
過高焦慮和抑郁導(dǎo)致的注意力集中困難、記憶提取困難和思維過程困難银室，三種學(xué)習(xí)困難導(dǎo)致女生學(xué)習(xí)效率下降涂佃、成績退步，進(jìn)一步引發(fā)高焦慮和高抑郁蜈敢。而增設(shè)的焦慮和抑郁情緒反過了又嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)的過程辜荠。
學(xué)習(xí)知識(shí)、培養(yǎng)能力的過程并不是一帆風(fēng)順抓狭、直線上升的伯病，而是起伏不平、迂回曲折的否过。有些學(xué)生在知識(shí)的長進(jìn)過程中會(huì)出現(xiàn)明顯的停滯或倒退現(xiàn)象午笛，這就是心理學(xué)上所說的“高原現(xiàn)象”。出現(xiàn)高原現(xiàn)象的同學(xué)有下列表現(xiàn)：
（1）判斷能力下降苗桂，作業(yè)錯(cuò)誤率明顯上升药磺。
（2）煩躁不安，做事理不出頭緒煤伟。
（3）考試成績明顯下降癌佩，悲觀失望情緒上升。
由于判斷能力減退便锨，作業(yè)倒退围辙，特別是考試成績的下降，會(huì)給學(xué)生帶來嚴(yán)重的心理壓力放案。他們往往會(huì)覺得自己腦子笨酌畜，學(xué)習(xí)已達(dá)到自己的能力極限，提高成績已經(jīng)不是自己力所能及的事情卿叽，感到自己完了桥胞。于是產(chǎn)生嚴(yán)重的悲觀、消極情緒考婴，甚至于厭學(xué)贩虾、厭世。
學(xué)生在學(xué)習(xí)中為什么會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”呢沥阱？心理學(xué)研究表明：“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生有以下幾種情況：
（1）長時(shí)間的單一的學(xué)習(xí)方式使學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣下降缎罢，情緒厭倦，身體疲勞，出現(xiàn)求知上的“厭食癥”策精。
（2）學(xué)習(xí)重點(diǎn)轉(zhuǎn)移舰始，學(xué)習(xí)難度增加，學(xué)生在學(xué)習(xí)中無法及時(shí)適應(yīng)和接受咽袜。
（3）在學(xué)習(xí)新知識(shí)丸卷、掌握新方法時(shí)受到舊知識(shí)、舊方法的干擾询刹，導(dǎo)致無法向前深入谜嫉，出現(xiàn)停頓現(xiàn)象。
（4）生理凹联、心理的疲勞沐兰。高三的學(xué)習(xí)相當(dāng)緊張，不少學(xué)生夜以繼日蔽挠，無論生理上還是心理上都很疲勞住闯。生理與心理疲勞積累到一定時(shí)就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”，感覺自己再怎么使勁也上不去了澳淑，越學(xué)越糊涂比原。
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輔導(dǎo)方案
根據(jù)來訪者的癥狀及產(chǎn)生的原因，從認(rèn)知偶惠、情緒春寿、行為三方面，進(jìn)行輔導(dǎo)忽孽，同時(shí)對(duì)家長進(jìn)行心理教育绑改。
1、 目標(biāo)：降低焦慮情緒兄一，改變厭學(xué)行為厘线，調(diào)整自我期望和歸因模式，培養(yǎng)文科解題策略（以地理學(xué)科為第一干預(yù)目標(biāo)）出革，上課注意力集中時(shí)間從5分鐘提高到25分鐘（以地理學(xué)科為第一干預(yù)目標(biāo)）造壮，考試時(shí)平靜從容、正常發(fā)揮（以地理學(xué)科為第一干預(yù)目標(biāo)）骂束，形成自己的有效學(xué)習(xí)策略耳璧。
2、輔導(dǎo)原理：認(rèn)知行為技術(shù)展箱、元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)旨枯、積極心理學(xué)理論。
3混驰、輔導(dǎo)時(shí)間：
輔導(dǎo)分兩階段進(jìn)行攀隔，中間間隔兩周皂贩，以了解輔導(dǎo)效果，便于及時(shí)調(diào)整昆汹。第一階段進(jìn)行考試狀態(tài)調(diào)整和地理學(xué)科知識(shí)整理明刷，共10次，每天8：30-9：30满粗，連續(xù)10天辈末；第二階段進(jìn)行上課狀態(tài)塑造和地理學(xué)科解題策略培養(yǎng)，每天8：30-9：30败潦，連續(xù)8天本冲。
4准脂、費(fèi)用：300元每次劫扒，每階段開始第一次輔導(dǎo)后，一次性付清狸膏。
5沟饥、 雙方的權(quán)利和義務(wù)：咨詢者認(rèn)真履行職責(zé)，幫助來訪者達(dá)到輔導(dǎo)目標(biāo)湾戳；來訪者要認(rèn)真完成輔導(dǎo)者每天布置的作業(yè)贤旷，以保證輔導(dǎo)目標(biāo)的達(dá)成；雙方遵守輔導(dǎo)的時(shí)間砾脑，不得無故遲到或者失約幼驶。若因故無法進(jìn)行輔導(dǎo)，需提前半小時(shí)告知對(duì)方韧衣；一方?jīng)]有提前告知而導(dǎo)致遲到10分鐘以上盅藻，扣除輔導(dǎo)費(fèi)用。
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第一階段輔導(dǎo)過程
第一次：搜集資料畅铭，商定輔導(dǎo)方案
搜集資料氏淑，對(duì)家長和學(xué)生進(jìn)行心理教育，讓他們了解“學(xué)習(xí)高原期”產(chǎn)生的原因和認(rèn)知行為技術(shù)硕噩、元認(rèn)知心理干預(yù)技術(shù)假残、積極心理學(xué)理論的原理，商定輔導(dǎo)方案炉擅。
第二次：自我探索辉懒，理解癥狀背后的原因
1、 自我探索：用繪畫技術(shù)幫助來訪者探索自我成長狀態(tài)谍失，發(fā)現(xiàn)潛意識(shí)中阻礙成長的因素
2眶俩、認(rèn)知輔導(dǎo)：用認(rèn)知行為技術(shù)進(jìn)行合理歸因輔導(dǎo)，調(diào)整自我期望到合理水平袱贮。用元認(rèn)知干預(yù)技術(shù)原理分析考試焦慮產(chǎn)生的原因仿便，講解考試焦慮調(diào)節(jié)的原理体啰。
3、行為訓(xùn)練：合理歸因訓(xùn)練嗽仪；深呼吸放松訓(xùn)練荒勇。
4、布置作業(yè)：上地理課時(shí)闻坚，嘗試用深呼吸調(diào)節(jié)狀態(tài)沽翔，并記錄自己的情緒變化；作業(yè)前深呼吸10次窿凤，并且注意體會(huì)深呼吸后放松的感覺仅偎。
第三次 ?原理強(qiáng)化，放松行為訓(xùn)練
1雳殊、認(rèn)知輔導(dǎo)：從情緒和行為橘沥、評(píng)價(jià)的角度，分析自己上地理課的情況夯秃，加深對(duì)元認(rèn)知技術(shù)的理解座咆，進(jìn)一步強(qiáng)化合理歸因意識(shí)。
2仓洼、行為訓(xùn)練：合理歸因訓(xùn)練介陶；深呼吸放松訓(xùn)練，肌肉放松訓(xùn)練色建。
3哺呜、布置作業(yè)：上地理課時(shí)，嘗試用深呼吸調(diào)節(jié)狀態(tài)箕戳，并記錄自己的情緒變化某残；作業(yè)前深呼吸10次，并且注意體會(huì)深呼吸后放松的感覺漂羊；睡前肌肉放松練習(xí)1次驾锰。
第四-第九次 ?學(xué)科知識(shí)整理，專門行為干預(yù)
1走越、認(rèn)知輔導(dǎo)：用元認(rèn)知原理分析自己的上課狀態(tài)變化椭豫，培養(yǎng)學(xué)習(xí)策略。
2旨指、學(xué)科輔導(dǎo)：選擇高三（下）地理課本赏酥，分章節(jié)進(jìn)行知識(shí)整理，學(xué)會(huì)用思維圖示將概念系統(tǒng)化谆构。
3裸扶、臨床放松訓(xùn)練：在放松狀態(tài)下，輸入和女生商定的考試正確程序搬素，刺激大腦神經(jīng)聯(lián)結(jié)呵晨，培養(yǎng)考試時(shí)積極行為優(yōu)勢(shì)興奮魏保。
4、布置家庭作業(yè)：畫出每章的概念圖摸屠；睡前伴隨音樂完成肌肉放松訓(xùn)練一次
第十次 ?結(jié)束輔導(dǎo)谓罗，評(píng)估效果，后續(xù)建議
1季二、自我探索：用繪畫技術(shù)幫助來訪者探索自我發(fā)展階段檩咱，發(fā)現(xiàn)成長目標(biāo)
2、總結(jié)輔導(dǎo)內(nèi)容：雙方共同總結(jié)在輔導(dǎo)過程中的收獲和存在問題胯舷，咨詢師指出后續(xù)可能存在的問題及應(yīng)對(duì)方式刻蚯。
3、評(píng)估輔導(dǎo)目標(biāo)：輔導(dǎo)者桑嘶、家長和學(xué)生三方評(píng)估輔導(dǎo)目標(biāo)的達(dá)成度炊汹，包括認(rèn)知、情緒不翩、行為三個(gè)方面兵扬。
4麻裳、結(jié)束本階段輔導(dǎo)口蝠，布置家庭作業(yè)：每天聽錄下來的指導(dǎo)語進(jìn)行臨床放松訓(xùn)練；用思維圖示整理剩余的地理知識(shí)津坑。
5妙蔗、第二階段輔導(dǎo)安排：按原計(jì)劃進(jìn)行，開學(xué)前十天進(jìn)行上課狀態(tài)和學(xué)科學(xué)習(xí)策略的輔導(dǎo)疆瑰，保證開學(xué)后眉反，迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
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輔導(dǎo)效果
1穆役、地理高三（下）的知識(shí)點(diǎn)整理完畢寸五，基本形成了清晰、準(zhǔn)確耿币、系統(tǒng)的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)梳杏；
2、做地理練習(xí)時(shí)情緒平靜淹接、略帶興奮十性，感覺良好，正確率由50%提高到70%以上塑悼；
3劲适、來訪者能夠有意識(shí)的調(diào)控自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)；
4厢蒜、因?yàn)楹傧际疲钥荚嚑顟B(tài)的變化無從比較烹植，需要等到開學(xué)再比較。
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第二階段
第二階段的輔導(dǎo)過程與第一階段相似愕贡，故簡介如下刊橘，不再輟述。
在學(xué)科輔導(dǎo)中運(yùn)用形式中心圖示法颂鸿，幫助來訪者發(fā)現(xiàn)和掌握地理類型題的解題策略促绵。因?yàn)閬碓L者地理學(xué)科的學(xué)習(xí)已經(jīng)產(chǎn)生優(yōu)勢(shì)興奮，所以學(xué)習(xí)行為干預(yù)的目的拓展為“所有學(xué)科的上課狀態(tài)調(diào)整”嘴纺。
