當你開始運動的時候帅戒，你會發(fā)現(xiàn)運動真的會讓自己心情愉悅膘魄。
當然對于我來說運動最開始的目的還是非常俗氣又神圣的——瘦身，其實對于一個身高164不到召调，體重一度超過134膨桥，甚至曾經(jīng)140的我，瘦身也可以叫減肥唠叛。
我曾經(jīng)堅持的認為我不是胖子只嚣，我只是有點兒胖，在正常的范圍艺沼，所以真的不認為自己需要減肥册舞，在別人說我的大象腿的時候我也是一笑置之，老娘從小聽到大的障般，哼调鲸，我只是腿有點兒粗而已盛杰！但是當自己的體重飆升到140的時候，我突然意識到自己太重了藐石，如果體重繼續(xù)飆升我可能會無法承受即供，在那一刻我想到了減肥。當時的我已經(jīng)面臨畢業(yè)于微，每天去操場上走幾圈逗嫡，三餐照樣的吃，有時去跳跳跳繩角雷，對自己的運動真是滿意的不得了祸穷，但是當我再次站在秤上的時候我再次對自己失望了，體重甚至有所增加勺三，這時候的我開始懷疑自己雷滚，想起自己以前看到舍友開始減肥時一樣，覺得減了又怎么樣吗坚，反正又堅持不下去祈远，還那么痛苦，最后還不是反彈了商源，抱著這樣消極的想法车份，第一次減肥還是無疾而終，幸而當時膽子小牡彻，不敢吃減肥藥扫沼，不然可能毫不猶豫的來個五六斤。
后來是在家里被麻麻控制飲食庄吼，有少量的運動缎除，忘記說了本人超級不愛跑步，從小到大跑步都是最后一名总寻，讓我對跑步真心無感器罐，所有有時會跳減肥操，堅持了一段時間之后體重在136左右徘徊渐行。后來求職的時候真心覺得自己操心太多轰坊，又瘦了一點，找到工作體檢時體重135祟印。
當我真正的開始想健身肴沫，并且有動力的時候，是分手后蕴忆，一方面面對自己一個人獨自生活的狀態(tài)樊零，想要通過什么來發(fā)泄一下，另一方面是在親戚家住，他們讓我看到了運動健身的快樂驻襟，他們的相處模式讓我覺得很幸福夺艰，也讓我有了新的人生狀態(tài)。
最終開始堅持健身是在今年3月8日沉衣，在婦女節(jié)的半天假里郁副，我突然認識到自己20多歲的年華難道年年都要開始過婦女節(jié)了，我不甘心豌习！從那一天起存谎，我開始了運動，這是我運動的第一個月肥隆，在這個月里既荚，我減去了人生的第一個5斤，現(xiàn)在體重129栋艳。
這個運動月中恰聘，我并沒有控制自己的飲食，每天正常吃兩餐吸占，不吃晚餐晴叨，餓的話吃一個蘋果，因為開始工作了矾屯，所有并沒有少吃多餐的習慣兼蕊，每天保證正餐，杜絕零食件蚕，多喝水孙技，正餐中多吃菜，減少米面排作，面最好不吃牵啦，在閨蜜，基友的關心建議下纽绍，并沒有很痛苦，當然運動的話也沒有什么特別的势似，慢慢來拌夏，畢竟胖了很多年，我的運動量是每周3-4次有氧訓練履因，每次保證40分鐘有氧障簿，比如慢跑30min，快走10min栅迄，基本每天的路程也在4km以上站故，也有注意運動后的放松，認真拉筋，不讓自己的腿型更難看西篓，哈哈愈腾，這個運動量真心不算量大的，但是在保證工作岂津，吃好的情況下虱黄，我每天都很開心，沒有懼怕運動吮成，保持身體的活力橱乱。
當然吃飯的時候要控制自己只吃7分飽，別吃太多粱甫，因為我飯量不算大泳叠，所以，多吃菜少吃米面就沒啥感覺茶宵，沒到飯點還是很餓危纫，但是慢慢品味美食之后發(fā)現(xiàn)，自己在饑餓狀態(tài)下更能夠品嘗出美味节预，對于吃貨來說叶摄，每頓飯都變得好吃了就更開心了，這也使我每頓飯都能夠細嚼慢咽安拟。
因為健身蛤吓，自己的睡眠質(zhì)量也提高了，以前是睡太多糠赦，晚上不想睡会傲，早上起不來，剛醒來的時候心情真心很糟糕拙泽，運動之后發(fā)現(xiàn)入睡更快了淌山，保證每天8小時的睡眠后每天心情都很好，走路感覺都可以飛起來顾瞻。
其實麻麻有說過我減肥泼疑，但是當我開始運動之后，是否減下去了麻麻其實并不在意荷荤，她只是希望我能夠保持健康退渗，提高免疫力就好，只要我運動了蕴纳，無論胖瘦都好会油，今天是她的生日，希望她能夠健康快樂古毛，每天活力滿滿翻翩。
當你帶著活力生活，你會發(fā)現(xiàn)自己的生活到處都是小確幸，家人康健嫂冻，有閨蜜胶征，有基友，人際關系良好絮吵，自己慢慢的變得更好弧烤，生活到處都是驚喜，寶寶加油蹬敲，目標還早著呢暇昂，第一步你已經(jīng)穩(wěn)穩(wěn)的邁出去了！
希望大家看到這里的時候能夠重拾生活的快樂伴嗡，更有前進的動力~
