我的晨間七件事
我早上起床以后的30分鐘葫督，會固定做七件事竭鞍，這會讓我自己精力充沛、信心滿滿地出門橄镜。
第一件事偎快，我睜眼以后，會在床上做一些簡單的活動蛉鹿，包括用雙手搓臉滨砍、梳頭發(fā)，會做簡單的拉伸妖异。
這個過程其實是幫助我熱身惋戏，可以讓我的身體先啟動起來。
我在做這些活動的時候他膳，我會用腦子回憶一下昨晚做了什么樣的夢响逢。因為你知道，在做夢的時候棕孙，我們的潛意識其實是在工作的舔亭。
這個時候會有一些好的創(chuàng)意、想法蟀俊，在潛意識里被流淌出來钦铺。你回憶一下自己做的夢，其實也是在激發(fā)自己的潛意識肢预。
第二件事矛洞，我起床以后會用一分鐘把被子疊好，把床整理好烫映。
我知道很多人現(xiàn)在都不疊被子沼本，也不整理床了噩峦。為什么我還要花一兩分鐘來干這件事呢？
對我來說有兩個好處抽兆。
第一识补，它給我的心理形成了一個暗示：我馬上就完成了一件事，我可以成就一件事辫红。
第二凭涂，我每天會很整潔地來工作和生活。
第三件事厉熟，我會喝一大杯的溫水导盅，大概有600毫升左右，相當于一整瓶的礦泉水揍瑟。
這一大杯水能夠激活我的身體白翻，同時補充水分，讓我的頭腦立刻清醒起來绢片。
因為睡覺以后滤馍，已經有七八個小時沒有喝水了，身體其實是處于一個缺水的狀態(tài)底循，所以這個時候巢株，補充大量的水分能夠激活你的身體。
第四件事熙涤，我會用自己不常用的那只手去刷牙阁苞。
我是右利手，就是平時是用右手的祠挫，所以我會用左手去刷牙那槽。同時，我會換著兩只腳單腿站立著刷等舔。用自己不常用的那只手骚灸，可以幫助你激活大腦不常用的那塊區(qū)域。
第五件事慌植，我會做情緒熱啟動練習甚牲。
我會讓自己的身體和心理能夠立即熱身起來。這大概要花10到15分鐘的時間蝶柿。在這10到15分鐘里丈钙，你會感恩自己高興的事，并且能夠不斷地提醒自己當下和未來的目標交汤。
第六件事雏赦，我會在手機上把今天最重要的三個目標記下來，并且在腦子里去想象，這三個目標完成之后的那種快樂喉誊。
第七件事，我會準備一些比較健康的纵顾，營養(yǎng)含量高但是低熱量的早餐伍茄。
我自己經常吃的早餐包括像全麥的麥片、堅果施逾、藍莓和酸奶拌在一起敷矫，或者我會把很多的新鮮的蔬菜、水果打成汁汉额，有時候還會打豆?jié){曹仗。但是，我不會吃包子蠕搜、饅頭這一類熱量特別高的食物怎茫。
這七件事做完了，如果快的話只需要半個小時妓灌，完成之后你會覺得自己的身體已經被完全點燃轨蛤，會以非常好的狀態(tài)、充沛的精力去應對一天的活動虫埂。
期待閱讀文章的你祥山，可以迭代出適合自己、可以做到的晨間七件事掉伏。
祝進步
李? 斌
