對旁觀者而言每币，跑步似乎是一種孤獨(dú)的携丁、與他人無關(guān)的個(gè)人體驗(yàn)。但事實(shí)上兰怠，恰恰是隊(duì)友之間的相互激勵(lì)才使得一名跑者跑得更好梦鉴、更強(qiáng)、更快揭保。另外肥橙，得到上天的...

運(yùn)動(dòng)與懶惰， 同是動(dòng)物求生與延續(xù)生命的必要手段 經(jīng)過歸納秸侣，動(dòng)物活動(dòng)身體的主要目的有四:獵捕采食存筏、求偶、逃避天敵與養(yǎng)活 后代味榛。 用最少的能量來獲取...

如果你跑步的目的不是為了突破PB椭坚，也不是在挑戰(zhàn)身心的極限，只是想健身和休閑搏色，那當(dāng)然不用采用我的策略善茎，比賽時(shí)以穩(wěn)定的M心率就可以跑出不錯(cuò)的成績，沒...

為何我們要特別訓(xùn)練跑者的臀部肌肉 大部分的都市人都容易坐上數(shù)小時(shí)频轿，例如在辦公室或教室坐上數(shù)小時(shí)垂涯，上下班在 公交車上或是自己開車時(shí)是坐著烁焙，回到家看...

記錄是什么 記錄指把所見乞榨、所聞、所思当娱、所想等通過一定的手段保留下來吃既，并作為信息傳遞開去。 為什么要記錄 記錄讓成長有跡可循 記錄可以讓我看到自己...

今天是自己寫晨間日記的一天寫點(diǎn)什么呢跨细？呃鹦倚，就寫一下今天的小確幸吧。 【浙江大學(xué)】親愛的校友冀惭，值此國慶震叙、中秋來臨之際，校友總會(huì)謹(jǐn)祝您和家人節(jié)日快樂...

怎樣運(yùn)動(dòng)才能更好地鍛煉大腦 運(yùn)動(dòng)除了能鍛煉我們的身體散休，還能鍛煉我們的大腦媒楼。在《運(yùn)動(dòng)改變大腦》這本書里指出，運(yùn)動(dòng)優(yōu)化大腦的作用發(fā)生在運(yùn)動(dòng)之后戚丸。德國...