內(nèi)容

1奸晴、瑪麗安·伍爾夫（Maryanne Wolf）：面對知識的傳遞魁兼，未來的學(xué)生和教師不應(yīng)被迫在書本和屏幕件甥、報紙和簡短的網(wǎng)絡(luò)新聞何恶、紙質(zhì)傳媒和其他媒體之間進(jìn)行非此即彼的選擇孽锥。我們是處于社會轉(zhuǎn)型期的一代。如果我們停下來细层，好好反思惜辑，就能抓住機(jī)會，用所能動用的一切資源塑造未來疫赎。大腦的分析力盛撑、推斷力、洞察力以及與人類意識相關(guān)的所有能力捧搞，同數(shù)字化思維模式帶來的靈活性抵卫、多功能性和信息綜合能力并不互斥。既然許多孩子能學(xué)會多種語言胎撇，我們也能教會他們適應(yīng)文字的不同表現(xiàn)形式和多種分析方法介粘。也許，我們能夠同時保留紙質(zhì)媒體和數(shù)字媒體晚树，并且欣賞它們各自的可貴之處姻采。那景象，當(dāng)如公元前7世紀(jì)题涨，蘇美爾抄寫員在阿卡德抄寫員身邊沉靜地刻下楔形文字般偎谁，令人難以忘懷总滩。

2、走神是毫不費力的巡雨，注意力很自然地就渙散了闰渔。

3、注意力飄忽的現(xiàn)象已經(jīng)超越了校園的界限：任何人在任何時間任何地方都能夠接入媒體铐望，但只有少數(shù)人能夠合乎禮儀并有效率地使用這種無處不在的信息和社交網(wǎng)絡(luò)冈涧。

4、大多數(shù)進(jìn)行媒體多任務(wù)處理的人正蛙，其實并沒有自己想象的那么擅長多任務(wù)處理督弓。

5、關(guān)于媒體的多任務(wù)處理實際上是在不同的任務(wù)之間迅速切換乒验，而不是同時處理多個任務(wù)愚隧，而這種切換對精神的影響比人們預(yù)想的要大得多。

6锻全、數(shù)據(jù)：猶他大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)狂塘，大約2.4％的大學(xué)生能夠在不影響表現(xiàn)的前提下，邊打電話邊操作模擬駕駛系統(tǒng)鳄厌。

7荞胡、[endif]飛行員必須全神貫注地關(guān)注當(dāng)前視野中的目標(biāo)（“超群的意念控制能力”），但視野中的任意一點在幾秒鐘之內(nèi)都可能產(chǎn)生威脅（“無關(guān)的干擾信息”）了嚎，他們對此也不可忽視泪漂。

8、只是對注意力略微控制歪泳，也比不假思索萝勤、消極地任由注意力游離要好得多。持續(xù)的練習(xí)能夠增強(qiáng)對注意力的控制力夹囚。

9纵刘、“神經(jīng)重構(gòu)”邀窃，即人腦進(jìn)行自我更新的能力荸哟，這將讓你更好地引導(dǎo)自己的大腦進(jìn)行自我更新，而不是被動地任其擺布瞬捕。

10鞍历、注意力的簡化規(guī)律：

·注意力、記憶力以及執(zhí)行控制力是思維的基本組成部分肪虎；要實現(xiàn)對社會化媒體使用的有效控制劣砍，執(zhí)行控制力是最強(qiáng)大的武器。

11扇救、在這個虛擬的尋找鑰匙的過程中刑枝，你的大腦將記住的信息從潛意識中調(diào)動到注意力可及的地方香嗓，即認(rèn)知科學(xué)家所謂的“工作記憶”。

12装畅、喬治·米勒（George Miller）在1956年發(fā)表的論文“神奇的數(shù)字七”：對大多數(shù)人而言靠娱，在某一時刻，工作記憶中只能保持7個信息單元（根據(jù)個體不同有正負(fù)兩個信息單元的誤差）掠兄。如果要處理7個以上的信息單元像云，大腦將啟動某種機(jī)制，將當(dāng)前注意力焦點中的信息移除蚂夕，并將其他信息從記憶中調(diào)動出來迅诬。

13、大腦的特定區(qū)域能夠調(diào)用特定的記憶并且將有用信息保留在工作記憶中婿牍，這就是所謂的“執(zhí)行控制”或者“認(rèn)知控制”區(qū)侈贷。

14、執(zhí)行控制力協(xié)調(diào)了注意力和記憶力的運(yùn)作等脂。執(zhí)行控制力還讓我們能夠?qū)ψ约旱乃季S進(jìn)行思索铐维，這種行為叫“元認(rèn)知”。

15慎菲、中央的執(zhí)行控制功能在激活一個新的目標(biāo)之前嫁蛇，必須終止與前一個目標(biāo)相關(guān)的記憶、思緒和知覺露该。

16睬棚、這種短暫的注意力中斷稱為“注意瞬脫”：不管你是從找鑰匙轉(zhuǎn)向保護(hù)孩子，還是從寫報告轉(zhuǎn)向查郵件解幼，只要你轉(zhuǎn)移了注意力抑党，就總需要一小段時間，讓思維重新定向撵摆，讓精力重新集中底靠，讓大腦過濾掉無關(guān)的信息，從而實現(xiàn)主要任務(wù)的過渡特铝。

17暑中、實驗：加利福尼亞大學(xué)歐文分校的信息學(xué)教授格羅里亞·馬克（Gloria Mark）研究了工作被打斷的情境，她發(fā)現(xiàn)鲫剿，要回到全神貫注的工作狀態(tài)鳄逾，最多需要花上半個小時。

證明：大多數(shù)人在大多數(shù)情況下都要付出代價灵莲。

18雕凹、我們將大部分精力集中到一點上，我們對思維邊緣的認(rèn)知至少都有細(xì)微的覺察。

19枚抵、數(shù)據(jù)：感官每秒能夠接受1.1千萬個比特的信息线欲，但我們只能意識到其中的40個比特。

20汽摹、我們接觸的信息進(jìn)入潛意識询筏，并仍會對思維和行為產(chǎn)生影響。

21竖慧、科學(xué)家在靈長類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)了“鏡像神經(jīng)元”嫌套，表明關(guān)注他人可能是少數(shù)具有神經(jīng)基礎(chǔ)的認(rèn)知特性之一。

22圾旨、發(fā)現(xiàn)鏡像神經(jīng)元的科學(xué)家認(rèn)為踱讨，它們對于社會性行為有基礎(chǔ)性作用：“如果你無法理解他人的行動，你就無法生存砍的；如果沒有理解行動的能力痹筛，社會化的組織就不可能出現(xiàn)。對人類而言廓鞠，有一種功能依賴于觀察他人的行為——模仿性學(xué)習(xí)帚稠。人類跟大多數(shù)動物不同，我們可以通過模仿來學(xué)習(xí)床佳，而這種能力是人類文化的基礎(chǔ)之一滋早。”

23砌们、注意力的這種可塑性對于人類社會性的形成至關(guān)重要杆麸。

24、鏡像神經(jīng)元可能是內(nèi)省浪感、社會化行為以及學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)昔头。

25、“敘述性網(wǎng)絡(luò)”：這是一個注意力過程影兽。有了它揭斧，你就能夠把在腦海中模擬他人行為的能力，轉(zhuǎn)化成控制意識的工具峻堰。