? ? ? ? 時(shí)間過得真快，轉(zhuǎn)眼一晃離上次來健身房已有2周散劫，記得上次到健身房還沒開練10分鐘稚机，就被通知因疫情原因，立即暫停營業(yè)获搏，這一切仿佛發(fā)生在昨天赖条。
? ? ? 于是開始被居家一周，上周才開始逐漸恢復(fù)正常常熙。雖然居家時(shí)也有堅(jiān)持跳繩練開合跳啥的纬乍，但運(yùn)動(dòng)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及來健身房的好，所以我還是喜歡來健身房裸卫，不僅有運(yùn)動(dòng)的氛圍蕾额，而且每次都能大汗淋漓，感覺真不錯(cuò)彼城。
? ? ? ? 很開心健身房這周終于又正常營業(yè)啦诅蝶。這次跑3公里花了23分鐘退个，最高速度10km/h，總用時(shí)和速度都比上次有進(jìn)步调炬，上次3km语盈，用時(shí)26分鐘，最高速度8km/h,原計(jì)劃每次進(jìn)步2分鐘的缰泡，這次比預(yù)計(jì)的還少用1分鐘刀荒。下次目標(biāo)3km，總用時(shí)20分鐘棘钞。直到18分鐘完成3公里缠借，再繼續(xù)加碼公里數(shù)。這樣堅(jiān)持下去宜猜，說不定到年底能跑個(gè)半馬呢哈哈泼返。
? ? ? ? 這次還嘗試了一個(gè)從沒體驗(yàn)過的運(yùn)動(dòng)器材，類似踩單車姨拥，手腳互相協(xié)調(diào)擺動(dòng)的绅喉，感覺也不錯(cuò)，沒有跑步那么激烈叫乌，但也挺容易出汗的〔窆蓿現(xiàn)在公開課還沒開放的情況下可以玩玩這個(gè)。
感悟:
1.全心全意專注做好當(dāng)下每一件事憨奸，就會(huì)離目標(biāo)越來越近革屠！
2.養(yǎng)成習(xí)慣過程中，身邊有個(gè)互相鼓勵(lì)和陪伴的隊(duì)友很重要排宰，感謝我家先生屠阻，每次我想偷懶的時(shí)候總能鞭策我，立馬恢復(fù)元?dú)舛罡鳎黄鹦袆?dòng)起來！畢竟是他給辦的健身卡哈哈哈吧恃，不想辜負(fù)他的良苦用心~他的減肥目標(biāo)從辦健身卡到現(xiàn)在虾啦，也從將近70kg到今天的66.5kg，進(jìn)步真是肉眼可見痕寓。
3.一個(gè)人走傲醉，可能走的很快，但一群人一起走呻率，會(huì)走得更遠(yuǎn)硬毕！同時(shí)也感謝圖言卡語VIP精進(jìn)群精心策劃活動(dòng)的玖玖、黛山老師和積極分享的小伙伴們礼仗，我每日的復(fù)盤之所以能堅(jiān)持下來吐咳，就是因?yàn)橛心銈兊姆窒砗图?lì)逻悠。加油~一起共赴更美好的未來，遇見更好的自己韭脊。
