當(dāng)你情緒不好的時候
你可以跟自己說：“我允許自己有這樣悲觀、委屈诫钓、失望旬昭、難過的情緒存在嗎？”你對自己說：“我允許菌湃∥示校”你做一個深呼吸。
然后你對自己說：“我愿意把這種悲傷慢味、委屈场梆、失望、難過的情緒釋放嗎纯路？”你對自己說：“我愿意或油。”然后做一個深呼吸驰唬。
然后你對自己說：“什么時候釋放顶岸？”你說：“現(xiàn)在〗斜啵”然后再做一個深呼吸辖佣。
重復(fù)幾次。
在群里看到這樣一段話搓逾，似乎它可以給自己松綁卷谈！讓自己從和自己較量的狀態(tài)里，慢慢走向陪伴自己霞篡。從陪伴自己到幫助自己世蔗。幾句話端逼，就讓自己走過了一段歷程。
這方法不錯拔哿堋顶滩！它可以運用于自己的工作和生活中。我今天如此疲憊寸爆，是不是把自己逼得太緊了礁鲁。我是不是也可以用這種方式來自我放松下？
今天整體感覺除了疲憊還是疲憊赁豆〗龃迹看看可以為自己做點什么呢？
今天去參加了一位奶奶的葬禮魔种。這個過程蠻累的着憨。造成自己疲憊的原因：
環(huán)境的雜亂；
坐車的辛苦务嫡；
身子的沉重；
沒辦法休息好等等
下午二點多回到家漆改，顧不上喝水心铃，吃東西。我就躺在床上休息了挫剑。人在太疲憊的時候去扣，入睡相對來說是困難的！折騰了一會樊破，我便起床了愉棱。想著今天的工作還沒有完成。文章沒有思路哲戚；咨詢沒有做奔滑！這些事情未完成時，總是讓我不能安心的休息或者玩耍顺少。
我擔(dān)心自己好不容易培養(yǎng)的習(xí)慣朋其，就像城堡，一瞬間就坍塌了脆炎。我被這份恐懼梅猿，推動著！就算是拖著再疲憊的身體秒裕。也要去完成自己的目標(biāo)袱蚓。
我快速地打開手機的提示聲。這樣我就可以看到群里几蜻，如果有咨詢喇潘，我就能第一時間收到信息体斩。不一會兒群信息就響了。
半小時的咨詢响蓉，挺好的硕勿。不是那么累，又能完成今天的一部份工作枫甲。不一會兒源武，又約了一個老客戶。
做完咨詢后已經(jīng)是晚上七點了想幻。
頭腦想要繼續(xù)完成今天的寫作粱栖，身體卻是一直往客廳的方向走去！
頭腦里出現(xiàn)了兩聲音：
性嗵骸Ａ：不停地批判著自己闹究，已經(jīng)幾個小時過去了，做了兩個咨詢食店，沒有讓自己休息好渣淤。
小Ｂ：不管
屑邸Ａ：晚上時間本來就不多价认，你應(yīng)該早點做完事，早點休息
凶悦洹Ｂ：……
這時候的我開始轉(zhuǎn)移了用踩，開始和老公聊一些其他的事情。我們談到了生活中目前無法解決的困難忙迁。
到我寫到這里脐彩，我更像是一個旁觀者來觀看自己的生活。我又一次迷失在自己的目標(biāo)里姊扔，并沒有好好的照顧自己惠奸。用鞭子一鞭鞭的抽自己，怕自己停下來恰梢！
我想讓我看到自己晨川，好好照顧自己……
可是，這真的是照顧自己嗎删豺？我做得到嗎共虑？是不是一步邁得太遠(yuǎn)了？我可不可以繼續(xù)這么焦慮呀页？可不可以很在意自己的目標(biāo)妈拌？
可以！我允許我焦慮；我允許我在意自己的目標(biāo)尘分！
目前的我是透過其他的方式來間接愛自己的猜惋。當(dāng)我抓住一些東西像是抓住救命稻草一樣！活命比一切來得更重要不是嗎培愁？
也許著摔，不久的將來，我可以很好的在意自己定续，不管我有沒有完成工作我都還不錯谍咆。但是那不是現(xiàn)在的自己。有一段路要走私股！那就慢慢走著唄……
突然發(fā)現(xiàn)我可以不勵志摹察，不一定要成為更好的自己。而是倡鲸，可以堅定的在自己的困難的時候陪著自己供嚎。不離不棄！
