? ? 最近跑步少脓杉，上星期跑了一次糟秘，感覺腿好多了，于是今天早晨又跑步了球散。說實(shí)話尿赚，現(xiàn)在看著能每天跑步的人真是太羨慕了，這應(yīng)該就是人總是在失去之后才懂得珍惜吧沛婴。以前自己腿好的時(shí)候吼畏，熱身和拉伸都是湊合督赤，現(xiàn)在腿受傷了嘁灯，不能跑步的時(shí)候才覺得腿好的重要性。
? ? 現(xiàn)在每次跑步的熱身和拉伸要鍛煉很長時(shí)間躲舌，之后還要進(jìn)行放松運(yùn)動(dòng)丑婿，生怕自己不能堅(jiān)持跑步了。現(xiàn)在把跑步調(diào)整為一星期2到3次没卸，只要維持這個(gè)量羹奉，我就很滿足了。
? ? 跑步是檢驗(yàn)堅(jiān)持的一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)约计。我現(xiàn)在不需要堅(jiān)持诀拭，只需要早晨想跑步就去了。堅(jiān)持3年多的跑步早已經(jīng)深入骨髓了煤蚌，已經(jīng)成為了生命的一部分耕挨。
? ? ? ? 凌晨5點(diǎn)出門，5點(diǎn)35分回到家了尉桩，做完拉伸和放松筒占，這就是一天的跑步步驟以及跑量，這就已經(jīng)很好了蜘犁，其實(shí)我還想再繼續(xù)多跑翰苫，因?yàn)橐紤]到后面幾天還要跑，于是決定少跑點(diǎn)。
? ? 希望自己的腿能爭氣點(diǎn)奏窑，好好的导披，讓我把跑步堅(jiān)持一輩子，我真的想堅(jiān)持一輩子埃唯，跑步真的太好了盛卡，每次跑步完了，都感覺很放松筑凫，就計(jì)劃著下次的跑步滑沧。
