今天刷瀏覽器，偶然發(fā)現(xiàn)一篇文章介紹了一本很好的書——《微習(xí)慣》噩死，這本書的作者是斯蒂芬?蓋斯，大家有時(shí)間的話也可以翻閱一下神年。
什么是微習(xí)慣已维？顧名思義，微習(xí)慣是一種非常微小的積極行為已日，比如每天做一個(gè)俯臥撐垛耳，每天寫50個(gè)字等。正因?yàn)槲⒘?xí)慣的“微”特性飘千，所以這樣的“微”行為很難對自己造成額外的負(fù)擔(dān)堂鲜，這也就意味著微習(xí)慣在執(zhí)行過程中幾乎不可能失敗。
正由于微習(xí)慣對大腦惰性的“欺騙性”护奈，所以微習(xí)慣也成了一種極具優(yōu)勢的長期習(xí)慣養(yǎng)成策略缔莲。
看了這本書，我也準(zhǔn)備養(yǎng)成屬于自己的一項(xiàng)微習(xí)慣霉旗。
考慮到這樣的微習(xí)慣必須隨時(shí)隨地可以做到痴奏，并且對自己的健康有一定的益處，我選定了平板支撐這項(xiàng)網(wǎng)紅運(yùn)動(dòng)厌秒。我決定每天早上做兩組平板支撐读拆，每組10秒，并且每天記錄打卡鸵闪。
希望自己能很好地養(yǎng)成這個(gè)微習(xí)慣檐晕，并長期堅(jiān)持下去，而不是三天打魚蚌讼，兩天曬網(wǎng)辟灰。
