這周星期五迎來了我們大班開學(xué)以來的第一次徒步，我們的目的地是青城山腳下的“昆蟲博物館”狗唉。

在徒步的前一個晚上我們收聽了樊登講的《活法》初烘，但我在聽的時候并沒有很專注，反而是很郁悶的一種心情分俯。我但是心里就想：“小瑞哥哥不是說好了要在我們看完書以后再放給我們聽的嗎肾筐？怎么現(xiàn)在又要聽了？真是個說話不算數(shù)的家伙缸剪！”

在聽完以后吗铐，小瑞哥哥竟然還讓我們再寫一篇關(guān)于《活法》的文章。我心態(tài)徹底崩了杏节，心里就一直念叨著：“OMG唬渗！小瑞是不是瘋了，剛寫完一篇同樣的現(xiàn)在還要寫一篇奋渔，真的是沒東西可寫了镊逝。”后來我就真的是沒寫嫉鲸，煩了有20分鐘蹋半。這時馬超出來了，他的神情十分憤怒。出來就對我們吼道：“你們還不趕緊寫减江，還在做別的事情染突，趕緊寫作業(yè)！”然后他就下去了辈灼，上來以后在樓梯間長嘆了一口氣份企，面帶假笑的走了上來，說：“不想寫是吧巡莹？那我們明天就出去司志。”這說話的語氣還特別奇怪降宅。我就一直在悄悄的罵他骂远，烏蘇正好也對他們非常有情緒，我們兩個最后忍不住腰根，就一起去找了文老師激才。我們跟文老師聊了我們的感受和想法等等，壓力就減輕了很多......

在徒步的時候额嘿，小瑞和馬超又對我們說瘸恼，走路的時候要止語，我就非常的不理解册养，一路上就一直在罵他們有病吃了炸藥什么的东帅，去的路上我一直都在和大班的同學(xué)講話從沒停過。但我在走回書院的這條路上說的話反而是少了很多球拦，走的也比去的路上要快了很多靠闭。這一次徒步又讓我發(fā)現(xiàn)了環(huán)境和人的重要性，去的路上我們和我們大班的老師離的距離很遠坎炼，所以走的時候就總在抱怨阎毅。但在回書院的路上我就緊跟著老師，也受他們的影響我走的就很快点弯，也不經(jīng)常說話扇调，所以這也再一次證實了環(huán)境和身邊的人對自己的影響有多大。跟著很有上進心的人抢肛，自己也會慢慢變得很上進狼钮。跟著愛抱怨的人，自己的思想也會變得很負面捡絮。

星期日我們大班又補開了一次團體熬芜，為了解決我們大班最近的狀態(tài)問題。當時我的座位對面就是四位老師福稳，文老師就問我是什么感覺涎拉，會不會很害怕很有壓力？我說我不知道怎么說我說不出來。我就說我很困鼓拧，文老師就告訴我說在團體中很困往往都是想回避某些東西不敢面對的現(xiàn)象半火，但是文老師問我的時候我什么都沒說。其實我是有些壓力的季俩，總是不敢直視前方的老師們钮糖。但是文老師問我我一直回答不出來，每次到這種專門問我感受的時候我就會回答不出來酌住，也可以說是我把自己的感覺給屏蔽掉了店归。我是一個很壓抑的人，我覺得這也可能是我為什么說不出來自己感受的一部分原因酪我，因為我都把我的所有感受壓進心里了消痛，想要說出來是要費很大功夫的。

就比如說我和爸爸的相處過程中都哭，我會把自己的感受都壓進去秩伞，去照顧爸爸的感受。所以就漸漸的被家人說是我見到爸爸就跟“老鼠見了貓”一樣很慫质涛。其實真正的我并不是這樣的稠歉，但是我在爸爸面前就無法綻放真正的我自己掰担，可能是因為爸爸太過強勢導(dǎo)致我在他面前都不敢說自己的心里話汇陆，有一段時間就連我自己就覺得在爸爸面前的自己非常虛假。就比如坐車的時候聊到搞笑的話題带饱，我都要看看車上的后視鏡看看爸爸有沒有笑毡代，但我從后視鏡又看不到爸爸的嘴是不是在笑。我就看他的魚尾紋勺疼，如果他的魚尾紋陷得很深的話那就證明他笑了教寂，直到我確認他是在笑的時候，我才敢真心的露出笑容执庐。

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我經(jīng)常跟大家說我很喜歡喝多酒以后的爸爸酪耕，這樣我想要什么東西他都可以給我買。其實事實并不是這樣的轨淌，而是有兩次爸爸在喝多酒以后跟我很溫柔的聊天迂烁，這個時候我很放松也告訴了他很多我的心里話，所以每次在爸爸喝多酒以后我就會很開心递鹉，想著爸爸終于可以溫柔的跟我講話了盟步。

我爸爸其實真的是一個好爸爸，但在他跟我的相處模式中我覺得他是一個壞爸爸躏结。他每次一和我講話我就會情不自禁的緊張却盘，因為他講話的時候總是很嚴肅。但我覺得我們家有一位很會表達的人物，我的弟弟黄橘。他什么都敢說兆览，見到爸爸也不害怕很自然。他的這種自然我非常羨慕旬陡，他每次和爸爸說話的時候整個氣氛也很輕松窘游，這總讓我覺得爸爸是不是偏心啊政己？其實爸爸并不偏心杯缺，只是我和爸爸交流的方式和良良交流的方式不一樣，良良的很好我的很差匿醒。

第二周我們大班又做了兩輪團體场航，第一輪基本很安靜，到了快要結(jié)束的時候小瑞哥哥表達了自己的情緒廉羔。其實在這之前文老師叫我們大班討論一下我們每周是做一輪團體還是做兩輪團體溉痢，因為文老師感受到我們并不需要她。但是小瑞哥哥看樣子好像一下情緒就起來了憋他，它表達了他的不滿孩饼、壓力、憤怒等竹挡。但當他表達完了以后我覺得小瑞哥哥有情緒的這一部分镀娶，并不是因為文老師叫大家討論的這個問題，而是因為他最近積攢的情緒太多了揪罕，就借機表達了梯码。

當小瑞哥哥說到他最近壓力的時候提到了我們寫作業(yè)的時候跟他對抗的事情，我當時其實是有點點慌得好啰，因為他那天叫我修改作業(yè)的時候轩娶，我就一直說我不想寫，因為他叫我寫的內(nèi)容是埋在我心底的創(chuàng)傷框往，我不想再想起這件事情鳄抒，所以我不想寫出來讓大家都看到說原來李希燦以前還有這些事情發(fā)生啊……

團體的時候我看到小瑞哥哥那么生氣，我還真的在想小瑞哥哥這么生氣肯定都是因為我那天跟他對抗引起的都怪我我不應(yīng)該這樣的椰弊。但是在后來许溅，文老師提到了我這一部分她說就像我那天文章里寫的，我總想為爸爸的情緒負責男应，總想讓爸爸高興闹司，但這是不可能的，我不能控制別人擁有什么樣的情緒沐飘，我也不需要為別人的情緒負責游桩，因為別人難受牲迫、高興、生氣都是人家自己需要負責的借卧，我不需要為了別人的情緒負責盹憎。

其實文老師之前也跟我講過很多這樣類似的話，我雖然能聽進去铐刘，但我做不到陪每。我覺得可能是我已經(jīng)習(xí)慣這樣很多年了，所以一時改不過來镰吵，也不太想改檩禾。而且我覺得我來書院之前和來書院之后是有很大變化的，我以前從來不敢跟我爸頂嘴疤祭，但就在去年過年的時候我把為了我叫媛媛姐姐請我做美甲的事把我給罵了一頓盼产，我當時就覺得憑什么，然后我就對我爸說：“我不喜歡你這樣跟我講話勺馆！”說出來以后我都要哭了戏售，但我覺得我說出來以后心里的壓抑就釋放很多了，給自己豎個大拇指O(∩_∩)O

就在上次周末回家的時候草穆，我爸爸我遞給修理了一番灌灾，就是因為一雙羽毛球鞋的事，但我弟跟我爸頂嘴悲柱，勇氣可嘉锋喜，聽得我都在笑??我覺得這就是我要跟弟弟學(xué)習(xí)的部分。就在去書院的路上诗祸，我爸說我回家不管是長還是短跑芳，他都會說我轴总，還說能不能不要總是讓他說我直颅。我想說的是：“嘴長在你的身上，又不是我有意要讓你說的怀樟，是你自己要說的功偿，還怪我，你也好意思往堡？再說了要不是要買東西械荷，我還不想回家呢！每次放假不管是長還是短你都要罵我虑灰，我還想放暑假寒假都待在書院呢吨瞎！要回家我也只想和媽媽在一起，你總是說我管我我還懶得和你待在一起呢穆咐，真是搞笑??

跟我爸的這部分先講到這里颤诀，現(xiàn)在講講第二輪團體字旭。第二輪主要是在鐘瑞身上為中心，教他怎么表達等等崖叫。因為鐘瑞之前的解讀系統(tǒng)有些問題遗淳，這可能也跟他自身的經(jīng)歷有關(guān)，給她造成了創(chuàng)傷心傀，導(dǎo)致我們做有些事情的時候就會勾起他的情緒屈暗。但后來大家對他表達我們我們對他的感情的時候，文老師教他的反饋脂男，他說出來以后养叛，我也挺感動和欣慰的，團體就這樣圓滿的結(jié)束了宰翅！

表達是活在這個世上就有的強大技能一铅，但有人會用有人不會用，所以我們就要在生活中的各個方面去領(lǐng)會堕油。

表達對你潘飘、我、他對我們大家都很重要掉缺。

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