我跟PET的故事

我為什么要學(xué)PET子檀？

我跟PET結(jié)緣于一位朋友祷膳。我很感激他陶衅，讓我第一次聽到了PET這個詞，然后有勇氣走出去并參加了工作坊直晨。

我清楚地記得那一天万哪，我絕望地在群里發(fā)出這樣一段文字：大家都來要求我們做智慧的父母，可是誰理解父母的疲憊跟焦慮抡秆？特別是全職媽媽，誰理解她們的艱辛吟策？

對儒士，我是一位全職媽媽，孩子2歲多檩坚。發(fā)出這條消息的前一天着撩，跟老公吵完架，跟婆婆生完氣匾委。起因于孩子拖叙，我家孩子是一個高需求寶寶，所以目前睡覺還是哄睡赂乐，而且必須由我哄睡薯鳍。這一天孩子因為吃的不好，晚上睡不著挨措，開始不睡覺挖滤，但我困得難受極了。而躺在一旁的老公卻睡得特別香浅役。我那一刻斩松，特別累（孩子20多斤，抱著感覺特別沉）觉既，老公的漠視惧盹，然后我的情緒開始爆發(fā)乳幸。吵孩子不乖，痛斥老公只顧自己钧椰，不幫忙粹断。孩子小，知道我發(fā)脾氣了演侯，特別害怕地抱著我姿染。而老公已經(jīng)開始不耐煩。我們開始吵起來秒际，我埋怨他的不理解悬赏，他開始說你自己看不了可以送幼兒園，別總來煩我娄徊。我怒氣更旺闽颇。他繼續(xù)說，是你自己決定辭職看孩子的寄锐，現(xiàn)在連孩子都看不了了兵多。我傷心，失望橄仆，絕望剩膘，反正各種情緒都過來了。我不再做聲盆顾，就這樣結(jié)束了爭吵怠褐。接著，我一個人坐在椅子上您宪，慢慢回味他說的話奈懒，越想越覺得心酸，覺得自己一無是處宪巨，連孩子都看不好磷杏，我想起來我吵孩子的時候孩子的傷心跟無助。是的捏卓，我不僅吵過他极祸，在他不乖的時候我還曾狠狠地打過他，但不管我怎么對待他怠晴，他總是依賴著我贿肩。越想越傷心，我對不起孩子龄寞，我不是一個好媽媽汰规，我討厭自己打罵孩子，我感覺跟我的媽媽一樣物邑，我不想成為那樣的媽媽溜哮。但我總是改不了滔金，已經(jīng)很多次我都在重復(fù)我的媽媽，但我一生氣的時候就是無意識地跟她的做法如出一轍茂嗓。我可能無可救藥了餐茵，我想。那如果我不在了述吸，他是不是好一點忿族，至少不受這種打罵的教育方式的毒害。嗯蝌矛，是的道批，我不在了，他就不會受我壞脾氣的影響了入撒。我對老公已經(jīng)絕望了隆豹。這世間真的沒有其他可以放心不下的了，除了無法放心我的孩子茅逮。

? ? ? 我就是這樣一位無助璃赡、絕望的媽媽。在群里聊天献雅，本來僅僅是發(fā)泄情緒碉考。這個時候一位朋友特別同理心地理解我，我覺得被理解了挺身，心情好點了豆励。然后他說了原生家庭的影響，這點我深有體會瞒渠。他告訴我，接納自己技扼，無需內(nèi)疚跟焦慮伍玖。最后他給我推薦了PET，他說他也在學(xué)習(xí)剿吻，是教我們?nèi)绾巫龈改傅那瞎俊＞瓦@樣，我關(guān)注了PET的公眾號丽旅，找到了離家最近的鄭州椰棘，然后正好看到牛牛老師8月份有個工作坊。我添加了牛牛老師的微信號榄笙，聊了幾句邪狞。在迷茫與絕望中，我選擇了相信PET茅撞，我想至少比選擇死好一點帆卓。就這樣我來參加了牛牛老師的8月份的工作坊巨朦。

我從PET中學(xué)到了什么？

在為期三天的工作坊中剑令，我從一開始的一無所知（我之前連書都沒看過）糊啡，到跟著牛牛的節(jié)奏，引領(lǐng)吁津，到逐漸地被戈登爺爺?shù)闹腔鬯镄睿侥壳埃乙呀?jīng)深深地愛上了PET碍脏。牛牛具有一種能量梭依，跟著她，我們可以洞察到我們的過往潮酒，可以覺察我們的感覺睛挚，帶著覺知感知當(dāng)下。我相信這種能力也不是一朝一夕的急黎，只有不斷地去嘗試扎狱，去內(nèi)觀，我們才能清楚到底是什么操縱了這一切勃教。

去參加工作坊前淤击，我是一個受害者，我覺得自己是弱勢群體故源，但無人理解污抬，進(jìn)而產(chǎn)生絕望，輕生绳军。參加工作坊后印机，我開始把學(xué)習(xí)到的技巧運用到生活中，我不斷在實踐學(xué)習(xí)到的理論门驾。我開始表達(dá)對老公的愛射赛，而非藏在心里。我開始有意識地留意自己奶是，孩子楣责，愛人的情緒，并思考自己情緒的來源聂沙。我每天寫感悟秆麸，有時候沖突發(fā)生了，我可能會無法馬上做到積極傾聽及汉，發(fā)送我信息沮趣，但我會停一下，內(nèi)觀一下坷随，感受此刻的自己兔毒。僅僅是這樣一點點的改變漫贞，我發(fā)現(xiàn)孩子也變得可愛了，跟老公的關(guān)系也緩解了很多育叁。

一些應(yīng)用PET的實踐案例

平時我對孩子的零食管控特別嚴(yán)迅脐，因為有幾次，他吃了零食晚上睡覺鬧人豪嗽，所以我?guī)缀踅沽怂娜苛闶场?/p>

學(xué)習(xí)PET回來第二天谴蔑，出門看見鄰居，手里拿了一包薯片問我兒子要嗎龟梦？孩子不敢說隐锭。我鼓勵他，“要嗎计贰？要就可以接著” 孩子就接著了钦睡，很開心。

過了一會他說：媽媽我要那樣拿著躁倒。

我問：哪樣拿荞怒？

他說：打開拿

我問：你要吃嗎？

他搖頭秧秉，我?guī)退蜷_褐桌。他開始拿出幾片，說給媽媽吃象迎，我就接了過來荧嵌，問他：你吃嗎？他還繼續(xù)搖頭砾淌。然后他開始跑到一邊啦撮，背對著我，準(zhǔn)備偷偷地吃汪厨。那一刻赃春，我的心好酸，好痛骄崩。我想起了自己小時候，想要吃一個東西薄辅，媽媽總是不讓我吃的時候要拂，我就會偷偷地拿，心里既有忐忑站楚，又有喜悅脱惰，又有擔(dān)心。

然后我就蹲在孩子面前窿春，告訴他：媽媽讓你吃拉一。之前媽媽總是管你不讓你吃零食采盒，是擔(dān)心你吃了肚子疼。以后如果你有特別喜歡的零食蔚润，告訴媽媽磅氨，媽媽給你買。

然后孩子開心地吃起薯片嫡纠，我能感受到他此刻享受無拘無束吃零食的幸福烦租。同時，我才意識到是因為平時對孩子管控太嚴(yán)除盏，才造成孩子說謊話叉橱。

從那以后我沒有再管孩子吃零食，我仔細(xì)觀察了一下者蠕，他吃的也不多窃祝，而且吃完晚上并沒有哭鬧。

從此我不僅沒有管他吃零食踱侣，也沒有再管他看電視粪小，其他的所有事情，我都不再管控泻仙，我選擇了放手糕再，只負(fù)責(zé)他的安全。

PET倡導(dǎo)我們要相信孩子玉转，他會學(xué)會自己做出決定突想，并學(xué)會自己負(fù)責(zé)。

未完待續(xù)……

我跟PET的故事還會繼續(xù)究抓，我還會一直學(xué)習(xí)下去猾担。PET讓我意識到，我之前只是充當(dāng)了孩子的看管者刺下，不了解孩子绑嘹，所以身體上很疲憊，對孩子的行為難以接受橘茉。而我真正要做的是一個能給予孩子愛和自由的精神陪伴者工腋。

希望更多的父母能知道有這樣一門課，為人父母越早學(xué)習(xí)越受益畅卓。