如此不費吹灰之力狂秘，焦慮就奪取了沙鼠寶貴的生命骇径。而對于人類來說，引發(fā)焦慮的因素又何止“沒有囤積到足夠的草根”這么單純呢者春？面臨高考的破衔，為考試萬一發(fā)揮失常，導(dǎo)致高考落榜或與理想的大學(xué)理想的專業(yè)擦肩而過而焦慮钱烟；幸運的考上大學(xué)的晰筛，為萬一哪門課沒學(xué)好，導(dǎo)致掛科不得不補考而焦慮拴袭；不擔(dān)心掛科的读第，為萬一哪里出了漏子比如畢業(yè)論文被評為不合格等，導(dǎo)致畢不了業(yè)或不能如期畢業(yè)（或即便能按時畢業(yè)稻扬，但卻不能順利拿到畢業(yè)證卦方、學(xué)位證）而焦慮；能夠順利畢業(yè)（并且順利拿到畢業(yè)證泰佳、學(xué)位證）的盼砍，為就業(yè)形勢異常嚴(yán)峻尘吗，導(dǎo)致一畢業(yè)就失業(yè)而焦慮；名牌浇坐、重點大學(xué)畢業(yè)的睬捶，為萬一哪里不對勁，導(dǎo)致自己淪為廉價勞動力而焦慮近刘；走出象牙塔擒贸，走進職場的，為萬一公司經(jīng)營不善觉渴、破產(chǎn)倒閉介劫，導(dǎo)致自己不得不重新找工作而焦慮；上班族案淋，為自己薪資太低座韵，導(dǎo)致自己無望買車買房，不得不住廉價破敗隔音效果差的出租屋和不得不豁出去擠公交地鐵而焦慮踢京；混職場的精英誉碴，為萬一卓爾不群、曲高和寡瓣距，導(dǎo)致自己不能和領(lǐng)導(dǎo)同事融洽相處而焦慮黔帕；單身狗，為萬一天意弄人蹈丸，導(dǎo)致自己找不到對象而焦慮成黄；已婚青年，為萬一對方禁不起誘惑或其他復(fù)雜原因而跟別人跑了白华，導(dǎo)致自己家破人亡而焦慮……坐公交的擔(dān)心公交起火慨默，乘地鐵的擔(dān)心地鐵脫軌贩耐，租房住的擔(dān)心房租漲速超過了工資漲速弧腥，北漂擔(dān)心政策變化不能再待下去……更有像我這樣的，為沒車沒房沒錢沒（北京）戶口沒事業(yè)沒老婆沒娃等幾乎您能想到的一切因素而焦慮潮太！
顯而易見管搪，焦慮早已成為現(xiàn)代社會的一個普遍現(xiàn)象和困擾現(xiàn)代人的可怕魔咒。那么铡买，“在這個普遍焦慮的時代更鲁，我們應(yīng)該如何自處，又如何與焦慮的人相處奇钞？在這個浮躁的社會澡为，我們又該如何靜下心來，傾聽內(nèi)心的聲音景埃，找到真正使命所在并努力之媒至？”
可喜的是顶别，曙光初現(xiàn)，經(jīng)過多年的潛心研究拒啰，來自美國的兩位資深心理學(xué)從業(yè)者終于發(fā)現(xiàn)焦慮的“病根”在于人類的大腦驯绎，而戰(zhàn)勝焦慮的秘訣就在于改變大腦的思維！于是谋旦，有了這本劃時代的戰(zhàn)勝焦慮的著作——《反焦慮思維》剩失。這本書一經(jīng)在美國上市就好評如潮，并被譽為“美國心理協(xié)會反焦慮思維訓(xùn)練課”册着。
信不信由你拴孤，在我拿起這本書之前，我一度是非常焦慮的甲捏∑蚯桑可當(dāng)我拿起《反焦慮思維》從封面看到封底，從前勒口看到后勒口摊鸡，從“每個人或多或少都有一些焦慮绽媒，它可能源自生存的壓力、突然的沖擊免猾，也可能源自一時的對比是辕、選擇的多樣。它鉆進你的頭腦猎提，占領(lǐng)你的心神获三，甚至剝奪你的幸福感”看到“是不是很興奮？接受我們的邀請吧锨苏，一起來創(chuàng)造沒有焦慮的人生”疙教。一句話，把這本書從頭到尾伞租、逐字逐句地讀了一遍贞谓。讀完了，你說怪不怪葵诈，我之前的焦慮不知什么時候悄無聲息地溜走了裸弦。
如此看來，這書必有奇妙之處作喘。那么這本書到底講了些什么理疙？簡言之，這是一本以神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)為基礎(chǔ)泞坦，涵蓋心理學(xué)博士30年執(zhí)業(yè)經(jīng)驗精華窖贤，運用豐富的心理治療案例、方法和操作步驟全方位助你擺脫焦慮魔咒，重獲淡定人生的心理自助書赃梧。
在這本書中择吊，美國心理協(xié)會成員、著名心理學(xué)家槽奕、資深心理培訓(xùn)師羅爾·克肖和資深心理咨詢師几睛、心理治療師比爾·韋德兩位心理學(xué)博士，從分析焦慮產(chǎn)生的原因入手粤攒，總結(jié)出了8種焦慮自救良方所森，即心智游移、深度放松夯接、未來導(dǎo)向思維焕济、切換情緒回路、自我關(guān)懷盔几、雙腦同步運作晴弃、心流、超級思維逊拍，這些方法層層遞進上鞠，在抽絲剝繭的前提下，與案例和操作步驟一起為我們破解無處不在的焦慮芯丧，幫助我們重獲安全芍阎、自控、自在的生活缨恒。
對于深受焦慮困擾的都市人和現(xiàn)代人來說谴咸，本書不失為一劑靈丹妙藥，只要你服用骗露，不論你為什么焦慮岭佳、焦慮程度多么嚴(yán)重，都能藥到病除萧锉，一劑下去焦慮冰消瓦解珊随，不復(fù)存在。
