母親的溫暖潤(rùn)物細(xì)無聲成洗，她是一種無言的力量，春風(fēng)化雨般滋潤(rùn)著生活彰导，有母親的地方就是家浊闪。
屋內(nèi)的燭光下，母親帶著金絲邊的眼鏡縫縫補(bǔ)補(bǔ)的身影螺戳，能抵擋屋外的一切狂風(fēng)暴雨；母親下廚準(zhǔn)備的一桌飯菜折汞，能安撫身體和心靈上的一切病痛倔幼。
歲月殘酷，一邊讓母親容顏漸老爽待，一邊像小鳥離巢樣把她的兒女帶離身旁损同。每一位兒女在自己的人生旅途中前行時(shí)，不要忘記回首看看那個(gè)在遠(yuǎn)處默默觀望著的母親鸟款，看看她是否青絲變白發(fā)膏燃，是否健康依舊。
希望天下所有的母親何什，關(guān)愛家人的同時(shí)勿忘關(guān)愛自己组哩、關(guān)注健康。
01
母親們最應(yīng)該常吃的食物
中醫(yī)對(duì)男女的補(bǔ)益有特別的講究处渣，男性補(bǔ)腎伶贰，女人補(bǔ)血，這是很多人都默認(rèn)的滋補(bǔ)規(guī)則罐栈。從中醫(yī)的角度講黍衙，女性是血?dú)怵B(yǎng)成的精靈，血?dú)獬溆瘎t面色紅潤(rùn)荠诬，頭發(fā)烏黑有光澤琅翻；血?dú)馓潱瑒t臉色蒼白柑贞，頭發(fā)干枯方椎。
很多女性做了母親后，把自己的氣血精元給了自己的下一代凌外，自身更容易血虛辩尊，所以補(bǔ)血是女人終生的課題。很多食療的方法對(duì)于女性滋陰補(bǔ)血都是非常有幫助康辑，推薦的這6大食物摄欲，給日夜操勞轿亮、耗費(fèi)心血的母親們更多的滋養(yǎng)。
葡萄
葡萄性平味甘酸,有補(bǔ)氣血胸墙、強(qiáng)筋骨之功,歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品我注。
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵迟隅，以及多種維生素和氨基酸但骨，是老年人、婦女智袭、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補(bǔ)佳品奔缠。
而且，當(dāng)母親們操勞一天疲憊時(shí)吼野，葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖校哎，進(jìn)入體內(nèi)后會(huì)轉(zhuǎn)化成能量，可迅速增強(qiáng)體力瞳步，有效地消除肉體的疲勞闷哆。因此疲勞時(shí)吃一些葡萄可以快速改善。
改善過敏癥狀单起，防癌抗癌抱怔，葡萄皮中的白藜蘆醇不僅能抑制發(fā)炎物質(zhì)的運(yùn)作，有效緩解過敏癥狀嘀倒，還可以防止正常細(xì)胞癌變屈留，并能抑制已惡變細(xì)胞擴(kuò)散，有較強(qiáng)的防癌抗癌功能测蘑。
龍眼
夏季來啦绕沈，新鮮的龍眼就要上市，龍眼含有維生素的A和B帮寻、葡萄糖和蔗糖等乍狐，而且具有豐富的鐵質(zhì)脚囊。龍眼湯等食物硕淑，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理意乓。
龍眼新鮮可直接吃烫罩，將果皮剝開后惜傲，果肉晶瑩剔透。放入口中后贝攒，果肉鮮滑多汁盗誊，味美甘甜，夏天冰鎮(zhèn)后更止渴解暑。
龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富哈踱，富含多種糖類荒适、蛋白質(zhì)，含鐵量也較高开镣，可促進(jìn)血紅蛋白再生刀诬，據(jù)研究表明它還能增強(qiáng)記憶，消除疲勞邪财。
南瓜
清代名醫(yī)陳修園曾說過：“南瓜為補(bǔ)血之妙品”陕壹。南瓜中含有豐富的鈷、鋅树埠、鐵等元素糠馆，鈷是血液中紅細(xì)胞的重要組成成分之一，鋅會(huì)直接影響成熟紅細(xì)胞的
